Le brouillard cérébral n’est pas un terme médical, mais c’est un phénomène que de nombreuses personnes atteintes de maladies chroniques connaissent bien. « Chemo brain » et « fibro fog » ne sont que deux des nombreux termes utilisés pour parler du brouillard cérébral. En termes plus techniques, le brouillard cérébral peut signifier un manque de clarté mentale, un manque de concentration, etc.
Croyez-moi, il n’est pas facile de vivre avec un brouillard cérébral. Il affecte tout ce que vous faites au cours de la journée, sans parler de chaque interaction que vous avez. Si vous souffrez de brouillard cérébral, voici 13 choses que vous seul pouvez comprendre.
1. Devoir l’expliquer – en plein milieu – est un défi
Il est difficile d’expliquer ce qu’est le brouillard cérébral, surtout en plein milieu d’un épisode. Même lorsque les personnes qui nous entourent sont au courant de nos difficultés cognitives, il n’y a pas toujours de moyen facile de leur faire comprendre ce qui se passe. Il n’est pas question d’avoir un mot de passe quand on ne se souvient pas de choses simples !
Lorsque je suis dans le brouillard, mes explications vont de « Je suis dans le brouillard » à « Le cerveau ne fonctionne pas » La façon dont je l’explique dépend de l’endroit où je me trouve, de la personne avec qui je suis et de l’intensité du brouillard qui me frappe.
2. Il y a des niveaux – et ils sont très différents
La gravité du brouillard peut changer rapidement d’une minute à l’autre. Certains jours, je suis incroyablement éloquent. D’autres jours, je peux à peine faire des phrases complètes. Tous les moments de brouillard cérébral ne sont pas égaux.
3. Parfois, vous en êtes réduit à regarder
On peut avoir l’impression d’être pris au piège dans des sables mouvants, de se transformer lentement en pierre ou de patauger dans de la gelée. Le monde bouge autour de vous à un rythme que vous n’arrivez pas à suivre. Il est également difficile de saisir et de comprendre les concepts.
4. Oublier
Le brouillard cérébral est une question d’oubli – oubli de mots, de rendez-vous, de choses sur votre liste de choses à faire ou de la raison pour laquelle vous êtes entré dans la cuisine.
Lutter contre cela demande beaucoup d’efforts et de systèmes redondants. Par exemple, j’ai plusieurs calendriers dans la maison, en plus d’un agenda et du calendrier de mon téléphone. Mais si je ne les vérifie pas tous, je risque d’oublier quelque chose.
5. Pourquoi est-ce que je m’en souviens ?
Je suis heureux de me souvenir de la fois où j’ai retrouvé la télécommande après avoir rêvé que je l’avais perdue en quatrième. Pourrais-je, s’il vous plaît, me rappeler de prendre mes ordonnances avant qu’elles ne soient remises à leur place ?
6. Vous vous posez toujours des questions
Si vous ne souffrez pas de brouillard cérébral, imaginez ce moment où vous êtes presque endormi mais où vous vous demandez si vous avez éteint le four ou verrouillé la porte d’entrée. Maintenant, imaginez que c’est votre état d’esprit tout au long de la journée.
Ce n’est pas génial.
Des questions courantes comme « Ai-je pris mes médicaments ce matin ? » nous hantent. Souvent, cela signifie que nous avons mis en place des routines telles que la prise de nos médicaments lors de notre première visite aux toilettes. Mais cela n’empêche pas la question de se poser.
7. Quel est ce mot déjà ?
Oublier des mots ou choisir les mauvais mots est l’un des principaux symptômes du brouillard cérébral.
8. Êtes-vous ivre ?
Comme les gens ne comprennent pas très bien le brouillard cérébral, ils essaient de trouver ce qui ne va pas chez vous. L’intoxication ou l’influence de drogues est une hypothèse très répandue.
9. Et, oui, c’est embarrassant
Il est embarrassant de savoir que l’on est capable d’accomplir tant de choses et que le brouillard nous en prive. C’est d’autant plus vrai si votre travail repose sur l’utilisation de cette capacité ou l’interaction avec le public d’une manière ou d’une autre. Il s’ajoute à l’autocritique dont nous faisons souvent preuve lorsque nous sommes frustrés par nous-mêmes.
10. C’est un cercle vicieux de frustration
La gestion du brouillard est incroyablement frustrante. S’énerver ne fait qu’exacerber les symptômes. Il devient encore plus difficile de s’exprimer.
11. Les interruptions font dérailler nos pensées
Les gens peuvent être bien intentionnés lorsqu’ils interrompent un récit pour combler une lacune ou poser une question. Cependant, cela signifie souvent que nous perdons notre place. Notre train de pensée a déraillé et il n’y a plus de survivants.
12. Tout le monde veut vous donner des conseils
Les gens ont tendance à vouloir arranger les choses. Au lieu d’écouter et de compatir à la lutte ou d’offrir un soutien, ils donnent des conseils. C’est gentil de vouloir aider, mais le brouillard cérébral est un phénomène qui fait encore l’objet de recherches et de découvertes. Les herbes et le yoga n’y remédieront pas.
Quoi qu’il en soit, les conseils médicaux non sollicités peuvent être condescendants et blessants.
13. Prendre soin de soi est indispensable
Le brouillard cérébral est incroyablement éprouvant. L’une des choses les plus importantes à faire – quand on s’en souvient ! – est de prendre soin de soi. Cela pourrait vous aider à lutter contre le brouillard cérébral ou, à tout le moins, à y faire face.
À retenir
Vivre avec un brouillard cérébral est un défi unique. Il va de pair avec de nombreuses maladies chroniques, mais n’est pas toujours évident pour l’entourage. En soi, cela peut rendre la situation plus difficile à vivre et à expliquer. Mais souvent, le brouillard cérébral est simplement mal compris. En faisant preuve de communication et d’empathie, vous pouvez contribuer à détruire les mythes qui entourent le brouillard cérébral et à mettre en lumière ses implications quotidiennes.
