Vous avez enfin réussi à endormir votre bébé, pris quelques précieux moments pour respirer, peut-être pris un repas seul (miraculeux !) – ou, soyons honnêtes, fait défiler votre téléphone sans y penser. Vous avez du mal à garder les yeux ouverts et vous vous retrouvez bientôt au lit, prête à prendre quelques précieux Zzz.
Mais moins d’une heure ou deux après que vos yeux se soient refermés – BAM ! – bébé est réveillé, affamé.
Vous aimez votre bébé et comprenez que les très jeunes bébés ont besoin de se réveiller au moins quelques fois dans la nuit pour manger. Mais vous méritez aussi un peu de repos ! C’est l’un de ces moments qui font qu’un parent épuisé cherche désespérément toute solution possible pour prolonger le sommeil de son bébé. Si seulement votre petit pouvait vous donner quelques heures solides et ininterrompues avant d’avoir besoin d’être nourri à nouveau
Il existe peut-être une solution simple pour vous. Entrez dans l’alimentation de rêve.
Qu’est-ce que l’alimentation de rêve ?
L’alimentation de rêve est exactement ce qu’elle semble être. La plupart d’entre nous se réveillent pour nourrir leur bébé lorsqu’il nous donne un signal (en remuant ou en s’agitant), mais lorsque vous nourrissez votre bébé en rêve, c’est vous qui le tirez de son sommeil et qui commencez à le nourrir. L’idée est de « ravitailler votre bébé » avant que vous ne vous endormiez, dans l’espoir qu’il puisse dormir plus longtemps avant de se réveiller à nouveau.
Vous donnez cette tétée alors que vous êtes encore éveillée, ce qui est plus pratique pour vous. De cette façon, vous pouvez vous endormir en sachant que bébé a été nourri et qu’il pourrait vous laisser dormir un peu plus longtemps que d’habitude (croisez les doigts et les orteils !).
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Quand peut-on commencer à nourrir son bébé par les rêves ?
L’un des aspects les plus intéressants de l’alimentation par les rêves est qu’il n’y a pas de règles strictes. Vous pouvez commencer à nourrir votre bébé quand vous pensez qu’il est prêt.
Il est préférable d’essayer l’alimentation par les rêves lorsque vous avez une idée de la durée pendant laquelle votre bébé peut habituellement dormir sans avoir besoin d’être nourri, car cela vous donnera la plus grande marge de manœuvre pour ajuster son horaire avec l’alimentation par les rêves.
Tous les bébés sont différents, mais au cours des premières semaines, votre bébé n’aura probablement pas beaucoup d’horaire d’alimentation du tout. Entre 1 et 4 mois, la plupart des bébés dorment de 3 à 4 heures ou plus, et c’est généralement à ce moment-là que les parents envisagent d’ajouter une tétée de rêve.
Signes indiquant que votre bébé est prêt pour l’alimentation de rêve
Votre bébé peut être prêt pour l’alimentation de rêve s’il :
- est âgé d’environ 2 mois ou plus
- a une heure de coucher et un horaire d’alimentation nocturne assez réguliers
- grandit bien grâce au lait maternel ou maternisé
- peut généralement se rendormir après s’être réveillé
Comment nourrir son bébé par les rêves
Encore une fois, l’alimentation par les rêves n’a pas de règles fixes. Voici donc un mode d’emploi de base, que vous pouvez adapter à vos besoins et à votre mode de vie :
- Dormez votre bébé à l’heure du coucher, comme d’habitude. La plupart des parents nourriront leur bébé à ce moment-là.
- Quelques heures plus tard, juste avant d’aller vous coucher, remarquez que votre bébé est entré dans un état de semi-éveil et de rêve. Voici comment déterminer si c’est le bon moment pour la tétée de rêve de votre bébé :
- vous remarquez que votre bébé s’agite légèrement mais ne se réveille pas complètement
- vous voyez les yeux de votre bébé bouger sous leurs paupières, indiquant un rêve paradoxal
Note : De nombreux bébés acceptent volontiers la tétée de rêve même s’ils ne sont pas dans cet état de demi-éveil, alors ne vous inquiétez pas si votre bébé semble avoir froid lorsque vous allez le nourrir.
