La liste des plantes médicinales chinoise pour améliorer la santé générale du corps et de l’esprit, se nomme l’herbologie chinoise. Elle fait partie de la médecine traditionnelle chinoise les plus anciennes du bien-être dans les méthodes traditionnelles chinoises, au même titre que l’acupuncture. Cette tradition holistique, ainsi que d’autres traditions du monde entier, s’appuie sur le pouvoir des plantes pour guérir et revigorer le corps humain.
Liste des 10 meilleures plantes médicinales de la médecine traditionnelle chinoise.
Vous trouverez ici notre liste la plus fiable de 10 plantes entièrement naturelles couramment utilisées en médecine traditionnelle chinoise pour améliorer la santé et le bien-être en général. Chacune d’entre elles a une histoire unique et apporte ses propres bienfaits remarquables, connus depuis des millénaires et explorés plus récemment par la science moderne.
Il existe des centaines d’herbes médicinales cultivées et utilisées dans le monde entier, mais cette liste d’herbes chinoises est notre guide des plus grands succès. Ces remèdes à base de plantes, mis au point par les praticiens de la médecine traditionnelle chinoise, peuvent contribuer à améliorer votre santé et votre bien-être de multiples façons. Nous allons vous donner quelques informations sur chaque plante, son origine et ses effets, ainsi que des moyens simples d’intégrer ces merveilles naturelles à votre routine quotidienne.
1. Ren Shen (racine de ginseng rouge)
Le ginseng rouge est une plante feuillue originaire d’Asie, dont la racine est connue depuis longtemps par la médecine traditionnelle chinoise comme un puissant adaptogène. C’est-à-dire une substance naturelle qui aide l’organisme à réduire le stress, offrant une multitude de bienfaits pour la santé.
La médecine holistique occidentale partage cet avis. Par exemple, la recherche a montré que le ginseng rouge peut aider à améliorer la capacité de l’organisme à traiter l’alcool (ce qui en fait un ajout puissant à notre formule Indulgence Relief). D’autres études intéressantes ont prouvé son potentiel contre les troubles cutanés, aidant à stimuler les niveaux de collagène dans la peau, réduisant les effets visibles du vieillissement comme les rides et la décoloration, ou les taches sombres.
La formule Daily Glow de WTHN exploite la racine de ginseng rouge, ainsi que d’autres ingrédients tels que la poudre de perle et le cynorrhodon, pour obtenir ces propriétés recherchées. Cette plante est naturellement revigorante et possède des qualités anti-inflammatoires et antioxydantes qui en font l’une des plantes chinoises les plus connues.
2. Dang Shen (racine de codonopsis)
La racine de codonopsis, bien que moins connue en Occident que le ginseng, est l’une des herbes les plus couramment utilisées dans la pratique de la médecine traditionnelle chinoise. Elle favorise la santé de l’ensemble du corps en soutenant la digestion et les niveaux d’énergie globaux. Il est utilisé pour améliorer la vitalité et le sentiment général de luminosité et de bien-être.
L’une des nombreuses raisons pour lesquelles il est si largement utilisé, outre les nombreux maux qu’il traite, est sa douceur et son efficacité. Vous trouverez la racine de codonopsis biologique dans notre mélange Daily Digestion, qui cible le métabolisme, les gaz et les ballonnements, ainsi que dans notre mélange Fast Forward.
3. Huang Qi (racine d’astragale)
L’astragale est une autre racine asiatique encore peu connue des consommateurs occidentaux, mais elle est utilisée avec succès depuis des milliers d’années dans la médecine traditionnelle chinoise. Cette plante en particulier est connue pour être un excellent stimulant du système immunitaire. Des études ont montré que les composés chimiques de l’astragale peuvent atténuer le stress oxydatif de l’organisme tout en réduisant l’inflammation et en régulant la réponse immunitaire au niveau cellulaire.
On pense que la racine d’astragale atteint son potentiel maximal lorsqu’elle est prise de manière préventive et régulière par des personnes en bonne santé. C’est pourquoi nous avons inclus cette plante dans les mélanges In the Clear et Daily Immune Support de WTHN, pour combattre les symptômes des allergies et de certaines maladies tout au long de l’année.
4. Bai Shao (racine de pivoine blanche)
Vous connaissez peut-être déjà la pivoine pour ses pétales colorés, particulièrement appréciés dans les jardins et les décorations de mariage, mais c’est dans sa racine que se trouvent ses propriétés médicinales et ses bienfaits pour la santé. Dans la médecine traditionnelle chinoise, la racine de pivoine est souvent utilisée pour favoriser la circulation sanguine, augmenter l’énergie et équilibrer l’humeur.
