L’huile de graines noires contient des antioxydants et des composés bioactifs. Elle peut être bénéfique pour la santé de la peau et des cheveux, aider à réduire l’inflammation et favoriser la perte de poids.
L’huile de graines noires est un ingrédient végétal dérivé de la plante Nigella sativa, originaire d’Europe de l’Est et d’Asie de l’Ouest.
Connue pour ses puissantes propriétés médicinales, l’huile de graines noires est un remède naturel utilisé pour traiter une
- maux de tête
- douleurs de dos
- hypertension artérielle
- infections
- inflammation
Il offre également une longue liste de bienfaits pour la santé et la beauté étayés par la science, grâce à sa teneur en antioxydants et autres composés bioactifs.
Cet article examine de plus près 10 des meilleurs bienfaits de l’huile de graine noire fondés sur des preuves.
Peut réduire l’acné
Certaines recherches montrent que l’huile de graine noire pourrait être bénéfique pour les affections cutanées telles que l’acné. Une étude a montré que l’utilisation d’un gel topique à base d’extrait de graines noires deux fois par jour pendant 60 jours réduisait la gravité de l’acné de
Pourrait aider à traiter le psoriasis
Les recherches scientifiques sur les effets de l’huile de graine noire sur les symptômes du psoriasis chez l’homme sont limitées. Cependant, certaines personnes pourraient y trouver un intérêt dans le cadre d’un plan de traitement professionnel plus large.
Toutefois, il est important de noter que cette étude a utilisé de l’huile de graines noires combinée à d’autres ingrédients, il n’y a donc aucun moyen de savoir dans ce cas si l’huile de graines noires est à l’origine des effets bénéfiques.
Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour étudier comment l’huile de graines noires peut affecter le psoriasis chez l’homme.
Promouvoir la cicatrisation des plaies
L’huile de graines noires contient un composé appelé thymoquinone, qui peut
Des études menées sur des animaux ont montré que la thymoquinone pouvait aider à traiter les brûlures, les excisions et les plaies diabétiques grâce à ses effets anti-inflammatoires, antioxydants et antibactériens.
Cependant, des études supplémentaires sont nécessaires pour comprendre si l’huile de graine noire et la thymoquinone pourraient également favoriser la cicatrisation des plaies chez l’homme.
Peut favoriser la santé des cheveux
Grâce à ses propriétés antimicrobiennes et
Bien que nombre de ces produits prétendent améliorer la brillance, la force, le volume et la texture des cheveux, il existe très peu de recherches sur les bienfaits de l’huile de graine noire pour la santé des cheveux.
Pourrait contribuer au traitement du vitiligo
Certaines recherches suggèrent que l’huile de graines noires
Les chercheurs suggèrent que les bienfaits de l’huile de graines noires pourraient être dus à sa capacité à répandre la mélanine dans la peau. La mélanine est un type de pigment naturel présent dans les cheveux, la peau et les yeux.
Réduit l’inflammation
Cela pourrait être bénéfique pour de nombreux aspects de la santé, car certaines
Soutient la perte de poids
Bien que son mode d’action exact ne soit pas clair, l’huile de graine noire semble favoriser la perte de poids et la diminution de la graisse corporelle.
Une étude portant sur 45 femmes souffrant de surpoids ou d’obésité a montré que la prise quotidienne de 2 000 mg d’huile de graines noires pendant
Améliore le contrôle de la glycémie
Certaines recherches montrent que l’huile de graines noires pourrait être bénéfique pour stabiliser les niveaux de glycémie.
En fait,
Pourrait réduire les symptômes de l’eczéma
Plusieurs études ont montré que l’huile de graine noire pouvait atténuer les symptômes de l’eczéma, une affection cutanée caractérisée par une peau sèche et des démangeaisons.
Une
Toutefois, des études plus récentes et de haute qualité chez l’homme sont encore nécessaires.
Peut aider à prévenir le syndrome métabolique
Les recherches suggèrent que l’huile de graine noire pourrait aider à prévenir le syndrome métabolique, un ensemble de conditions qui peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque, d’accident vasculaire cérébral, et de diabète de type 2.
Ils ont connu une réduction des niveaux de pression artérielle diastolique, de cholestérol total, de cholestérol LDL (mauvais cholestérol) et de glycémie à jeun, qui sont tous des composants du syndrome métabolique.
Toutefois, rappelez-vous qu’un régime alimentaire complet et bien équilibré et un mode de vie actif constituent la meilleure prévention contre le syndrome métabolique. Les suppléments comme l’huile de graines noires sont plus efficaces lorsqu’ils complètent un mode de vie sain.
L’essentiel
L’huile de graines noires est un ingrédient végétal puissant associé à une variété de bienfaits pour la santé et la beauté.
En particulier, elle peut soulager l’inflammation, réduire la glycémie, améliorer la santé de la peau et des cheveux et vous aider à gérer votre poids.
Elle est également polyvalente, abordable et largement disponible dans la plupart des pharmacies et des magasins de produits de santé, ce qui en fait un excellent ingrédient à avoir sous la main.