- Placez le sein ou le biberon près des lèvres de votre bébé – ne le forcez pas à téter, mais attendez qu’il prenne le sein. Allaitez ou donnez le biberon à votre bébé jusqu’à ce qu’il soit satisfait. Si vous avez l’habitude de faire faire un rot à votre bébé après la tétée, faites-le maintenant. (Voici comment faire faire un rot à un bébé qui dort.)
- Une fois que votre bébé s’est endormi, endormez-vous à votre tour. Avec un peu de chance, vous n’entendrez plus parler de votre bébé pendant 3 ou 4 heures!
Quand faut-il cesser de nourrir son bébé par les rêves ?
Si l’alimentation par les rêves vous convient, à vous et à votre bébé, vous pouvez la pratiquer aussi longtemps que vous le souhaitez. Il n’y a pas de mal à glisser une heure supplémentaire pour nourrir votre bébé, et c’est particulièrement merveilleux si cela vous permet d’avoir une plus longue période de sommeil ininterrompu. Cependant, les bébés changent constamment (nous savons que vous le savez !) et vers l’âge de 4 à 6 mois, de nombreux bébés peuvent dormir plus de 3 à 4 heures d’affilée sans être nourris. À ce stade, il vaut la peine de sauter la tétée de rêve et de voir si votre bébé dormira naturellement plus longtemps sans intervention.
Avantages pour le bébé
Les bébés ont besoin de manger très fréquemment au cours des premiers mois de leur vie, y compris pendant la nuit. Selon l’Académie américaine de pédiatrie (AAP), les nouveau-nés mangent toutes les 2 à 3 heures, soit environ 8 à 12 fois en 24 heures ; les bébés mangent encore toutes les 4 à 5 heures à l’âge de 6 mois.
Contrairement aux méthodes d’entraînement au sommeil qui encouragent les bébés à dormir plus longtemps sans manger, l’alimentation de rêve n’interfère pas avec le besoin normal d’un bébé d’être nourri la nuit. Elle modifie simplement un peu l’horaire de votre bébé afin que les bébés et les parents aient un horaire de sommeil plus semblable.
Avantages pour les parents
Bien que le manque de sommeil soit normal et très courant chez les parents d’enfants en bas âge, il y a un prix à payer pour cela. Le manque de sommeil peut nuire à votre santé physique en modifiant votre équilibre hormonal et votre métabolisme et en diminuant le fonctionnement de votre système immunitaire. Elle peut également augmenter le risque de dépression et d’anxiété.
Si l’alimentation de rêve vous permet de dormir quelques heures de plus, il s’agit là d’un avantage majeur. De plus, si vous allaitez, l’alimentation de rêve ne diminuera pas votre production de lait en sautant des tétées. Vous ne faites que tenter de modifier légèrement le rythme des tétées.
Inconvénients de l’alimentation de rêve
L’inconvénient évident de l’alimentation de rêve est qu’elle peut ne pas fonctionner pour votre bébé, ou qu’elle peut ne pas fonctionner de façon constante. Encore une fois, tous les bébés sont différents, et même s’il serait incroyable que votre bébé prenne son biberon de rêve facilement et avec succès, vous ne pouvez pas prédire dès le départ ce qui se passera lorsque vous essayez.
Certains bébés seront capables de se réveiller légèrement pour leur biberon de rêve, de se recoucher, puis de dormir plus longtemps parce qu’ils ont le ventre plein. D’autres bébés ne voudront pas être dérangés pour manger au moment où vous essayez de les réveiller, ou se réveilleront trop complètement et auront du mal à se rendormir – ce qui n’est pas une situation agréable pour un parent qui espère s’endormir lui-même!
