Certains traits et qualités, comme le respect et l’empathie, peuvent aider votre relation à s’épanouir à long terme et être bénéfiques pour votre bien-être mental.
Lorsque vous sortez avec quelqu’un de nouveau, vous avez peut-être une liste de qualités que vous aimeriez qu’il possède, telles que « me fait rire », « super au lit » ou « s’entend bien avec mes amis ».
Bien sûr, ces qualités valent la peine d’être prises en considération. Mais lorsque vous envisagez de faire de cette personne votre partenaire de vie, vous devez tenir compte d’autres qualités « plus profondes ».
« Lorsque vous faites preuve de diligence en matière de relations, il y a quelques éléments à rechercher chez un partenaire », déclare le Dr David Rakofsky, psychologue clinicien agréé et fondateur du Wellington Counseling Group. « Ces éléments peuvent contribuer à rendre le temps que vous passerez ensemble agréable et raisonnablement exempt de tumultes relationnels. »
Traits à rechercher chez un partenaire de vie
1. Ils ont des fondations solides
En termes humains, cela n’a rien à voir avec des briques et du mortier. Il s’agit plutôt d’avoir de solides racines physiques, émotionnelles, sociales, financières et utiles, affirme Lori Kret, LCSW, BCC, et cofondatrice de l’Aspen Relationship Institute.
« Cela ne signifie pas qu’ils doivent être la personne la plus populaire, la plus riche, la plus en forme et la plus prospère », fait-elle remarquer. « Mais elle doit être capable de se débrouiller seule dans chaque aspect de la vie ou s’efforcer activement de le faire. « Le fait d’être en couple avec une personne qui assume la responsabilité de son propre bien-être signifie que vous n’aurez pas à combler ses lacunes en matière d’estime de soi, de confiance et de sécurité », explique Mme Kret.
2. Ils peuvent communiquer efficacement
Comme le dit l’adage, la communication est essentielle. Et si votre partenaire doit pouvoir s’exprimer, il est tout aussi important qu’il soit à l’écoute de vos besoins et de vos préoccupations. </Partager ses sentiments et ses besoins de manière claire et directe contribue à « améliorer les sentiments d’intimité et de proximité », explique Parisa Ghanbari, psychothérapeute agréée à Toronto (Canada). « Il n’y a pas de devinettes ni de confusion lorsqu’il s’agit d’essayer de les comprendre et de comprendre leurs besoins
Bien sûr, une bonne communication demande du travail. Mais diverses mesures, telles que des rencontres régulières, peuvent aider à maintenir les choses sur la bonne voie.
3. Ils partagent vos valeurs
Aucun couple ne sera toujours d’accord sur tout, et ce serait probablement très ennuyeux si c’était le cas. Mais il est essentiel d’avoir des convictions et des attitudes similaires à l’égard des principaux piliers de la vie, estime Rakofsky.
Par exemple, note-t-il, « de la façon d’élever les enfants que vous pouvez décider d’avoir, à la question de savoir si la charité et d’autres formes de dons devraient faire partie d’une vie commune précieuse et bien vécue ».
L’un des partenaires peut influencer l’autre à certains égards, poursuit Rakofsky. Mais « il est vraiment utile de commencer par identifier ses valeurs qui, dans le meilleur des cas, se recoupent de manière significative »
4. ils font preuve de respect
Aretha Franklin chantait que nous avons tous besoin de respect – et elle n’avait pas tort. Mais il ne s’agit pas d’attendre de votre partenaire qu’il vous respecte plus qu’il ne se respecte lui-même. </Selon le Dr Ashley Head, psychologue clinicienne agréée chez Thriveworks à Hoffman Estates, il devrait plutôt tenir compte de vos opinions, de vos valeurs et de vos sentiments et agir en conséquence.
« Chaque partenaire doit accepter de ne pas franchir ces limites, indépendamment de la déception, des sentiments blessés ou des moments de colère », affirme Mme Head.
Recevoir du respect est également essentiel pour vous aider à conserver votre estime de soi et à connaître votre valeur et votre mérite.
5. Ils font preuve d’empathie
Simplement dit, faire preuve d’empathie est la capacité de reconnaître et de comprendre les émotions et les besoins d’une autre personne.
Bien que ce ne soit pas une qualité qui vienne à l’esprit en premier lieu, l’empathie est essentielle au succès d’une relation. Une étude de 2022 a montré que l’empathie est liée à la satisfaction de la relation. </Les partenaires qui font preuve d’empathie sont plus susceptibles de ressentir de la solitude et de l’insécurité s’ils ne sont pas satisfaits de leur relation, par rapport à ceux qui manquent d’empathie. Cela contribue non seulement à apporter un sentiment d’accomplissement, mais aussi à renforcer la confiance et le respect.
6. Ils reconnaissent et apprécient leurs imperfections
Nous ne parlons pas de quelqu’un qui pense être parfait et qui ne s’efforce jamais de s’améliorer lorsque c’est nécessaire. Au contraire, ces personnes peuvent « voir leurs propres défauts avec grâce et sans se dévaloriser, avoir honte, se blâmer ou s’éviter », révèle Kret.
