Le lien avec un parent ou une personne qui s’occupe de l’enfant est un élément essentiel du développement émotionnel du bébé. En fait, l’absence d’amour et d’un attachement fort à un parent peut entraîner des problèmes mentaux et émotionnels plus tard dans la vie. Des relations adultes saines avec des amis, des conjoints et même des collègues de travail peuvent être difficiles pour une personne qui n’a pas connu la stabilité d’une expérience d’attachement positive dans l’enfance. C’est particulièrement vrai dans les situations de traumatisme de l’attachement.
Dans sa masterclass sur MentorShow, Boris Cyrulnik donne ses clés pour comprendre le concept d’attachement et comment un manque d’attachement peut causer un vrai traumatisme psychologique.
« Les traumatismes liés à l’attachement sont importants parce qu’ils influencent notre relation à nous-mêmes, aux autres et au monde qui nous entoure. Le style de réaction d’une personne sûre d’elle et confiante est souvent très différent du style de réaction des personnes qui ont subi des violations de confiance, un abandon ou une négligence dans la petite enfance ou à n’importe quel moment de la vie », explique Shauna ‘Doc’ Springer, cofondatrice et psychologue en chef de Stella, qui fournit des ressources innovantes aux victimes de traumatismes.
Le traumatisme de l’attachement peut avoir des causes diverses. Mais il existe aussi des ressources qui permettent de s’attaquer à ces causes et d’apporter un soutien aux victimes de traumatismes de l’attachement. Nous allons examiner ce qui peut conduire à un traumatisme de l’attachement, ses conséquences et les moyens d’obtenir de l’aide pour faire face à ses effets.
Qu’est-ce que le traumatisme de l’attachement et quelles en sont les causes ?
Le rôle du lien affectif au début de l’expérience de l’enfant est un élément essentiel de la santé et du bien-être.
« Le lien d’attachement, lorsqu’il est sûr, sécurisé et suffisamment fiable, fournit l’échafaudage de base pour développer un sentiment de sécurité, une image de soi stable et un sentiment d’efficacité dans la gestion de soi », explique le psychiatre et psychothérapeute Grant H. Brenner, MD. Cela permet également d’établir de bonnes relations avec les autres et de prendre de bonnes décisions, de poursuivre des objectifs professionnels et, d’une manière générale, d’être satisfait de la vie tout en surmontant les périodes difficiles », ajoute-t-il.
Chez les adultes, la perte de relations importantes peut entraîner un traumatisme de l’attachement. Un divorce, la perte inattendue d’un frère ou d’une sœur dans un accident de voiture, le rejet d’une personne de confiance ou une forme quelconque de maltraitance peuvent entraîner un traumatisme de l’attachement. La perte du lien qui vous unissait, qu’il soit réel ou perçu comme tel, fait des ravages sur votre sentiment de confiance et de sécurité.
L’impact mental et émotionnel du traumatisme d’attachement
Les victimes d’abus ou de négligence ont souvent du mal à se reconnaître. Le traumatisme qui en résulte peut provoquer des sentiments de culpabilité, de honte et d’inadéquation. Il peut vous amener à remettre constamment en question vos propres émotions, vous rendant incertain de ce que vous ressentez ou de la raison pour laquelle vous le faites.
Les personnes qui souffrent d’un traumatisme émotionnel érigent souvent des murs pour cacher leurs insécurités. Vous êtes peut-être trop sur la défensive ou toujours méfiant. En fait, il est difficile de réguler ses émotions et d’assimiler ses sentiments. Les traumatismes peuvent également conduire à la dépression, à l’anxiété et à d’autres problèmes de santé mentale.
« Le traumatisme de l’attachement est la pierre angulaire de la compréhension du développement, y compris du développement de l’adulte. Les traumatismes ont tendance à façonner le récit autobiographique, la perception de soi, les modèles de relations avec les autres et les façons de donner un sens à la réalité, ce qui peut avoir des effets durables. Le traumatisme de l’attachement, en particulier, peut modifier la façon dont nous nous engageons dans les relations adultes, personnelles et professionnelles », note le Dr Brenner.
Un autre effet durable est le sentiment d’indignité, qui consiste à penser que l’on ne mérite pas l’amour et la sécurité parce qu’on ne les a pas reçus. Il n’est pas rare non plus de souffrir d’une faible estime de soi.
« Les traumatismes de l’attachement non traités jouent un rôle indéniable dans l’estime de soi. D’une part, notre estime de soi repose sur notre propre évaluation de ce que nous valons. Mais si nous vivons notre vie selon un scénario établi par d’autres personnes qui nous ont négligés, abandonnés, endommagés ou maltraités, ce traumatisme aura un impact sur notre estime de soi et notre identité », déclare le Dr Springer.
Obtenir de l’aide
Bien qu’il existe une abondance de ressources disponibles pour vous aider, la collaboration avec un professionnel de la santé mentale est un bon point de départ. Un thérapeute agréé, spécialisé dans le traitement des traumatismes, peut vous être très utile, de même que le type de thérapie qui vous convient. La thérapie traditionnelle, la thérapie comportementale dialectique et la thérapie cognitivo-comportementale axée sur les traumatismes sont des traitements fondés sur des données probantes que les experts recommandent.
« Il existe de nombreuses autres approches fondées sur des données probantes pour travailler sur les traumatismes, à la fois des formes de thérapie et des activités thérapeutiques impliquant souvent la méditation, des pratiques fondées sur la compassion, des exercices de relaxation et de respiration, et certaines formes de travail corporel réparateur qui peuvent être efficaces », déclare le Dr Brenner.
Lorsqu’on aborde un sujet aussi sensible que les traumatismes, il n’existe pas de solution unique. Il est essentiel de faire des recherches. Le bon thérapeute et la bonne méthode sont ceux qui vous conviennent le mieux.
« L’attachement est au cœur de la vie de la majorité des gens dans le monde. Comme l’oxygène, l’eau et la nourriture, les relations et la communauté sont essentielles au bien-être… La solitude et l’isolement sont en moyenne très néfastes », déclare le Dr Brenner.
