Dans un monde en constante évolution, la solidité des relations familiales est plus que jamais essentielle à l’équilibre de notre société. Les familles, fondements de la communauté, jouent un rôle crucial dans le développement de relations saines et durables. Découvrez les principes clés pour construire des relations familiales fortes par une communication efficace, du temps partagé et de la gestion équitable des conflits.
Vous cherchez des moyens de renforcer les liens au sein de votre famille tout en comprenant mieux les défis émotionnels que chacun peut rencontrer ? Découvrez dans la masterclass de Boris Cyrulnik sur MentorShow comment construire des relations familiales solides et saines.
Notre société se nourrit de familles fortes.
Notre famille nous apprend à fonctionner dans le monde. Elle doit apporter amour et chaleur à tous ses membres. Une famille forte apporte à ses membres le soutien dont ils ont besoin pour traverser les moments les plus difficiles de la vie.
Les familles fortes ont une bonne communication.
Les familles fortes ont des lignes de communication ouvertes – où tous les membres de la famille se sentent écoutés et respectés. L’un des meilleurs moyens de renforcer votre famille est d’améliorer votre capacité d’écoute et celle des autres membres de la famille. Tant que nous ne nous entendons pas les uns les autres, nous ne pouvons pas construire des relations solides.
Pour construire des relations familiales solides, écoutez activement les autres :
- Accordez toute votre attention à la personne, éteignez la télévision ou posez ce que vous êtes en train de faire.
- Concentrez-vous sur ce que la personne vous dit – plutôt que de penser à votre réaction ou à votre réponse à ce qui est dit. (Vous aurez le temps de le faire)
- Écoutez ce que l’autre personne ressent et retransmettez ce que vous pensez qu’elle a dit et ce qu’elle ressent. -Je t’entends dire que tu n’aimes pas ta soeur. Tu as l’air en colère. Est-ce qu’il s’est passé quelque chose ?
- Résistez à donner des conseils ou à réagir tant que vous n’êtes pas certain d’avoir bien compris ce que la personne vous a dit
Utilisez les messages « je » plutôt que les messages « tu » lorsque vous parlez.
- Les messages « je » sont plus difficiles car ils exigent que nous soyons clairs sur nos propres pensées et sentiments. Cependant, ils augmentent les chances que notre message soit entendu et diminuent les risques de dispute.
- « Je n’aime pas tous ces combats. Cela m’énerve de voir que vous ne vous entendez pas. » Plutôt que – « Qu’est-ce qui ne va pas avec vous deux ? Vous me rendez fou ! Vous n’arrivez jamais à vous entendre ? »
- Apprenez à tous les membres de votre famille à parler avec des messages « je » autant que possible. -Je me sens…. (contrarié) quand je te vois (jouer aux jeux vidéo avant d’avoir fini tes devoirs).
- les messages « tu » doivent être découragés parce qu’ils entraînent souvent des sentiments négatifs et une recrudescence des disputes. – Les messages « tu » résolvent rarement le problème.
Encouragez tous les membres de la famille à partager leurs pensées et leurs sentiments.
Les familles fortes permettent à tous les membres de la famille, même s’ils sont jeunes ou petits, de parler de leurs pensées et de leurs sentiments. Cela ne signifie pas que les membres ne se respectent pas les uns les autres, mais plutôt que les sentiments et les idées sont respectés.
Il faut s’attendre à ce que chacun s’exprime de manière appropriée, par exemple avec des messages « je ». Lorsque les gens se sentent écoutés et respectés, ils se sentent mieux dans leur peau, sont plus ouverts à la résolution des problèmes et sont plus enclins à permettre aux autres de s’exprimer.
Les familles fortes passent du temps ensemble.
Dans le monde trépidant d’aujourd’hui, il peut être difficile pour les familles de trouver le temps d’être ensemble. Toutes les relations ont besoin d’attention, y compris la famille dans son ensemble.
Les rituels familiaux peuvent offrir aux familles un moment fixe pour se retrouver et s’accorder l’attention nécessaire. Un rituel familial est simplement un moment que l’on réserve régulièrement pour se retrouver en famille. Il peut s’agir de dîner ensemble, de célébrer une fête ensemble, d’aller à l’église ensemble ou de faire une promenade ensemble. Il est important que le rituel familial soit prévisible et que d’autres activités ne viennent pas le perturber.
Les rituels familiaux contribuent à définir notre identité en tant que famille. Ils permettent à la famille de se retrouver, de partager des expériences et de renouer des liens. Le fait de savoir que la famille passera du temps ensemble peut nous aider à gérer les moments où nous sommes séparés. Même si les parents travaillent, les enfants peuvent savoir que chaque soir, chaque week-end (ou chaque fois que cela convient à votre famille), ils auront un moment « spécial » avec vous.
Chaque enfant est spécial et chaque enfant a besoin d’un moment spécial où il peut avoir son parent pour lui tout seul.
Le fait d’accorder à votre enfant des « moments privilégiés » contribue à développer une relation étroite avec lui. Si vous pouvez en faire un rituel prévisible, votre enfant pourra s’y fier et attendre avec impatience ce moment avec vous. Veillez à ce que ce « moment spécial » ne soit pas facilement interrompu par d’autres activités. Par exemple, ne répondez pas au téléphone pendant ce moment.
Laissez votre enfant vous aider à décider comment passer ce temps. Vous pouvez lire des livres, chanter des chansons, faire une promenade, jouer à un jeu – ou tout ce que votre enfant aime. Plus vous serez en mesure de passer du « temps spécial‖ » avec votre enfant, plus votre relation sera forte.
Cherchez des occasions de vous rapprocher de votre enfant.
Bien qu’il soit important de consacrer du temps à votre enfant, recherchez également les petits moments que vous pouvez mettre à profit pour vous rapprocher de lui. Les chercheurs affirment que l’une des choses les plus efficaces que les parents puissent faire est de passer fréquemment de brefs moments (1 à 2 minutes seulement) à participer aux activités préférées de l’enfant. Vous pouvez inventer des histoires ensemble en faisant les tâches ménagères, parler de vos préoccupations en vous rendant à l’épicerie, lire un livre ensemble en attendant la fin du dîner. Nous pensons souvent que nous devons attendre nos « moments privilégiés », mais tous ces petits moments nous aident à rester en contact entre les moments plus programmés.
Les familles fortes gèrent leurs conflits de manière équitable.
Toutes les familles connaissent des conflits – c’est un élément naturel des relations humaines. Les familles fortes sont capables de surmonter leurs désaccords en se concentrant sur les problèmes plutôt qu’en s’entre-déchirant.
