Dans les profondeurs de la pratique du yoga, les mantras de Yoga jouent un rôle sacré et puissant. Ils sont des portails vers la connexion spirituelle et l’éveil de la conscience.
Parmi ces mantras, l’un se distingue par son aura mystique et sa signification transcendante : Om.
Considéré comme le son primordial de l’univers, Om est bien plus qu’un simple mot. Découvrez comment ce mantra intemporel est utilisé dans la pratique du yoga pour favoriser l’harmonie intérieure, l’alignement et la reconnexion avec notre essence divine.
Que signifie Om ?
Om ou aum (prononcé ah-uu-mm) est un son sacré considéré par de nombreux textes philosophiques anciens comme le son de l’univers, englobant tous les autres sons. En sanskrit, om est appelé Pranava, ce qui signifie fredonner et est considéré comme un son illimité ou éternel.
Bien que le terme soit lié à la culture indienne, au bouddhisme, à l’hindouisme et au jaïnisme, le chant om est une pratique spirituelle qui transcende la culture et la religion. Il englobe toutes les définitions et interprétations possibles de Dieu, ou Brahma.
Origine et symbolique du symbole Om
Le symbole du mantra Om, également écrit comme « Aum » ou « ॐ » en sanskrit, est profondément ancré dans l’histoire et la spiritualité de l’Inde. Il est considéré comme l’un des symboles les plus sacrés et puissants dans les traditions hindoues, bouddhistes et jainistes.
L’origine du symbole Om remonte à plus de 3 000 ans, mentionnée dans les anciens textes sacrés de l’Inde, notamment les Upanishads et les Vedas. Selon ces textes, Om est considéré comme le son primordial qui a donné naissance à l’univers lui-même. Il représente le son éternel, la vibration de l’existence et la source de toute création.
Le symbole d’Om est formé par trois composantes principales :
- La lettre A (prononcée comme « ah »)
- La lettre U (prononcée comme « oo »)
- Et la lettre M (prononcée comme « mm »).
Ces trois lettres symbolisent respectivement l’état de veille, le rêve et le sommeil profond, représentant ainsi les différents états de conscience à travers lesquels passe l’être humain. Le silence qui suit la récitation d’Om représente le quatrième état, appelé Turiya, l’état transcendant au-delà de la dualité.
Le symbole Om est souvent associé à des significations plus profondes.
Le A représente le début, le commencement de tout. Le U symbolise la continuité et le M représente la dissolution ou la fin. Dans son ensemble, le symbole Om incarne l’unité, l’harmonie et la totalité de l’existence.
Au fil du temps, le symbole d’Om s’est répandu au-delà des frontières de l’Inde et est devenu un symbole universellement reconnu de spiritualité et de paix intérieure. Il est utilisé dans la méditation, les pratiques yogiques et les rituels religieux pour favoriser la concentration, l’éveil spirituel et l’expérience de l’unité avec le divin.
Aujourd’hui, le symbole du mantra Om est vénéré et respecté dans le monde entier, transcendant les cultures et les religions pour incarner l’essence universelle de la conscience et de la spiritualité.
Quelles sont les différentes parties de Om ?
La Mandukya Upanishad, un ancien texte védique lié aux croyances hindoues Vedanta, décrit le son om comme étant composé de trois parties.
Patañjali, un sage qui a écrit et enseigné les premières écritures de yoga les plus complètes, interprète ces trois étapes comme le début, le milieu et la fin de tous les autres sons de l’univers. Ces trois étapes sont les suivantes :
- A : le premier son de om est « A », prononcé « ah ».
- U ou « oo » est la suite naturelle du son qui commence par ah.
- M : le son « M » est produit en scellant les lèvres pour compléter la partie orale du mantra.
Selon les Védas, un ensemble d’anciennes écritures hindoues, le silence qui suit le « M » de om est connu sous le nom d’Anahata Nada ou pur silence. Certains enseignements définissent cette partie comme quelque chose qui dépasse le son ou la compréhension verbale, tandis que d’autres affirment qu’elle représente un état de conscience paisible.
Comment Om est-il appliqué dans le yoga ?