Cette plante a toujours été utilisée pour lutter contre l’anxiété et la dépression en inhibant la recapture de la sérotonine (l’un des neurotransmetteurs du système nerveux, ou « hormones du bonheur ») dans le cerveau. L’amélioration de la concentration et de la stabilité mentale sont deux résultats attendus d’un régime régulier de supplémentation en racine de pivoine. Dans nos formules Head to Toe Relief et Daily Calm, la racine de pivoine soulage les tensions et favorise un sentiment de confort.
5. Suan Zao Ren (graine de jujube)
Le jujube, également connu sous le nom de datte rouge ou datte chinoise, est un petit fruit avec un noyau au centre. Ses graines sont utilisées médicalement depuis au moins 3 000 ans comme remède contre l’insomnie. Des études modernes confirment que cette plante agit comme un sédatif naturel, vous aidant à vous reposer lorsque votre esprit, votre corps ou les deux ne semblent pas pouvoir ralentir d’eux-mêmes.
Selon la science moderne, ce fruit est riche en composés appelés saponines, qui ont un effet apaisant sur le système nerveux, en favorisant la capacité du corps à se détendre (et finalement à sombrer dans le sommeil). Nous avons incorporé les graines de jujubier dans le mélange Bien dormir de WTHN, qui favorise une relaxation plus profonde et un sommeil meilleur et plus long.
6. Wu Wei Zi (baie de schisandra)
Également connue sous le nom de « fruit aux cinq saveurs », parce que ses baies sont censées contenir toute une gamme de goûts salés, sucrés, aigres, épicés et amers, cette plante asiatique est largement utilisée dans la médecine traditionnelle chinoise. La schisandra fait partie d’une famille de plantes appelées adaptogènes, qui aident l’organisme à améliorer les facteurs de stress et à surmonter les difficultés physiques et émotionnelles de la vie.
Elle est utilisée depuis des millénaires pour combattre les symptômes du stress et de la fatigue, et des recherches plus récentes suggèrent que la baie de schisandra peut améliorer l’endurance, en particulier en empêchant l’accumulation d’acide dans les poumons. Avec le pouvoir de faciliter la respiration de cette manière, la baie de schisandra peut vous aider à faire de l’exercice plus longtemps et même à vous sentir physiquement plus calme face à l’anxiété ou à la panique. Ses propriétés d’équilibre énergétique font de cette plante un élément clé desvivifiante
7. Jin Yin Hua (fleur de chèvrefeuille)
Le chèvrefeuille est une plante à fleurs, qui pousse largement dans toute l’Asie de l’Est. Il possède également un parfum délicieusement chaud et sucré qui est parfois utilisé dans les traitements d’aromathérapie relaxants (ou même dans les produits d’entretien agréablement parfumés). Mais dans la médecine traditionnelle chinoise, sa caractéristique la plus convoitée est sa capacité à soutenir le système immunitaire grâce à ses effets anti-inflammatoires, antibactériens et antiviraux.
On sait qu’elle aide l’organisme à lutter contre certaines affections, comme la fièvre, les maux de gorge et même les éruptions cutanées. Dans le cadre de notre mélange de plantes Fast Forward, cette plante chinoise unique aide l’ensemble du système immunitaire à lutter contre la maladie afin que vous puissiez vous sentir mieux, plus rapidement, et reprendre votre routine habituelle.
8. Bai Zhu (racine d’atractylode)
La racine de la plante atractylodes, qui fait partie de la famille des tournesols et qui pousse en abondance dans le sud-est de la Chine, est depuis longtemps l’une des herbes les plus importantes de la médecine traditionnelle chinoise. La racine d’atractylodes, qui a de nombreux usages médicaux, est particulièrement connue pour sa capacité à soutenir le métabolisme et à améliorer le fonctionnement de l’appareil digestif. C’est la raison pour laquelle la racine d’atractylodes est la pièce fondamentale de nos mélanges Daily Digestion et Indulgence Relief.
Cette plante aide également l’organisme à traiter les bienfaits thérapeutiques d’autres plantes, ce qui en fait un complément utile à la formule Daily Immune Support de WTHN. La racine d’atractylodes est une plante vivifiante qui favorise l’humeur générale et le bien-être en ciblant le flux de Qi, le concept d’énergie essentielle de la MTC.
9. Bai Zhi (racine d’angélique parfumée)
Cette plante est dotée d’un large éventail de pouvoirs et, à ce titre, elle est utilisée depuis longtemps dans la phytothérapie chinoise, ainsi que dans la médecine traditionnelle européenne, en particulier russe. Pour de nombreux praticiens de la MTC, la racine d’angélique parfumée a pour principale fonction d’ouvrir les voies nasales. Cela permet de soulager la congestion, les symptômes du rhume et les maux de tête.
