Que vous soyez dans une nouvelle relation ou que vous soyez ensemble depuis des années, vous aimeriez peut-être savoir comment devenir un meilleur amant et renforcer le lien qui vous unit à votre partenaire.
Dans une relation saine, les deux partenaires se soutiennent mutuellement. « Un partenaire qui vous soutient pratiquera une écoute attentive et donnera des commentaires encourageants, donnant l’impression qu’il veut vraiment vous voir prospérer », explique Maria Sullivan, experte en relations et vice-présidente de Dating.com. « Il s’agit là de qualités qu’il convient de rechercher lorsqu’on essaie d’identifier un partenaire de soutien. Lorsque vous sortez avec un partenaire qui vous soutient, il n’y a pas de sentiment de jalousie, de compétition ou de mauvaise intention
Conseils pour être un meilleur amant
Il n’est que trop facile de s’enfermer dans de mauvaises habitudes et de mauvais schémas, en particulier lorsque vous êtes tous deux très occupés, mais il n’est pas difficile de les inverser et de devenir un partenaire solidaire.
Qu’il s’agisse de valider les pensées et les sentiments de votre partenaire, de prendre du temps l’un pour l’autre ou de s’intéresser à ses activités préférées, il existe de nombreux éléments qui font de quelqu’un un meilleur amant.
Posez des questions
Il est si facile de se laisser happer par la vie quotidienne et le type de conversations qu’elle invite, mais il est important de poser des questions intentionnelles. Cela « peut vous aider à vous sentir plus proche de votre partenaire et favoriser des conversations plus significatives », explique le Dr Touroni.
Le Dr Touroni cite quelques exemples de questions intentionnelles, notamment :
- Qu’est-ce qui fait que vous vous sentez aimé(e) et pris(e) en charge ?
- Décidez-vous avec votre tête ou avec votre cœur ?
- Quelle est votre plus grande peur ?
Validez leurs pensées et leurs sentiments
Il est important de valider les pensées et les sentiments de votre partenaire. Même si vous n’êtes pas forcément d’accord, vous pouvez lui témoigner du respect.
Vous montrez que vous entendez votre partenaire et que vous le comprenez.
Le Dr Touroni suggère de dire des choses comme « Il est logique que tu te sentes comme ça » et « Je comprends – je me sentirais comme ça aussi si… ».
Ce faisant, vous montrez que vous entendez votre partenaire et que vous le comprenez.
De même, si votre partenaire parle de quelque chose qu’il traverse ou qui le frustre, votre premier réflexe sera peut-être de lui donner des conseils. Mais parfois, les gens ne veulent pas de conseils – ils veulent juste se défouler et être entendus. Il est important d’écouter votre partenaire.
Montrez votre appréciation
Même les plus petites choses peuvent signifier beaucoup pour votre partenaire si vous lui montrez à quel point elles comptent pour vous.
« Exprimer sa reconnaissance à son partenaire est l’une des clés d’une relation heureuse et fructueuse à long terme », affirme M. Sullivan. Que vous lui donniez un coup de main pour ses tâches ménagères s’il est stressé par son travail ou que vous lui fassiez son café le matin, vous lui montrez que vous l’aimez. Et Sullivan de poursuivre : « De petits gestes d’amour peuvent faire une grande différence dans votre relation ».
Communiquer efficacement
L’utilisation de l’Internet est un moyen de communication efficace
Dans toute relation, la communication est essentielle au maintien d’une relation saine, en particulier dans les relations amoureuses.
« Il est important de trouver des moments pour parler avec votre partenaire de vos attentes par rapport à votre relation et de ce que vous ressentez par rapport à l’évolution de la situation », explique Mme Sullivan. « Cela peut vous aider à rester sur la même longueur d’onde et à vous aligner sur les prochaines étapes de votre relation
Si quelque chose vous contrarie ou vous blesse, essayez de ne pas vous emporter ou d’aborder la conversation avec un état d’esprit colérique. Parlez de ce que vous ressentez, ou avez ressenti, plutôt que d’accuser votre partenaire. Et écoutez ce qu’il a à dire – écoutez-le.
Prenez du temps l’un pour l’autre
Passer plus de temps ensemble peut aider les partenaires à associer des sentiments plus positifs l’un à l’autre. Ainsi, même si vous êtes occupés par la vie quotidienne, vous devriez essayer de prendre du temps l’un pour l’autre.
Kendall Roach, MA LPC, thérapeute à Babylon, recommande de passer régulièrement des soirées en amoureux, sans se ruiner pour autant. Vous pouvez organiser une soirée cinéma à la maison ou trouver une activité gratuite si l’argent est un problème.
Les langues d’amour et les styles d’argumentation sont les mêmes pour tous
Selon Mme Roach, il est important de connaître les langages amoureux, les déclencheurs et les styles de dispute de l’autre, car « savoir ce dont chacun a besoin et s’assurer qu’il est présent vous aidera à former un couple prospère »
« Comprenez ce qui fait qu’ils se sentent aimés et faites exactement cela », dit Callisto Adams, PhD, thérapeute conjugal et familial agréé, et fondateur de HeTexted.com.
Soyez prêts à travailler
La question de la sécurité est au cœur des préoccupations
« Il y a tellement de choses à faire pour aimer quelqu’un », explique Roach. « Beaucoup de gens pensent que l’amour devrait être facile, mais l’amour est un travail difficile
« Lorsque nous passons une journée difficile, il peut être facile de s’en prendre à notre partenaire plutôt qu’à la personne avec laquelle nous sommes vraiment en colère, car nous savons qu’elle nous aimera toujours, mais ce n’est pas ainsi que nous devrions nous efforcer d’être. Si nous aimons quelqu’un, nous devons nous efforcer de le traiter mieux que nos collègues ou nos amis. Pour mieux aimer votre partenaire, vous devez constamment vous efforcer d’être meilleur vous-même »
Intéressez-vous aux loisirs de l’autre
Si vous et votre partenaire avez les mêmes centres d’intérêt et les mêmes loisirs, c’est très bien ! Mais pourquoi ne pas aussi vous intéresser aux intérêts personnels de l’autre ?
Explorez ce qui rend votre partenaire unique
« Découvrez les centres d’intérêt personnels de l’autre, comme aller dans un musée ou à un salon de l’automobile où vous n’iriez normalement pas seul ou sans lui », suggère M. Sullivan. « Cela vous permettra de voir les intérêts de votre partenaire en action et de créer un lien plus profond grâce à la compréhension et aux expériences partagées », explique-t-elle.
Comment la thérapie de couple peut-elle aider ?
Parfois, il existe des problèmes plus profonds que vous souhaitez résoudre, ou peut-être que quelque chose ne fonctionne pas dans votre relation.
Si c’est le cas, cela ne signifie absolument pas que la relation est condamnée ou vouée à l’échec. Bien sûr, certains couples décideront de rompre, mais il existe des options comme la thérapie de couple.
Kendall Roach, MA LPC
Il y a tellement de choses à faire pour aimer quelqu’un. Beaucoup de gens pensent que l’amour devrait être facile, mais l’amour est un travail difficile.
« Lorsque deux personnes s’unissent, elles s’apportent elles-mêmes à la relation, mais aussi leurs expériences passées », explique le Dr Touroni. « Dans le cadre d’une thérapie de couple, nous nous efforçons de comprendre comment ces schémas sont apparus et ce qui les sous-tend, afin qu’ils ne fassent plus obstacle à votre relation. L’objectif est de vous aider à répondre aux besoins de l’autre et à trouver des façons plus saines de réagir l’un à l’autre
