AccueilBien-êtreÉmotionsComment trouver sa place dans le monde professionnel en tant qu’hypersensible empathique ?

Comment trouver sa place dans le monde professionnel en tant qu’hypersensible empathique ?

Écrit par MentorShow
Le 20 November 2023 | 6 minutes de lecture

Chapitres


Le choix d’un métier adapté à son hypersensibilité est déterminant pour l’épanouissement professionnel. Vous découvrirez ces métiers et comprendrez l’importance de l’environnement de travail pour les hypersensibles empathiques, personnes particulièrement réceptives aux émotions et à leur environnement.

Comprendre l’hypersensibilité et l’empathie

Comprendre l’hypersensibilité et l’empathie est essentiel pour les personnes concernées, afin de mieux s’adapter à leur environnement professionnel et choisir le métier qui leur convient le mieux.

Hypersensibilité : définition et traits de caractère

L’hypersensibilité est un trait de caractère qui se caractérise par une réactivité émotionnelle et sensorielle plus élevée que la moyenne. Les personnes hypersensibles sont plus réceptives aux stimuli externes, tels que les bruits, les lumières et les émotions des autres.

Elaine Aron, chercheuse et psychologue américaine, a largement étudié l’hypersensibilité. Selon elle, environ 15 à 20 % de la population serait hypersensible. Les traits caractéristiques d’une personne hypersensible incluent une grande sensibilité aux émotions, une propension à l’introspection et à la réflexion, une appréciation des détails et de la beauté, et une tendance à être submergé par des environnements trop stimulants.

L’hypersensibilité peut avoir des conséquences sur la vie professionnelle d’une personne, notamment en termes d’environnement de travail et de choix de métier. Il est donc crucial pour les hypersensibles de comprendre leur trait de caractère et d’adapter leur vie professionnelle en conséquence.

Empathie : définition et lien avec l’hypersensibilité

L’empathie est la capacité à ressentir, comprendre et partager les émotions d’autrui. Elle est étroitement liée à l’hypersensibilité, car les personnes hypersensibles ont souvent une grande capacité d’empathie en raison de leur sensibilité accrue aux émotions. Cette qualité leur permet d’être intuitives, compatissantes et de bien comprendre les besoins des autres.

L’empathie peut être un atout dans le monde professionnel, notamment dans les métiers axés sur les relations humaines, tels que les ressources humaines, le travail social, la psychologie ou encore le conseil. Cependant, elle peut également représenter un défi pour les hypersensibles, car ils sont plus susceptibles de ressentir les émotions négatives de leur entourage, ce qui peut les affecter profondément.

Il est important pour les personnes hypersensibles de reconnaître et valoriser leur empathie comme une qualité professionnelle, tout en apprenant à gérer les émotions qui en découlent. Un environnement de travail bienveillant et adapté aux hypersensibles permettra de soutenir et valoriser ces compétences.

Comment savoir si on est un hypersensible empathique ?

Pour déterminer si vous êtes hypersensible empathique, il n’existe pas de test standardisé unique. Cependant, plusieurs tests et questionnaires peuvent vous aider à identifier vos traits de personnalité et à déterminer si vous présentez des caractéristiques d’hypersensibilité et d’empathie.

Le test le plus couramment utilisé pour évaluer l’hypersensibilité est le questionnaire de la psychologue Elaine Aron, intitulé “Échelle d’évaluation de la sensibilité” (Highly Sensitive Person Scale, HSPS). Ce test se compose de 27 questions et mesure la sensibilité à la stimulation, la profondeur du traitement de l’information, l’émotivité et la sensibilité aux subtiles.

En ce qui concerne l’empathie, il existe plusieurs tests, dont le “Quotient Empathique” (Empathy Quotient, EQ) développé par Simon Baron-Cohen. Ce questionnaire comprend 60 questions qui évaluent la compréhension des émotions et des pensées des autres, ainsi que la réaction émotionnelle aux expériences d’autrui.

Il est important de noter que ces tests ne fournissent qu’une estimation de votre sensibilité et de votre empathie, et qu’ils ne doivent pas être utilisés comme un diagnostic définitif. Il est recommandé de consulter un professionnel de la santé mentale si vous pensez que votre hypersensibilité ou votre empathie affecte négativement votre vie quotidienne.