Si votre partenaire en est capable, vous en récolterez tous les deux les fruits. « Il aura suffisamment confiance en lui et s’aimera suffisamment pour être capable de reconnaître qu’il a commis une erreur », poursuit-elle.
En outre, « il sera beaucoup plus enclin à vous offrir le même espace de sécurité pour que vous puissiez être imparfait et sera moins enclin à détourner le blâme et la responsabilité »
7. ils sont ouverts à l’influence
« Avec certains partenaires, c’est soit leur façon de faire, soit l’autoroute », note Mme Ghanbari. Par exemple, dit-elle, « avez-vous déjà eu affaire à un partenaire qui connaît vos besoins et vos désirs et qui refuse de vous donner ce que vous lui demandez ? »
Mais il est vital d’être avec quelqu’un qui est prêt à accepter vos besoins et à tenir compte de vos opinions. En plus de renforcer votre estime de soi et votre respect pour vous-même, cela « entraîne une plus grande satisfaction et un plus grand bonheur, car vous vous sentez indispensable à [cette personne] », déclare Ghanbari.
8. ils vous donnent de l’affection de la manière dont vous en avez besoin
Nous aimons tous montrer et recevoir de l’affection de différentes manières : certains sont très tactiles, tandis que d’autres démontrent leur amour par des actions pratiques. Trouver un partenaire qui, grosso modo, communique son appréciation et son désir pour vous d’une manière compatible avec ce qui vous fait vous sentir vu et aimé », partage Rakofsky. « C’est l’une des idées fondamentales des Cinq langages de l’amour [conçues par] Gary Chapman dans les années 1980. »
9. Ils écoutent et sont ouverts pendant les disputes
Si votre partenaire n’écoute pas activement pendant les désaccords et attend simplement la prochaine occasion de donner son avis, cela « ne laisse pas de place à la résolution des problèmes », déclare Head. </En outre, le fait d’avoir l’impression que votre point de vue n’est pas apprécié peut engendrer des sentiments de frustration, de ressentiment, d’irrespect et d’impression de ne pas être vu.
« Rester ouvert et curieux permet d’absorber plus d’informations et de voir de nouvelles perspectives », poursuit M. Head. Cela peut être particulièrement bénéfique pour « remédier à des situations difficiles »
À quoi ressemble une relation saine ?
Bien qu’il soit important de rechercher et de reconnaître les traits positifs chez votre partenaire, il est également crucial de reconnaître que la responsabilité ne repose pas uniquement sur lui. Dans une relation réussie, il faut être deux pour danser le tango.
« Les célibataires peuvent entrer dans le monde des rencontres avec une vision myope de ce dont ils ont besoin et de ce qu’ils veulent », déclare Kret. « C’est particulièrement vrai s’ils sortent d’une rupture difficile ou s’ils ont des blessures liées à des relations antérieures.
Il est important d’examiner en profondeur si vous êtes capable d’offrir la même chose, poursuit-elle.
Cela signifie-t-il que vous devez avoir exactement les mêmes traits et attributs que votre partenaire ? Certainement pas, affirme Mme Rakofsky.
« Les gens ont toutes sortes de forces et de faiblesses », affirme-t-il. « Les meilleures relations ne sont pas nécessairement composées de personnes identiques, mais de personnes dont les points forts contribuent à combler les lacunes de leur partenaire.
Head est d’accord. « Je demande aux partenaires d’identifier le degré de chevauchement dont ils ont besoin dans la relation. Par exemple, j’ai eu un couple dans lequel le partenaire A appréciait la sociabilité et le partenaire B l’indépendance », se souvient-elle.
« Dans ce cas, ils ont convenu qu’il s’agissait d’une différence saine, car elle poussait le partenaire A à être plus bavard et à participer à des événements de réseautage, tandis que le partenaire B appréciait d’avoir plus de temps seul pour développer ses loisirs personnels. »
Récapitulons
Reconnaître les qualités qui sont importantes et significatives pour vous peut vous aider à déterminer si votre partenaire est la bonne personne pour être à vos côtés tout au long du voyage de la vie.
Les relations sont une voie à double sens, il est donc essentiel que vous puissiez également offrir des traits de valeur similaires et ne pas attendre de votre partenaire qu’il fasse tout le travail.
Si votre partenaire ne possède pas tous les attributs que vous souhaitez, cela ne signifie pas que vous devez rompre : des traits de caractère différents (mais complémentaires) peuvent être la clé du succès.
En outre, si votre partenaire ne répond pas à vos besoins sur un point précis, une thérapie de couple pourrait vous aider à aller de l’avant. « Il est toujours utile d’avoir le point de vue d’un tiers sur une relation et d’identifier les dynamiques relationnelles saines et malsaines pour voir si nous pouvons les améliorer », assure M. Ghanbari.
