Parfois, vous vous demandez pourquoi votre partenaire ne s’engage pas pleinement dans un avenir avec vous. S’agit-il d’un problème d’engagement ou d’un manque d’intérêt ? En fait, il pourrait s’agir de gamophobie.
Il est naturel pour de nombreuses personnes de se sentir anxieuses lorsqu’elles font des choix importants dans leur vie ou qu’elles sortent avec quelqu’un de nouveau.
Mais pour certains, l’idée de s’engager – qu’il s’agisse d’un nouvel emploi ou d’une nouvelle relation – fait naître des sentiments intenses de peur et un besoin d’éviter de s’engager. Il s’agit de la phobie de l’engagement, qui va au-delà de ce que certains appellent les « problèmes d’engagement »
Lorsque la peur concerne les relations amoureuses stables ou le mariage, on parle souvent de gamophobie.
Crainte de l’engagement, phobie de l’engagement ou gamophobie?
L’incertitude de ce qui attend les gens après avoir pris une grande décision peut les amener à se demander quelles sont les prochaines étapes à franchir.
Mais pour certains, cette incertitude se transforme en peur et peut les amener à ne pas vouloir prendre de décisions du tout.
Le choix d’un établissement d’enseignement supérieur, la signature d’un bail, la démission d’un emploi et d’autres décisions importantes peuvent naturellement entraîner une certaine anxiété.
Si vous vivez avec la peur de l’engagement, ces décisions sont plus difficiles à prendre. Par conséquent, elles sont souvent reportées et, dans certains cas, laissées à d’autres personnes.
Toutefois, une personne qui a peur de s’engager peut surmonter cette peur ou prendre une décision malgré elle.
Une phobie, en revanche, est une peur persistante, intense et parfois irrationnelle de quelque chose. Cette peur excessive vous conduit à organiser votre vie en fonction de cet élément afin d’éviter ce que vous craignez.
La phobie est un type de trouble anxieux. Les personnes qui en sont atteintes peuvent éprouver une grande anxiété et des crises de panique même en pensant à ce qu’elles craignent.
La gamophobie est en fait l’un des types les plus courants de phobies d’engagement. Il s’agit de la peur intense d’une relation formelle à long terme ou d’un mariage.
Il est possible qu’une personne ne souffre que de gamophobie. Elle peut se sentir à l’aise pour s’engager dans son travail, dans d’autres relations et dans des événements qui nécessitent une responsabilité à long terme.
Si votre partenaire a peur de s’engager ou souffre de phobie de l’engagement, cela ne signifie pas nécessairement qu’il :
- ne vous aime pas
- ne vous apprécie pas
- vous rejette
- ne veut pas passer de temps avec vous
- vous trompe
- joue avec vous
Il peut être difficile pour une personne de faire face à l’engagement lui-même, mais pas aux sentiments qu’il suscite. Elle peut être amoureuse, vouloir passer du temps avec vous et même désirer se rapprocher. Pourtant, elle peut avoir du mal à gérer le dévouement et l’engagement que cela peut nécessiter.
9 signes de phobie de l’engagement
Voici quelques signes indiquant qu’un partenaire peut vivre avec une peur intense de l’engagement ou une phobie de l’engagement :
- Ils peuvent être incapables de parler de l’avenir de votre relation ou devenir très anxieux lorsque le sujet est abordé.
- Il se peut qu’il parle de l’avenir mais qu’il ne vous en parle pas.
- Vos conversations ensemble peuvent rester décontractées, même après des mois de fréquentation. </Vous pouvez avoir l’impression qu’il est difficile de favoriser l’intimité dans votre relation.
- Ils peuvent vous repousser ou » s’occuper » pendant quelques jours après une situation émotionnellement intime ou un événement qui aurait pu vous rapprocher.
- Ils peuvent éviter de discuter de projets d’avenir avec vous, même occasionnels.
- Ils peuvent ne pas aimer les étiquettes, telles que petite amie, petit ami ou partenaire. </Les tentatives de vulnérabilité émotionnelle peuvent être accueillies par une attitude défensive, de la froideur ou de l’agitation.
- Les relations passées peuvent avoir été courtes et, selon eux, sans importance. Ils peuvent également avoir vécu une relation traumatisante dans le passé.
Qu’est-ce qui cause la peur de l’engagement ou la phobie de l’engagement ?
Les chercheurs n’ont pas été en mesure d’établir une cause spécifique pour ce que certaines personnes appellent les « problèmes d’engagement » – qui peuvent être la phobie de l’engagement ou la peur de l’engagement.
Il peut y avoir de nombreuses combinaisons possibles de facteurs qui conduisent une personne à ne pas vouloir s’engager dans une relation ou dans un certain choix de mode de vie. Par exemple, vivre avec un trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ou un trouble obsessionnel-compulsif (TOC).
D’autres possibilités existent :
L’insécurité de l’attachement
Les styles d’attachement dépendent de la façon dont vous avez vécu vos premiers liens. Étant donné que tous les donneurs de soins ne se comportent pas et ne réagissent pas de la même manière, tout le monde ne développe pas le même type d’attachement.
Par exemple, si votre donneur de soins était lent à répondre à vos besoins et à vos tentatives de rapprochement, il se peut que vous grandissiez avec une tendance à éviter de dépendre de quelqu’un d’autre.
