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Le réalisme dépressif existe-t-il ?

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Sommaire

    Sommaire

    Le réalisme dépressif décrit la façon dont les personnes souffrant de dépression portent des jugements plus précis sur les situations. La recherche ne parvient pas à déterminer s’il s’agit d’un phénomène réel.

    Le réalisme dépressif a d’abord été défini comme la précision avec laquelle une personne évalue les choses qu’elle ne peut pas contrôler. Aujourd’hui, le concept englobe un large éventail de choses, de la prise de décision concernant l’argent à la perception des intentions des gens.

    Le principe de base du réalisme dépressif est que les personnes souffrant de dépression légère ou modérée sont plus aptes à porter des jugements exacts. Leur perception n’est pas obscurcie par l’optimisme ou le déni.

    Mais d’autres facteurs peuvent influencer la façon dont une personne évalue une situation, comme son degré de passivité.

    La dépression peut également provoquer des distorsions cognitives, qui peuvent influencer une personne à penser de façon trop négative, plutôt qu’avec réalisme.

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    Preuves à l’appui du réalisme dépressif

    Les professeurs de psychologie Lyn Yvonne Abramson et Lauren Alloy ont introduit le concept de réalisme dépressif dans leur étude 1979.

    L’étude a évalué la capacité des participants à estimer la contingence, c’est-à-dire la dépendance d’une chose pour qu’une autre se produise.

    Dans l’étude, la contingence était de savoir si un étudiant appuyant sur un bouton était à l’origine de l’allumage d’un feu vert. La lumière s’allumait parfois lorsque les étudiants appuyaient sur le bouton, mais elle s’allumait également lorsqu’ils n’appuyaient pas dessus.

    Ce sont les étudiants dépressifs qui étaient plus précis que leurs pairs non dépressifs dans l’évaluation du niveau de contrôle qu’ils avaient sur la lumière.

    Une revue 2015 a examiné certaines des façons dont les personnes souffrant de dépression peuvent avoir des vues plus réalistes.

    La revue a discuté de plusieurs domaines dans lesquels le réalisme dépressif semblait exister, conduisant à une amélioration des performances ou des capacités dans les études.

    Ils comprennent :

    • évaluation de la compréhension de vos sentiments ou de vos pensées par votre partenaire
    • perception réaliste de la maladie et de son impact sur vous
    • raisonnement analytique
    • perception du temps

    Plus anciennement recherche de 2007 a suggéré que les participants à l’étude ayant reçu un diagnostic de dépression clinique étaient capables de décrire certaines des personnes importantes pour eux avec plus de précision et moins de distorsion que les participants du groupe de contrôle.

    Les auteurs de l’étude ont indiqué qu’il existait des preuves à l’appui du concept de réalisme dépressif, mais seulement dans certains contextes.

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    Preuves contre le réalisme dépressif

    Une recherche de 2012 a depuis ajouté de nouveaux éléments à l’étude originale d’Alloy et Abramson sur les tâches d’apprentissage par contingence.

    La recherche suggère que la passivité d’un participant déprimé face à une tâche d’apprentissage, et non la dépression elle-même, lui permet d’évaluer plus facilement la contingence. En effet, lorsqu’ils sont passifs, ils passent plus de temps à observer et moins de temps à participer que les témoins non déprimés.

    Les chercheurs ont mené une nouvelle expérience de contingence et, cette fois, ont indiqué à tous les participants la fréquence à laquelle ils pouvaient répondre. C’est la fréquence de réponse réduite, et non la présence d’une dépression, qui a permis de prédire la précision des évaluations des participants.

    Une étude de 2018 sur les tâches de contingence n’a pas non plus trouvé de preuve de réalisme dépressif. La précision du jugement des participants sur leur propre contrôle était similaire entre les personnes atteintes de dépression et le groupe témoin.

    Les distorsions cognitives associées à la dépression

    Les personnes qui vivent avec une dépression ont tendance à être plus susceptibles d’éprouver des distorsions cognitives, ou des préjugés de pensée négatifs.

    Il existe dix distorsions cognitives communes associées à la dépression.

    1. Lecture de l’esprit : La lecture de l’esprit consiste à supposer que les autres ont des pensées négatives à votre égard.
    2. Catastrophisation: La catastrophisation consiste à avoir des attentes exagérément négatives à propos d’événements futurs, même en l’absence de preuves pour étayer votre opinion.
    3. La pensée tout ou rien : La pensée tout ou rien consiste à voir le monde dans l’absolu, sans tenir compte des zones grises ou de la modération.
    4. Disqualifier le positif : Disqualifier le positif, c’est ignorer les bonnes choses qui se sont produites.
    5. Les affirmations de type « il faut »: C’est lorsque vous vous fixez sur l’idée que les choses devraient être d’une certaine façon, et que des variations de cette façon ne sont pas acceptables.
    6. La surgénéralisation: La surgénéralisation, c’est lorsque vous supposez que d’autres choses négatives se produiront à cause d’un seul mauvais événement.
    7. Le filtrage mental : Le filtrage mental consiste à filtrer les preuves des choses positives de sorte que vous ne remarquez que les choses négatives.
    8. Le raisonnement émotionnel : Le raisonnement émotionnel consiste à décider si quelque chose est vrai en fonction de ce que vous ressentez, plutôt qu’en évaluant des preuves objectives.
    9. L’étiquetage: C’est lorsque vous vous décrivez de manière négative après un événement indésirable.
    10. La personnalisation: La personnalisation, c’est lorsque vous supposez que c’est votre faute lorsque quelque chose de mal se produit.

    Lorsqu’une personne présente des signes de réalisme dépressif, elle peut être victime d’une distorsion cognitive de la dépression.

    Prochaines étapes

    Vous pourriez vous sentir enraciné en ayant une vision réaliste de votre vie et du monde. Cependant, si votre vision est constamment pessimiste, il se peut que vous viviez quelque chose d’autre qu’un simple réalisme.

    Vous pourriez bénéficier d’un soutien en cas de dépression si :

    • vous vous sentez désespéré face à l’avenir
    • vous ressentez une fatigue persistante
    • vous avez du mal à vous concentrer
    • vous vous sentez dévalorisé ou coupable
    • vous avez des changements d’appétit, de poids ou de sommeil
    • vous avez eu des idées de mort ou de suicide.

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