D’autres bébés feront volontiers leur tétée de rêve, mais se réveilleront encore une heure ou deux plus tard, prêts à se nourrir à nouveau. Bienvenue dans le puits sans fond qu’est le ventre de votre nouveau-né!
Ces scénarios sont tous normaux. Ne vous culpabilisez pas trop si votre bébé ne semble pas apprécier l’alimentation de rêve.
Horaire type de la soirée
Voici à quoi pourrait ressembler votre soirée avant et après avoir essayé l’alimentation de rêve.
Ces heures sont des approximations, et sont basées sur un bébé qui se réveille toutes les 4 à 5 heures pendant la nuit. Tous les bébés et toutes les familles adoptent des horaires différents qui répondent à leurs besoins, alors si votre horaire normal est un peu différent, ne vous inquiétez pas.
Avant l’alimentation de rêve:
- 18-19 heures Nourrissez, changez et éventuellement donnez un bain à votre bébé. Couchez-le avec le ventre plein.
- 10 p.m. Allez vous coucher vous-même.
- 11 p.m. Bébé se réveille pour sa première tétée nocturne – peut-être juste une heure après que vous vous soyez couchée !
Après la tétée de rêve:
- 18-19 p.m. Nourrissez, changez, et éventuellement baignez votre bébé. Couchez-le avec le ventre plein.
- 21h30-22h. Nourrissez votre bébé et allez vous coucher
- 3 heures du matin Bébé se réveille pour sa première tétée nocturne – et vous avez dormi 5 heures d’affilée !
Problèmes courants – et leurs solutions
Mon bébé se réveille complètement lorsque je le nourris en rêve
Solution: Assurez-vous de réveiller votre bébé lorsqu’il est encore dans un état de demi-éveil. Il doit rester immobile et ne pas être en état d’alerte lorsque vous essayez de le réveiller. Veillez à ne pas trop éclairer la pièce et à limiter les bruits et les stimulations extérieures.
Mon bébé rêve de tétées mais se réveille toujours une heure ou deux plus tard
Solution: Votre bébé traverse peut-être une poussée de croissance ou une période où il est particulièrement difficile. Les bébés ont des périodes où ils sont plus éveillés – c’est normal. Essayez à nouveau l’alimentation de rêve dans quelques semaines et voyez si cela fonctionne.
L’alimentation de rêve a cessé de fonctionner pour mon bébé
Solution: C’est un peu triste, surtout si cela fonctionnait très bien auparavant.
Mais l’alimentation de rêve n’est pas censée être une solution permanente pour le sommeil de votre bébé. La plupart des parents l’utilisent pendant quelques semaines ou quelques mois et constatent que leur bébé commence naturellement à dormir plus longtemps au fil du temps.
D’autres parents trouvent que l’alimentation de rêve fonctionne jusqu’à ce que leur bébé ait une poussée de croissance ou commence à faire ses dents. Vous pouvez utiliser l’alimentation de rêve de la façon qui vous convient le mieux.
Conclusion : Faites ce qui vous convient
Vous pensez que l’alimentation de rêve est une solution idéale pour vous et votre bébé ? C’est génial. Allez-y et essayez. Honnêtement, la pire chose qui puisse arriver, c’est que cela ne fonctionne pas. Profitez de cette période de sommeil plus longue avant que votre enfant ne se réveille à nouveau. Ne soyez cependant pas surprise si l’alimentation de rêve n’est pas la solution pour mieux dormir chaque nuit. Les bébés sont imprévisibles lorsqu’il s’agit de sommeil, et il se peut que vous deviez essayer plusieurs « trucs » différents au fil du temps.
Sachez également qu’il n’y a rien de mal pour vous ou votre bébé si vous ne réussissez pas avec cette méthode en particulier. Il ne sert à rien de comparer votre bébé à d’autres bébés – et la belle vérité est la suivante :