Si, en revanche, il était présent physiquement et émotionnellement pour vous en tant que nourrisson, vous pourriez vous sentir plus en sécurité pour former des liens intimes.
Research a suggéré que la sécurité de l’attachement est une composante cruciale de l’engagement et de la satisfaction générale dans les relations.
Les personnes ayant un style d’attachement évitant peuvent être plus susceptibles de fuir la vulnérabilité et la proximité, ce qui peut conduire à un évitement de l’engagement dans les relations amoureuses.
Ils peuvent ne pas être capables de faire confiance et croire que s’ils s’ouvrent émotionnellement, ils sont assurés d’être blessés.
Troubles de la personnalité
Les personnes souffrant de certains troubles de la personnalité peuvent être plus enclines à éviter l’engagement ou à en avoir une peur intense.
Par exemple, une personne souffrant d’un trouble de la personnalité borderline peut éviter de s’engager dans une relation en raison de sa difficulté à faire confiance aux autres et de sa peur intense d’être abandonnée.
Les troubles de la personnalité schizoïde et schizotypique peuvent également impliquer une peur de l’intimité et des liens avec les autres.
Traumatisme passé
Un traumatisme vécu pendant l’enfance qui n’a jamais été abordé et résolu peut entraîner des difficultés relationnelles, y compris la phobie de l’engagement.
Les expériences négatives vécues dans le passé en matière d’infidélité ou d’abus peuvent également entraîner une perte de confiance globale et une peur de l’engagement.
Les antécédents familiaux
Les « parents hélicoptères » qui sont trop impliqués et contrôlants peuvent favoriser l’anxiété relationnelle lorsque l’enfant atteint l’âge adulte.
Une éducation négligente ou détachée sur le plan émotionnel peut entraîner le même résultat.
Les deux peuvent conduire à une peur de la dépendance émotionnelle envers une autre personne, y compris un partenaire romantique. La peur irrationnelle et extrême d’être trop proche peut être une surcorrection.
L’exposition constante à des relations traumatisantes ou abusives dans l’enfance peut également éroder le désir ou la capacité d’un enfant à nouer ses propres relations plus tard dans la vie.
Le modèle familial peut également être un facteur dans certains cas. Par exemple, une étude récente a montré que si le fait d’avoir grandi avec des parents qui n’ont jamais été mariés est associé au fait d’être un partenaire moins engagé, le fait d’avoir grandi avec des parents divorcés ne l’est pas.
Toutefois, une personne qui a vécu un divorce parental difficile peut grandir en ayant peur du mariage ou de relations similaires à long terme.
Estime de soi
Une faible estime de soi et un manque de confiance peuvent être liés à la peur de l’engagement dans certains cas, mais pas toujours.
Il peut être difficile pour certaines personnes ayant une image négative d’elles-mêmes d’accepter qu’elles sont dignes de l’amour et de la dévotion d’un partenaire romantique. Cela peut les conduire à éviter de s’engager pour ne pas être blessées.
Comment traiter la phobie de l’engagement et la peur de l’engagement
Il existe de nombreuses façons de traiter l’anxiété et la peur de l’engagement et d’y faire face. En voici quelques-unes :
- Parlez-en. L’une des meilleures façons de surmonter la peur de l’engagement est de maintenir une communication ouverte et honnête. Des études ont montré que le fait d’être sur la même longueur d’onde que son partenaire est encore plus important pour la réussite de la relation que le niveau réel d’engagement.
- Discuter de la possibilité d’une phobie. Les personnes souffrant de phobie de l’engagement peuvent être plus susceptibles de faire des progrès si elles reconnaissent leur trouble anxieux. Si vous ne savez pas comment aborder cette conversation, envisagez d’obtenir le soutien d’un professionnel de la santé mentale.
- Reconnaître les mesures prises par votre partenaire. Les chercheurs ont constaté que lorsque vous reconnaissez l’importance des efforts et des sacrifices de votre partenaire, il est moins susceptible de s’éloigner. Le renforcement positif fonctionne.
- Aidez à renforcer sa confiance en soi Si votre partenaire a une faible estime de soi ou une peur de l’abandon, utilisez des mots de soutien et des commentaires positifs. Cela peut aider à atténuer les craintes de rejet et de perte.
- Respectez ses limites. Il est peu probable que cela fonctionne si vous le harcelez ou le poussez à s’engager plus qu’il n’est prêt à le faire. Et si c’est le cas, cela se retourne presque toujours contre vous peu de temps après.
- Envisagez une thérapie de couple. La thérapie par la parole avec un professionnel de la santé mentale peut être incroyablement utile pour surmonter l’anxiété et améliorer la communication au sein d’un partenariat.
- Acceptez et lâchez prise. Si vous êtes prêt à passer à l’étape suivante, mais que votre partenaire ne l’est pas, demandez-vous si vous êtes vraiment prêt à rester dans la relation telle qu’elle est. Si ce n’est pas le cas, il peut être judicieux de mettre fin à la relation et de passer à autre chose.
Récapitulons
L’engagement et l’amour ne sont pas une seule et même chose. Certaines personnes peuvent vivre avec la peur de l’engagement ou la phobie de l’engagement même si elles sont amoureuses de leur partenaire.
Dans de nombreux cas, une personne vivant avec la phobie de l’engagement peut la surmonter en demandant une aide professionnelle. Elle doit cependant prendre cette décision pour elle-même.
