Vous n’êtes pas seul(e).
L’analyste de rêves certifiée Lauri Loewenberg affirme qu’en règle générale, il est très (très !) normal de rêver de son ex. Alors pourquoi la mise en œuvre de la distanciation physique a-t-elle entraîné une augmentation des rêves d’ex ?
Contrepartie, Loewenberg et trois thérapeutes certifiés répondent à cette question. De plus, ils expliquent ce que 23 rêves d’ex différents essaient de vous dire – si tant est qu’il y ait quelque chose à dire.
Pourquoi la pandémie est à l’origine de vos rêves d’ex
Il y a quelques raisons pour lesquelles le nouveau coronavirus a conduit votre ex à débarquer dans vos rêves.
Vous avez plus de temps
Que vous ayez été récemment licencié (condoléances) ou que vous vous ennuyiez simplement sans salle de sport ou bar pour occuper vos heures non travaillées, Loewenberg fait remarquer que la plupart des gens ont plus de temps libre.
« L’enfermement a donné à beaucoup de gens beaucoup plus de temps pour ruminer leurs relations interpersonnelles – y compris leurs ex », dit-elle.
En fait, les rêves sont simplement le symptôme d’une augmentation du temps passé à ressasser le passé.
Vous dormez plus que d’habitude
De nombreuses personnes passent également plus d’heures à roupiller qu’avant la pandémie.
Donc, non seulement vous rêvez plus souvent de votre ex, mais vous avez aussi plus de chances de vous en souvenir. C’est un peu comme si vous rêviez de votre ex et que vous vous en souveniez.
Vous êtes en deuil
« En ce moment, nous vivons collectivement la perte de la vie telle que nous la connaissions », explique la psychothérapeute Aimee Barr, LCSW, basée à Brooklyn. « Il est très fréquent que des figures du passé fassent leur apparition en période de deuil. »
Vous vous sentez seul
Même si vous n’êtes pas seul en quarantaine, il y a de fortes chances que l’éloignement physique vous ait amené à passer beaucoup moins de temps avec les personnes qui vous sont chères.
« Il est normal que le subconscient revienne à un moment de votre vie où vous pouviez passer autant de temps que vous le souhaitiez avec des personnes qui, à l’époque, se souciaient de vous et vice-versa », explique Loewenberg.
Vous êtes anxieux
« En raison d’un sentiment accru de peur et d’incertitude dans notre vie éveillée, de nombreux rêves que les gens font actuellement sont des rêves d’anxiété », explique Sula Malina, thérapeute en formation au Gender & Sexuality Therapy Center de New York.
« Cela signifie que de nombreuses personnes font des rêves qui mettent en scène une autre situation anxiogène (comme une rupture ou une relation douloureuse). »
Il est généralement lié à l’un de ces problèmes sous-jacents
Chaque rêve à propos d’un ex est aussi unique que l’ex lui-même, mais Loewenberg dit que cela se résume généralement à :
- insatisfaction émotionnelle
- insatisfaction sexuelle
- sentiments non résolus à propos de l’ex ou de cette rupture
- sentiments résolus à propos de l’ex ou de cette rupture
Exploration de scénarios de rêves spécifiques
Cette époque sauvage a donné lieu à une longue liste de rêves délirants, allant de l’effrayant au doux, en passant par le violent. Ci-dessous, nous abordons les plus courants.
S’il s’agit d’un ex de longue date
« Rêver d’un ex de longue date – en particulier d’un premier amour – est incroyablement courant », déclare Loewenberg. « Cet ex devient le symbole de la passion, du désir désinhibé, de l’amour sans crainte, etc
Ces rêves sont la façon dont votre subconscient vous dit que vous voulez plus de « piment » dans votre vie.
S’il s’agit d’un ex récent
Il peut sembler que votre subconscient essaie de saboter tous les efforts que vous faites pendant vos heures de veille pour oublier cette personne.
Au contraire, dit Loewenberg, « votre subconscient essaie en fait de vous aider à guérir et à traiter ce que vous ressentez à propos de la rupture »
S’il était violent
Rêver d’un ex violent ou toxique (pensez : violence physique ou mentale, infidèle en série, etc.) est une réaction traumatique très courante, dit Malina.