L’environnement de travail idéal pour les hypersensibles empathiques

Un environnement professionnel bienveillant est essentiel pour les hypersensibles empathiques afin de garantir leur épanouissement au travail. Les valeurs qui caractérisent un tel environnement incluent le respect, l’écoute, la collaboration, la compréhension et la flexibilité. 

Les entreprises qui promeuvent ces valeurs créent une atmosphère favorable à la diversité et à l’inclusion, permettant à chacun de s’épanouir, quelle que soit sa sensibilité.

Les critères pour un environnement de travail adapté

Voici quelques critères à considérer pour un environnement de travail adapté aux hypersensibles empathiques :

  1. Espace de travail calme et apaisant : Les hypersensibles sont souvent perturbés par les bruits et les stimulations visuelles excessives. Un espace de travail calme, avec des zones de détente et des espaces dédiés à la concentration, peut les aider à mieux gérer leur hypersensibilité.
  1. Flexibilité des horaires et du lieu de travail : Les hypersensibles peuvent avoir besoin d’adapter leur rythme de travail pour préserver leur bien-être. La possibilité de travailler à distance ou d’adapter ses horaires permet de mieux gérer les fluctuations d’énergie et d’humeur.
  1. Encouragement à l’expression des émotions et à la communication ouverte : Les hypersensibles ont besoin de pouvoir exprimer leurs émotions et d’échanger avec leurs collègues dans un climat de confiance. Les entreprises qui encouragent la communication ouverte et l’expression des émotions favorisent leur bien-être.
  1. Formation et soutien pour gérer l’hypersensibilité : Les entreprises peuvent proposer des formations pour aider les hypersensibles à mieux gérer leur trait de caractère et à développer des compétences de résilience et d’autogestion émotionnelle.
  1. Reconnaissance et valorisation des compétences des hypersensibles : Les hypersensibles possèdent des compétences précieuses, telles que l’empathie, l’intuition et la créativité. Les entreprises qui valorisent ces compétences et les intègrent dans leurs processus de travail permettent aux hypersensibles de s’épanouir professionnellement.
Graphiste, métier idéal pour les personnes hypersensibles.

Les métiers adaptés pour les hypersensibles empathiques

Voici une liste non exhaustive d’idées de métiers pour les hypersensibles :

  • Rédacteur web : Ce métier permet de mettre à profit la créativité, l’intuition et la sensibilité aux émotions dans la rédaction de contenus. Le rédacteur web travaille généralement en freelance ou au sein d’une entreprise, et peut souvent adapter son environnement de travail à ses besoins.
  • Ressources humaines : Ils sont particulièrement aptes à résoudre les conflits et promouvoir un environnement de travail bienveillant. Les professionnels des ressources humaines peuvent travailler dans divers secteurs. Cela leur permet de choisir un domaine aligné avec leurs valeurs et leurs intérêts.
  • Art-thérapeute : L’art-thérapie est un métier qui allie créativité, empathie et soutien psychologique. Ce métier offre la possibilité de travailler dans des environnements calmes et apaisants, idéal pour les hypersensibles.
  • Psychologue : En tant que psychologue, les hypersensibles peuvent utiliser leur intuition et empathie pour aider les patients à surmonter leurs problèmes émotionnels.
  • Conseiller en orientation professionnelle : Ils sont aptes conseiller des parcours professionnel, en identifiant les forces et aspirations des individus.
  • Graphiste : Ils peuvent mettre à profit leur sensibilité aux émotions et leur créativité pour concevoir des visuels percutants et esthétiques.
  • Travailleur social : Les hypersensibles peuvent soutenir et accompagner les personnes en difficulté sociale, en les aidant à améliorer leur qualité de vie.
  • Enseignant : Les hypersensibles empathiques peuvent exceller en tant qu’enseignants. En comprenant les besoins des élèves, ils peuvent adapter leur approche pédagogique pour encourager l’apprentissage et le développement de chacun.
  • Médiateur : Les hypersensibles empathiques sont particulièrement compétents pour résoudre les conflits et faciliter la communication entre les parties.
  • Naturopathe : En tant que naturopathes, ils peuvent proposer des traitements personnalisés qui prennent en compte les besoins de leurs patients.
  • Écrivain : Ils ont la possibilité de créer des histoires captivantes et émouvantes, en explorant les relations humaines et les subtilités des émotions.