En outre, de nombreux patients constatent que la racine d’angélique parfumée réduit les tensions au niveau de la tête, du cou et des épaules, ainsi que les douleurs corporelles générales. Nous avons intégré la racine d’angélique odorante au mélange In the Clear du WTHN pour traiter les problèmes de respiration et de sinus parfois causés par des déclencheurs saisonniers tels que le pollen et la poussière.
Il est intéressant de noter que la racine d’angélique parfumée est connue pour avoir un effet synergique avec une autre herbe traditionnelle chinoise appelée corydale. Lorsqu’elles sont utilisées ensemble, elles amplifient leurs effets curatifs respectifs, et on les retrouve donc toutes deux dans Head to Toe Relief, que nous avons formulé pour favoriser naturellement le confort du corps, de la tête et des articulations.
10. He Huan Pi (écorce de mimosa)
Avec un surnom comme « écorce heureuse », il n’est pas surprenant que cette plante chinoise particulière fasse des merveilles pour l’humeur. Le mimosa, également appelé arbre à soie chinois ou arbre à soie rose en raison de ses pétales de fleurs délicates et vaporeuses. Depuis des milliers d’années, les praticiens holistiques savent que l’écorce de mimosa aide à lutter contre les sentiments d’accablement et d’agitation. Nous savons aujourd’hui que cette plante agit en régulant l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien de l’organisme, qui est le centre de la réponse au stress du système nerveux.
On pense que l’écorce de mimosa aide le système nerveux à équilibrer la façon dont il exploite les fonctions sympathiques et parasympathiques, qui contrôlent respectivement les réactions actives de réponse au danger et les processus de repos et de retour au calme. La formule Daily Calm de WTHN exploite le pouvoir de l’écorce de mimosa pour aider à soulager le stress et à retrouver un sentiment d’aisance émotionnelle.
Conseils pour l’utilisation des plantes médicinales chinoises.
Les remèdes à base de plantes constituent l’une des modalités les plus importantes de l’ancienne tradition chinoise de traitement des maladies et de promotion proactive du bien-être. La manière la plus simple d’utiliser ces plantes est de les prendre en tant que suppléments, avalés avec un verre d’eau comme votre vitamine quotidienne.
Nombre d’entre elles peuvent également être consommées séchées, moulues ou entières, selon la partie de la plante utilisée à des fins médicinales, mais seuls les produits comme ceux de WTHN qui ont été mis au point par un herboriste chinois certifié et dont la sécurité a été rigoureusement testée obtiennent notre approbation. Incorporer les herbes chinoises dans votre routine peut être une expérience formidable avec les conseils d’un expert.
Consultez votre équipe de professionnels du bien-être.
L’utilisation des plantes médicinales chinoises relève à la fois de l’art et de la science, et un praticien agréé en médecine chinoise peut examiner les symptômes, diagnostiquer les affections et prescrire les plantes recommandées en fonction de vos besoins. Vous trouverez un phytothérapeute de la MTC dans de nombreux studios d’acupuncture et cabinets de médecine holistique.
Pour obtenir les meilleurs résultats, combinez les remèdes à base de plantes avec des techniques pratiques de médecine traditionnelle telles que l’acupuncture (dans laquelle de minuscules aiguilles indolores ciblent des points spécifiques canalisant l’énergie du corps), l’acupression (similaire, mais sans aiguilles) et les ventouses (comme un massage inversé utilisant une légère aspiration). Depuis des milliers d’années, ces modalités sont utilisées conjointement pour optimiser la guérison.
Faites-en une habitude. C’est en prenant des compléments alimentaires à base de plantes de façon régulière et constante que vous constaterez le plus d’amélioration. Votre médecin pourra vous donner des instructions précises sur la posologie – tous les jours le matin, ou deux fois par jour, ou selon vos besoins, mais il est important de respecter la routine pour obtenir des résultats.
Ajoutez des herbes chinoises à votre routine.
Les effets thérapeutiques des plantes sont très variés et largement reconnus, allant de l’énergie au soulagement de la douleur en passant par le soutien immunitaire et bien d’autres choses encore. Les produits naturels tels que les suppléments à base de plantes sont souvent utilisés en complément de la médecine occidentale. La longue liste des herbes chinoises qui servent de remèdes de bien-être comprend de multiples parties de plantes, y compris les racines, les fleurs et l’écorce, toutes traitées et transformées avec soin pour que chaque patient puisse tirer le maximum de bénéfices de ces ingrédients de la MTC.
Les plantes utilisées dans les formules du WTHN sont généralement sans danger pour la vente libre. Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d’une maladie préexistante, consultez votre médecin avant d’en prendre.
Les herbes chinoises peuvent être utilisées avec succès, dans le cadre d’un plan de guérison bien équilibré, pour des affections allant des douleurs musculaires et articulaires à la digestion et pour améliorer sensiblement la qualité du sommeil, l’immunité et plus encore.