Selon Loewenberg, si vous rêvez d’un ex violent, c’est probablement parce que dans vos heures de veille, vous essayez toujours de trouver un W-H-Y derrière ce qui s’est passé.
Si vous vous en prenez à cette relation passée pendant vos heures de veille, le rêve pourrait symboliser l’abus que vous vous infligez maintenant en ruminant.
S’ils vous manquent ou s’ils vous manquent
Quelles étaient les qualités de votre ex qui vous manquent dans votre vie en ce moment ? Par exemple, si votre ex était drôle, programmez un rendez-vous Zoom avec un autre ami drôle.
Quelles sont les qualités que votre ex a contribué à faire ressortir chez vous ? Il est temps de les exploiter sans l’aide de votre ex!
Si vous voulez qu’il revienne ou s’il veut que vous reveniez
De nouveau : Pensez aux qualités que votre ex avait et qui vous plaisaient, ou aux qualités que votre ex avait lorsque vous étiez ensemble et que vous voulez retrouver dans votre vie !
Si quelqu’un s’excuse
Un ex qui s’excuse dans votre rêve ≠ votre ex est vraiment désolé IRL !
Il s’agit plutôt d’une scène où votre cerveau imagine exactement ce que vous souhaiteriez que cet ex ait dit.
Et si c’est vous qui vous excusez ? Il y a de fortes chances que vous ayez récemment fait ou dit quelque chose que vous regrettez. Le rêve = votre première tentative de réparation.
Si quelqu’un confronte l’autre à ses torts passés
« Si vous faites un rêve dans lequel vous confrontez quelqu’un, vous confrontez la partie de vous qui a été blessée par cette personne », dit Loewenberg.
« C’est votre façon d’accepter lentement la façon dont vous avez été blessé »
Si vous vous remettez ensemble
Les filles, il est temps de regarder en profondeur et d’examiner si oui ou non vous vous remettriez avec un ex, s’il venait à ramper.
Si c’est le cas, il est temps de vous rappeler pourquoi vous avez rompu. Il y a de fortes chances pour que ces raisons aient été tout à fait valables ! (Un thérapeute ou une BFF protectrice peut être très utile ici).
Si, cependant, dans vos heures de veille, vous avez ZERO intérêt pour ledit ex, le rêve est un signe que vous avez fait la paix avec la relation et appris les leçons que vous aviez besoin d’apprendre d’elle. Excitant!
Si vous tombez à nouveau amoureux
Loewenberg dit que cela suggère que vous avez envie de vous sentir pris en charge et aimé en ce moment. Un désir tout à fait compréhensible en pleine pandémie, non ?
Si vous devenez physique
C’est-à-dire que vous vous embrassez, vous vous touchez, etc. Dans les rêves, sexe = connexion.
Il est donc temps d’examiner si vous voulez réellement reprendre contact avec cet ex. C’est un autre cas où faire une liste des raisons pour lesquelles vous avez rompu peut être utile.
Loewenberg ajoute : « Si vous avez un enfant ensemble, ce n’est pas une question de sexe ou de baisers, c’est une question de connexion pour le bien de l’enfant. » Bon à savoir!
Si vous avez un enfant ensemble
N’allez pas chercher un test de grossesse tout de suite !
Dans les rêves, les enfants représentent une promesse et une nouvelle croissance. Ici, le rêve signifie probablement que votre ex vous permet de donner naissance à une nouvelle partie de vous-même.
Si vous vous disputez
« Les rêves de ce type suggèrent qu’il y a un conflit en cours dans votre vie », dit Loewenberg.
Comme nous vivons tous des bouleversements de routine en ce moment, c’est normal.
Si quelqu’un trompe l’autre
« Si votre ex vous a réellement trompé et que vous rêvez qu’il vous trompe, c’est un signe que vous introduisez des sentiments de méfiance dans votre relation actuelle », dit Loewenberg.