Se former et évoluer dans le domaine professionnel choisi

Les hypersensibles empathiques ont la capacité d’exceller dans leur domaine professionnel choisi en recherchant des formations adaptées à leur sensibilité et en utilisant les nouvelles technologies de l’information et de la communication (NTIC) pour élargir leurs compétences et opportunités.

Les formations professionnelles adaptées aux hypersensibles

Pour les hypersensibles, il est essentiel de choisir des formations professionnelles qui tiennent compte de leur sensibilité et leur permettent de développer leurs compétences dans un environnement bienveillant. 

Ces formations peuvent inclure des approches pédagogiques adaptées, des classes à effectif réduit, et des formateurs conscients des particularités des personnes hypersensibles. En outre, il est important de privilégier des formations axées sur les métiers et les domaines où les qualités des hypersensibles sont particulièrement valorisées, tels que la psychologie, l’art-thérapie, ou les ressources humaines.

Utiliser les NTIC pour élargir ses compétences et opportunités

Les NTIC offrent de nombreuses possibilités pour les hypersensibles empathiques de se former et de développer leurs compétences dans un environnement adapté à leurs besoins. Les formations en ligne, par exemple, permettent aux personnes hypersensibles de suivre des cours à leur propre rythme, sans subir la pression d’un environnement de classe traditionnel. 

De plus, les réseaux sociaux professionnels et les plateformes de freelancing offrent des opportunités de se connecter avec d’autres professionnels partageant les mêmes valeurs, de collaborer sur des projets, et de trouver des emplois adaptés à leurs compétences et à leur sensibilité.

Travailler dans des organismes à but non lucratif

Les hypersensibles empathiques, avec leur capacité à ressentir profondément les émotions des autres et leur désir d’aider, peuvent trouver un épanouissement professionnel en travaillant pour des organismes à but non lucratif.

Les avantages de travailler pour des organismes à but non lucratif

Travailler dans des organismes à but non lucratif présente plusieurs avantages pour les hypersensibles. Ces organisations mettent souvent l’accent sur des valeurs humanistes et sociales, ce qui peut être en adéquation avec les aspirations personnelles des hypersensibles. De plus, ces organismes tendent à privilégier une approche collaborative et bienveillante, créant un environnement de travail chaleureux et soutenant.

Dans ce type d’organisation, les hypersensibles peuvent se sentir valorisés pour leurs qualités d’empathie et de compassion, et avoir un impact direct et positif sur la vie d’autrui. Cela peut mener à un sentiment de réalisation et d’épanouissement personnel, en accord avec leurs valeurs profondes.

Exemples d’organismes et de métiers dans ce secteur

Les organismes à but non lucratif se concentrent sur une variété de domaines, tels que l’éducation, la santé, l’environnement, ou les droits de l’homme. Les hypersensibles peuvent trouver des opportunités dans diverses fonctions au sein de ces organisations, en fonction de leurs compétences et de leurs intérêts. 

Voici quelques exemples de métiers pour les hypersensibles empathiques dans ce secteur :

  1. Travailleur social : Aider les individus et les familles à surmonter les défis de la vie et à améliorer leur bien-être.
  2. Coordonnateur de bénévoles : Gérer et encadrer les bénévoles, tout en assurant le bon déroulement des programmes et des projets.
  3. Conseiller en relations publiques : Communiquer les valeurs et les missions de l’organisme auprès du public et des partenaires.
  4. Chargé de projet : Planifier et gérer des projets visant à améliorer la vie des personnes dans le besoin.
  5. Responsable des ressources humaines : Veiller au bien-être des employés et à la gestion des talents au sein de l’organisation.

Travailler pour des ONG permet aux hypersensibles empathiques d’utiliser leurs qualités et talents uniques pour contribuer à un monde meilleur, tout en travaillant dans un cadre professionnel conforme à leurs valeurs et à leurs besoins émotionnels.

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