Au début des années 1970, Steve Blass était l’un des meilleurs lanceurs de tous les temps. Tout d’abord, il a aidé les Pirates de Pittsburgh à remporter la Série mondiale de 1971 contre les Orioles de Baltimore. Puis, en 1972, il a été nommé vice-champion du National League Cy Young Award, décerné au meilleur lanceur.
Mais à cause des yips, Blass a perdu sa capacité à lancer correctement une balle. Il prit donc sa retraite en 1975, et les yips lui valurent le surnom de « Steve Blass disease » (maladie de Steve Blass). Les yips, ou contractions du poignet qui se produisent lors d’un certain mouvement, peuvent également affecter d’autres athlètes.
Dans le passé, les gens pensaient que les yips étaient uniquement causés par l’anxiété et le stress. Mais aujourd’hui, les scientifiques ont appris que des facteurs neurologiques peuvent également jouer un rôle.
Si vous vous demandez si les yips sont réels et quelles en sont les causes, lisez ce qui suit. Nous examinerons les symptômes, les causes et les traitements possibles.
Qu’est-ce que le yips ?
Le « yips » est un terme informel désignant un trouble du mouvement au niveau des poignets. Il provoque des spasmes musculaires involontaires lorsque vous essayez d’effectuer un mouvement spécifique.
Communément, les yips sont associés aux joueurs de baseball et aux golfeurs. Le terme « yips » a été inventé par Tommy Armour, un joueur de golf professionnel, au début des années 1900.
D’autres athlètes peuvent également développer les yips. Cela inclut les personnes qui jouent :
- au cricket
- aux fléchettes
- au tir à l’arc
- au bowling
Les yips peuvent également affecter les non-athlètes, y compris ceux qui fréquemment :
- écrire
- typer
- jouer d’un instrument de musique
Dans ces scénarios, l’affection est souvent appelée « dystonie de l’écrivain » ou « dystonie du musicien » au lieu du yips, mais les symptômes sont similaires.
Quels sont les symptômes du yips ?
Le yips survient généralement lorsque vous effectuez une action spécifique, comme mettre ou écrire à la main. Les symptômes comprennent :
- des secousses musculaires (le plus souvent)
- des tremblements
- des tics
- une sensation de blocage ou de gel
Ces symptômes ne se manifestent généralement pas lorsque vous effectuez d’autres activités.
Qu’est-ce qui cause les yips ?
On pense que les yips sont dus à des causes neurologiques et psychologiques. Celles-ci comprennent :
- la dystonie focale. La dystonie focale, une affection neurologique, se traduit par des spasmes involontaires qui affectent une seule partie du corps. Elle est souvent associée à des mouvements répétitifs.
- L’anxiété de performance. Elle provoque un « étouffement » psychologique, c’est-à-dire un sentiment d’anxiété extrême à l’égard de la performance sportive. L’anxiété peut être si intense qu’elle perturbe vos capacités.
- Une combinaison des deux. Certaines personnes développent le yips en raison d’une combinaison de dystonie focale et d’anxiété de performance. Le stress et l’anxiété peuvent également aggraver la dystonie focale.
Vous pouvez être plus enclin à ces causes si vous :
- faites l’activité depuis longtemps
- êtes enclin au perfectionnisme
- êtes enclin à l’anxiété
- êtes plus âgé
Comment traiter le yips
Il existe plusieurs façons de traiter le yips ou d’en réduire les symptômes.
Selon la cause de votre état, vous pouvez avoir besoin d’un ou de plusieurs des traitements suivants:
Changer votre technique
L’étalon-or du traitement du yips est le changement de votre technique ou de votre équipement. Par exemple, vous pouvez :
- changer la façon dont vous tenez un putter
- utiliser un putter différent
- changer votre prise
Injection de Botox
La thérapie à la toxine botulique, ou Botox, peut être idéale si votre affection est principalement neurologique. Le Botox est un traitement injectable fréquemment utilisé pour certains types de dystonie, notamment la dystonie focale.
L’injection utilise la toxine botulique, une neurotoxine, pour perturber les signaux nerveux vers un muscle. Les effets du Botox sont toutefois temporaires. Après 3 à 6 mois, vous aurez probablement besoin d’une autre injection pour un soulagement continu.
Thérapie comportementale
La thérapie comportementale peut aider à gérer l’anxiété, qui peut aggraver les aspects neurologiques et psychologiques du yips. Les méthodes possibles comprennent :
- l’imagerie guidée
- la thérapie comportementale cognitive
- les stratégies de relaxation
- le dialogue positif avec soi-même
Comment les athlètes se débarrassent des yips
En général, la façon dont les athlètes se débarrassent des yips dépend de la cause.
S’il s’agit principalement d’une dystonie focale, ils modifieront leur prise ou leur mouvement.
De nombreux athlètes surmontent également le yips en travaillant avec un psychologue du sport et en apprenant des stratégies mentales. Ces méthodes peuvent contribuer à réduire l’anxiété et à modifier la façon dont vous abordez mentalement vos symptômes.
Par exemple, un psychologue sportif peut vous apprendre à :
- éviter de trop réfléchir
- gagner en confiance
- se concentrer sur le mouvement
Certains athlètes s’entraînent à faire leurs mouvements dans des champs sans aucun spectateur. Ils peuvent ainsi travailler sur leurs problèmes de performance sans que personne ne les observe.
à retenir
Le yips est une affection réelle qui touche les athlètes et les personnes qui écrivent, tapent à la machine ou jouent d’un instrument de musique. Il peut être causé par un trouble neurologique, l’anxiété de performance ou un mélange des deux.
Si vous avez le yips, essayez de modifier votre prise ou votre technique. Vous pouvez également travailler avec un psychologue du sport pour mieux gérer votre anxiété. Des méthodes telles que le dialogue positif avec soi-même peuvent améliorer votre concentration et vos performances athlétiques