« Si vous rêvez qu’il vous a trompé, même si ce n’est pas le cas, il y a de fortes chances que quelque chose dans votre relation actuelle vous donne l’impression d’être la troisième roue du carrosse »
Pensez à la Xbox, à la série télévisée ou à l’enfant.
Si vous rompez à nouveau
La rupture était-elle récente ? Soyez indulgent avec vous-même ! Vous êtes encore en train de digérer.
C’était il y a longtemps ? Demandez-vous ce qui, dans votre vie, vous donne l’impression d’être rejeté. Avez-vous récemment été licencié à cause du COVID-19 ? L’une de vos meilleures amies a commencé à vous envoyer des messages ou à vous appeler beaucoup moins souvent ?
S’il est dans une nouvelle relation
Cool, cool, vous êtes en train d’accepter le fait que votre ex va (ou est déjà) passé à autre chose.
La conclusion : Il est temps pour vous d’en faire autant !
S’ils sont en danger
Cela dépend si vous essayez ou non de les sauver.
Si vous jouez le chevalier servant, il y a sans doute une leçon à tirer de cette relation.
Par exemple, votre ex a fait ressortir votre côté extraverti ? Votre subconscient vous rappelle qu’il faut que vous fassiez preuve d’un grand sens de l’humour.
Si vous n’avez pas essayé de les sauver, c’est en fait un signe que vous laissez tomber cette relation. Au revoir !
S’ils sont morts
Félicitations ! Ce rêve suggère que vous avez laissé tomber le passé et que vous êtes prêt à aller de l’avant.
S’ils vous tuent
Murtre = fin forcée. Demandez-vous : Ai-je perdu une partie de moi-même pendant ma relation avec mon ex que je veux récupérer ?
Par exemple, votre :
- confiance
- capacité à faire confiance
- sens de soi
Si vous les tuez
Sayonara, baby ! Il y a de fortes chances que vous fassiez ce rêve parce que vous avez tué tous les sentiments amers qui persistaient à l’égard de votre ex.
Cela dit, si vous ressentez encore beaucoup de colère envers votre ex, ce rêve pourrait indiquer que vous avez encore beaucoup de colère et de blessures à traiter.
Exploration des scénarios de rêves spécifiques à la pandémie
En règle générale, l’idée de voir un ex IRL est un cauchemar… Alors pourquoi, maintenant qu’il n’y a plus aucune chance de le voir, fait-il son apparition dans vos rêves sur le thème du coronavirus ? Enquêtons.
Si vous êtes célibataire et que vous rêvez d’eux
Votre ex ne vous manque pas. C’est l’interaction humaine qui vous manque ! Et de vous sentir aimé(e) ! Et les baisers !
Loewenberg recommande de réfléchir (pas trop longtemps quand même) aux qualités positives de cet ex.
Votre subconscient pourrait être en train de dresser une liste des qualités que vous souhaitez rechercher chez un partenaire une fois que ce *geste autour* sera terminé.
Si vous êtes en couple mais que vous vous isolez seul(e) et que vous rêvez d’eux
Comment votre ex vous a-t-il fait sentir dans votre rêve ? Sexy, adoré(e), soigné(e) ou spécial(e) ?
Il est temps de planifier une soirée numérique avec votre ex. Votre subconscient vous dit que vous vous sentez un peu négligée en ce moment.
Si vous vous isolez avec un partenaire actuel et que vous rêvez de lui
De nouveau : Qu’est-ce que votre ex vous a fait ressentir ?
Si c’est quelque chose de positif, il y a de fortes chances que cela fasse minuteeee que votre bae de quarantaine ne vous ait pas fait ressentir cela, et que ce sentiment vous manque.
Comme le dit Barr, « maintenant que les gens sont ensemble 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7, il est facile pour les relations de se sentir périmées »
Elle suggère d’essayer de planifier activement des sorties (et des mouchoirs) pour raviver l’étincelle.
Si vous rêvez qu’ils développent le COVID-19
Si vous avez encore de vilains sentiments à l’égard de cet ex, Loewenberg explique : « Votre subconscient utilise le virus comme une métaphore pour vous montrer qu’il vous reste encore de la méchanceté de la part de votre ex et que vous devez la surmonter. »
LOL, oui, votre ex = le virus.