Om est incorporé dans la culture du yoga et dans les pratiques individuelles de yoga et de méditation de plusieurs façons :
Pour symboliser la philosophie du yoga
Le symbole om ॐ en sanskrit est couramment peint sur les murs des studios de yoga, comme décoration sur les tapis de yoga, et même porté en pendentif.
Pour se connecter à l’unité de toutes les choses
Les yogis chantent om pour commencer ou terminer une pratique de yoga, et il est courant de répéter le son ensemble en classe une à trois fois. Vous pouvez chanter la syllabe sacrée seul ou en groupe, toujours en coordination avec votre respiration consciente.
Pour améliorer la qualité de la méditation
En se concentrant sur le chakra du troisième œil et en remontant vers lui, les yeux fermés, tout en chantant om, on peut approfondir son état de méditation.
Pour harmoniser les systèmes du corps
Le son sacré équilibre et harmonise le système nerveux grâce aux vibrations énergétiques créées par le son.
Pour former des mantras plus complexes
Vous pouvez ajouter om à d’autres mots sanskrits pour créer des mantras plus complexes et plus avancés, comme « Om Mani Padme Hum », qui fait partie de certains enseignements bouddhistes. Mani signifie bijou, Padme signifie fleur de lotus et Hum implique un état d’illumination.
Comment utiliser le mantra Om lors d’une séance de méditation ?
L’utilisation du mantra Om (aum) lors d’une séance de méditation peut être bénéfique pour calmer l’esprit et favoriser la concentration. Voici comment l’incorporer :
- Trouvez un endroit calme et confortable pour méditer.
- Asseyez-vous dans une position stable, la colonne vertébrale droite.
- Fermez les yeux et prenez quelques respirations profondes pour vous détendre.
- Commencez à réciter mentalement ou à voix basse le mantra « Om ».
- Concentrez-vous sur le son et la vibration d’Om, laissant les pensées du monde extérieur se dissoudre.
- Laissez le mantra résonner en vous, en vous imprégnant de sa signification profonde.
- Continuez à répéter Om aussi longtemps que vous le souhaitez en vous laissant immerger dans la méditation.
Lorsque vous êtes prêt à terminer, prenez quelques respirations profondes, ouvrez doucement les yeux et ressentez les bienfaits de votre pratique.
N’oubliez pas que la répétition du mantra Om peut être personnelle, adaptée à votre rythme et à votre intention.
Comment utiliser le mantra Om au quotidien ?
Que ce soit dans votre pratique de yoga ou dans votre vie quotidienne, l’utilisation régulière du mantra Om peut vous aider à cultiver la tranquillité intérieure, à équilibrer votre énergie et à favoriser une profonde harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.
1. Dans sa pratique Yoga
L’utilisation du mantra Om peut être intégrée dans votre pratique quotidienne du yoga pour approfondir votre connexion avec vous-même. Commencez par réciter Om à voix haute ou mentalement au début et à la fin de votre séance de yoga, en vous concentrant sur sa résonance et sa signification profonde.
Laissez le son d’Om vous guider à travers vos asanas, en synchronisant votre respiration avec chaque mouvement.
Vous pouvez également intégrer des mudras (gestes des mains) associés à Om, comme le Jnana Mudra (le geste de la connaissance) ou le Chin Mudra (le geste de la conscience), pour renforcer l’effet de ce mantra sacré.
2. Dans la vie courante
Le mantra Om peut aussi être utilisé en dehors de votre pratique de yoga pour vous aider à trouver la paix intérieure et à cultiver la présence dans votre vie quotidienne. Vous pouvez réciter Om silencieusement pendant quelques minutes chaque matin pour vous centrer avant de commencer votre journée.
Utilisez-le comme une ancre pour revenir à l’instant présent lorsque vous vous sentez dispersé ou stressé. Vous pouvez aussi créer un rituel en plaçant des objets symboliques liés à Om, tels qu’un :
- Yantra (un diagramme sacré)
- Mala (un chapelet de méditation)
- Ou une image d’un lotus (un symbole de l’éveil spirituel)
Ces objets peuvent servir de rappel constant de l’énergie et de la signification d’Om, vous aidant à rester connecté à votre essence spirituelle tout au long de la journée.
