Certaines boissons et aliments chauds, y compris les flocons d’avoine, peuvent aider à soulager un mal de gorge. Le choix d’aliments mous peut éviter une irritation supplémentaire.
Lorsque vous avez mal à la gorge, la sensation de brûlure et d’inconfort qu’elle provoque peut vous empêcher de boire ou de manger. Quels sont les aliments qu’il est bon de manger et de boire en cas de mal de gorge ?
Poursuivez votre lecture pour découvrir les meilleurs aliments à manger et à boire en cas de mal de gorge et les choses à éviter.
Quels aliments et quelles boissons devriez-vous consommer ?
Les aliments mous et très faciles à avaler peuvent généralement être consommés en toute sécurité en cas de mal de gorge. La texture molle permet de limiter l’irritation de la gorge. Les aliments et les boissons chauds peuvent également aider à soulager votre gorge.
Certains aliments peuvent être consommés :
- des pâtes chaudes et cuites, y compris des macaronis au fromage
- des flocons d’avoine tièdes, des céréales cuites, ou gruau
- desserts à la gélatine
- yogourts nature ou aux fruits en purée
- légumes cuits
- fruits ou légumes en smoothie
- pommes de terre écrasées
- soupes à base de lait ou de crème
- lait
- jus non acides, comme le jus de raisin ou de pomme
- œufs brouillés ou durs
- popsicles
Manger et boire ces produits vous permettra de rester nourri sans irriter votre gorge déjà douloureuse.
Quels sont les aliments et les boissons à éviter ?
Vous devez éviter les aliments qui pourraient irriter davantage votre gorge ou qui sont difficiles à avaler. Il s’agit notamment des aliments suivants
- crackers
- pain croustillant
- assaisonnements et sauces épicés
- sodas
- café
- alcool
- grignotines sèches, telles que les chips, les bretzels, ou le popcorn
- collations sèches, telles que les chips, les bretzels, ou le maïs soufflé
- légumes frais et crus
- fruits acides, tels que les oranges, les citrons, les citrons verts, les tomates et les pamplemousses
Chez certaines personnes, les produits laitiers peuvent épaissir ou augmenter la production de mucus. Cela peut vous inciter à vous racler la gorge plus souvent, ce qui peut aggraver votre mal de gorge.
Comment traiter un mal de gorge
Le premier moyen, et le plus économique, de soulager votre mal de gorge est de vous gargariser avec de l’eau tiède et du sel. Versez environ une cuillère à soupe de sel dans 8 onces d’eau tiède. Remuez le sel dans l’eau. Prenez ensuite quelques gorgées, penchez la tête en arrière et gargarisez-vous. Veillez à ne pas avaler. Recrachez plutôt le liquide et répétez l’opération.
Certains remèdes à base de plantes peuvent être utiles. Les vaporisateurs pour la gorge, les gouttes ou les thés à base de racine de réglisse ou de fleur de chèvrefeuille peuvent apporter un certain soulagement. Toutefois, avant d’utiliser un traitement à base de plantes, assurez-vous de connaître les éventuels :
- effets secondaires
- allergies
- interactions avec d’autres médicaments
- interactions avec d’autres suppléments à base de plantes
Si vous n’êtes pas sûr de ce que vous pouvez prendre en toute sécurité, demandez à votre médecin. C’est particulièrement vrai si vous êtes enceinte ou si vous pensez l’être. Certains remèdes à base de plantes ne peuvent pas être utilisés sans danger pendant la grossesse.
En savoir plus : Traiter un rhume ou une grippe pendant la grossesse »
Vous pouvez également utiliser des méthodes en vente libre. Les pastilles pour la gorge que vous pouvez vous procurer dans certaines épiceries et pharmacies non seulement soulagent un peu le mal de gorge, mais beaucoup ont aussi un goût agréable.
L’acétaminophène (Tylenol) est un analgésique léger que certaines personnes utilisent pour soulager des douleurs mineures. Il peut également aider à soulager les maux de gorge. Avant de prendre de l’acétaminophène, assurez-vous de lire les instructions sur l’emballage et de prendre la quantité suggérée qui vous convient le mieux.
Si aucune de ces méthodes ne vous procure un soulagement durable et que votre mal de gorge persiste, vous devrez peut-être essayer des médicaments sur ordonnance. Consultez votre médecin si vous ne parvenez pas à obtenir un soulagement.
Quand consulter votre médecin
Si votre mal de gorge ne disparaît pas, consultez votre médecin. La plupart des maux de gorge sont dus à des infections virales, comme le rhume ou la grippe, ou à des infections bactériennes, comme l’angine streptococcique. Si vous souffrez d’une infection bactérienne, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique. Les antibiotiques ne traitent pas les maux de gorge dus à une infection virale.
Les maux de gorge peuvent également être dus à des facteurs environnementaux tels que les allergies saisonnières, l’inhalation de fumée de cigarette ou même l’air sec. Les personnes qui ronflent peuvent également souffrir de maux de gorge.
En savoir plus : Allergies et maux de gorge : Traiter la cause »
Venez consulter votre médecin si votre mal de gorge est devenu insupportable et que vous commencez à vous sentir plus mal ou si vous présentez d’autres symptômes tels que :
- difficulté à avaler ou à respirer
- fièvre
- éruption cutanée
- glandes gonflées
- douleurs inexpliquées ou douleurs articulaires
Vous devriez également consulter votre médecin si votre mal de gorge dure plus d’une semaine. Votre médecin peut effectuer des tests afin d’exclure tout élément nécessitant une attention particulière.
Perspectives
Votre mal de gorge mettra probablement quelques jours à disparaître, mais vous pouvez vous soulager dès maintenant en :
- garant avec de l’eau salée
- prenant de l’acétaminophène comme recommandé sur l’étiquette
- en vous offrant une sucette glacée
- en vous reposant beaucoup
- en buvant des tisanes chaudes
- en vous hydratant
Les maux de gorge disparaissent généralement au bout d’une semaine, mais ils ne durent souvent que quelques jours. Vous pouvez généralement traiter votre mal de gorge avec des soins à domicile. Consultez votre médecin si :
- vous pensez avoir une infection bactérienne
- votre mal de gorge ne s’améliore pas
- votre mal de gorge s’aggrave