Si vous êtes trêmement préoccupé par votre ex, Loewenberg dit que cela pourrait indiquer que quelque chose dans l’une de vos relations actuelles (romantique et/ou sexuelle, ou non) se sent malsain.
Etes-vous en train de devenir codépendants ? Vous considérez l’autre comme acquis ? Résolvez ce problème et le rêve s’arrêtera.
Alors… quand ces rêves sont-ils un signal d’alarme ?
Selon Barr et Loewenberg:
- lorsqu’ils deviennent réguliers (lire : tous les soirs ou toutes les deux semaines)
- si vous vous réveillez avec un sentiment de détresse et que vous avez du mal à vous en débarrasser
- si ces rêves reflètent les fantasmes que vous avez lorsque vous êtes éveillé
Si vous êtes en couple, devriez-vous en parler à votre partenaire ?
Bien que la communication dans les relations soit généralement une bonne chose, Barr et Loewenberg s’accordent à dire que dire à votre chéri(e) actuel(le) que votre ex-chéri(e) est en train de refroidir dans votre subconscient fera plus de mal que de bien.
« Cela risque d’insécuriser votre partenaire et de le rendre jaloux, sans que cela ne vous apporte quoi que ce soit », déclare Loewenberg.
Toutefois, comme le dit Jesse Kahn, LCSW-R, CST, directeur et sexologue au Gender & Sexuality Therapy Center de New York, « il n’y a pas de « devrait » en matière de relations, car chaque relation et chaque personne est différente »
Kahn ajoute que les questions suivantes peuvent vous aider à déterminer ce qui convient à votre relation:
- Voulez-vous en parler à votre partenaire et, dans l’affirmative, quelles sont vos intentions et vos motivations ?
- Est-ce qu’il y a des conséquences pour vous ou pour votre relation si vous le dites à votre partenaire ?
- Que pensez-vous de ces conséquences ?
Comment en parler
Devriez-vous révéler à votre partenaire les détails intimes de ces rêves ? Probablement pas.
Mais, comme le souligne Barr, nos partenaires sont très intuitifs. Par conséquent, si ces rêves vous affectent, vous dérangent ou vous hantent, votre partenaire l’a probablement remarqué.
C’est pourquoi, si votre partenaire vous demande ce qui se passe, Barr suggère de lui dire que vous avez fait des rêves désorientants.
Par exemple:
- « Je sais que j’ai eu l’air super dans ma tête récemment. C’est parce que j’ai fait des rêves très vifs dans lesquels j’ai vu des scènes de mon passé, et cela m’a désorienté. Mais je suis là, je t’aime et tu n’as pas à t’inquiéter. »
- « Tu as raison, j’ai été d’humeur bizarre. Mes rêves ont été très perturbants ces derniers temps, et ils ont hanté mes heures d’éveil. Je te promets de te dire si je veux en parler davantage. »
Comment aborder le problème sous-jacent
Si un rêve concernant un ex indique parfois un amour, un ressentiment ou une affection persistants envers cet ex, ce n’est pas toujours le cas !
Parfois, il met en évidence :
- une insatisfaction dans une relation actuelle
- une insatisfaction dans les circonstances actuelles de la vie
- que vous avez tourné la page sur votre ex
- que vous êtes prêt à tourner la page sur votre ex
En fin de compte, votre prochaine démarche dépend de la nature du problème sous-jacent.
Cependant, Barr recommande de parler à un téléthérapeute.
« Il sera en mesure de vous aider à comprendre pourquoi ces rêves se produisent, et de vous proposer un plan spécifique pour vous aider à les arrêter »
Le fond du problème
Pandémie mondiale ou pas, rêver de son ex est assez courant ! Et cela n’a pas toujours de rapport avec votre ex.
Ce que vous décidez de faire à propos de ces rêves dépend de ce qui se cache derrière. Mais la seule façon d’abandonner le rêve pour de bon est de s’attaquer à la racine.