Également appelé SSPT relationnel, le syndrome relationnel post-traumatique (acronyme anglais PTRS) est le fait d’avoir été affecté par le traumatisme d’une relation. Il diffère du SSPT classique en ce sens qu’il survient exclusivement dans le cadre d’une relation, à la suite d’une série d’événements.
La PTRS peut survenir dans le cadre d’une relation ou après la fin de celle-ci, et les abus peuvent survenir à tout moment, même s’ils ne sont pas fréquents ou chroniques
Par exemple, une rupture au cours de laquelle un partenaire qui ne s’est pas comporté de manière préjudiciable auparavant, mais qui agit de manière violente sur le plan émotionnel, verbal, sexuel ou physique au cours de la rupture, peut être à l’origine d’un syndrome de résistance au stress post-traumatique. Bien qu’il ne s’agisse pas d’un diagnostic officiel de santé mentale, la recherche sur le sujet l’identifie comme un véritable trouble.
SSPT peut être préjudiciable aux personnes souffrant réellement de SSPT, tout en créant une stigmatisation supplémentaire qui empêche les gens de reconnaître les abus, d’en parler et de demander de l’aide.
PTRS vs PTSD : Comprendre la différence
Considéré comme un sous-ensemble du syndrome de stress post-traumatique, le syndrome de stress post-traumatique présente des similitudes fondamentales avec le syndrome de stress post-traumatique. Il s’agit principalement du fait qu’un événement traumatique vous a laissé dans un état d’hyper-vigilance, d’agitation et de détresse persistante.
Les événements traumatisants prennent naturellement du temps à être traités et nécessitent souvent l’intervention d’un professionnel. Il est fréquent que des personnes aient des pensées intrusives et une humeur instable au cours de leur processus de guérison. À cet égard, le syndrome de stress post-traumatique et le syndrome de stress post-traumatique sont similaires. Cependant, il existe d’autres différences essentielles entre les deux :
- Le SCTP survient exclusivement dans les relations.
- L’engourdissement n’est pas présent dans le SCTP, alors qu’il peut l’être dans le SSPT.
- Les personnes souffrant de SSPT ont tendance à utiliser des stratégies d’évitement pour s’adapter à la situation. Cela signifie qu’elles suppriment leurs pensées et leurs sentiments et qu’elles évitent les situations qui leur rappellent l’événement qui les a traumatisées.
- En revanche, les études n’ont pas révélé que c’était le cas pour le syndrome de résistance aux traumatismes post-traumatiques. Les personnes souffrant de PTRS sont plus susceptibles d’affronter la source de leur traumatisme et d’y faire face, plutôt que d’éviter de nouvelles relations.
L’histoire des PTRS
Si l’état de stress post-traumatique est un diagnostic officiel, le syndrome relationnel post-traumatique ne l’est pas. Les experts le considèrent comme une version très spécifique du syndrome de stress post-traumatique et il est étudié depuis une vingtaine d’années. Lorsqu’une personne présente un syndrome relationnel post-traumatique, un professionnel de la santé mentale diagnostique généralement un syndrome de stress post-traumatique, car il s’agit du diagnostic officiel figurant dans le manuel de diagnostic.
Les professionnels de la santé mentale estiment que, pour qu’il y ait SRPT, il faut que l’abus ait eu lieu dans un contexte relationnel. L’abus peut avoir eu lieu tout au long de la relation, ou à n’importe quel moment de la relation ou de la rupture.
Une personne peut se rendre compte qu’elle est atteinte du syndrome de stress post-traumatique après sa rupture, lorsqu’elle se trouve incapable de » surmonter » la relation, qu’elle a du mal à établir de nouvelles relations amoureuses ou qu’elle éprouve des symptômes qui ressemblent au syndrome de stress post-traumatique.
Symptômes du syndrome des relations post-traumatiques
Voici quelques-uns des symptômes les plus courants du syndrome de stress post-traumatique :
- Dysfonctionnement sexuel ou baisse de la libido
- Insomnie
- Reconnaissance des abus
- Sentiment d’insécurité générale
- Reconnaissance des abus
- Sentiment général d’insécurité
- Anxiété et/ou crises de panique
- Sentiment d’être à bout de nerfs ou irritable
- Méfiance envers les autres personnes
- Maladie ou dépression
- Flashbacks d’événements traumatisants dans la relation
- Colère incontrôlable envers l’agresseur
- Crainte de futurs abus
Comment obtenir de l’aide pour les PTRS
Comme pour tout problème de santé mentale, il existe de l’aide pour le PTRS. Bien que certaines personnes puissent apprendre à gérer elles-mêmes le syndrome, il est fortement recommandé de suivre une thérapie avec un professionnel formé aux traumatismes pour les aider à traiter le ou les événement(s). Si les symptômes sont graves et interfèrent avec le fonctionnement quotidien, une visite chez un psychiatre est recommandée pour la gestion des symptômes.
Thérapie
Bien que tout type de thérapie puisse être utile à une personne ayant vécu une relation traumatisante, le meilleur choix que vous puissiez faire en cherchant de l’aide pour vous remettre de la PTRS est de travailler avec quelqu’un qui comprend les traumatismes et les relations. Cela signifie qu’un thérapeute spécialisé dans les traumatismes est un bon choix, surtout s’il est également spécialisé dans les relations. Les thérapies somatiques telles que l’EMDR, l’expérience somatique, l’IFS, la psychothérapie sensorimotrice et l’EFT sont quelques-unes des modalités qui peuvent être employées.
Médicaments psychotropes
Pour ceux qui sont aux prises avec les symptômes de la PTRS, il peut être bénéfique de consulter un PCP ou un psychiatre pour la gestion des symptômes.
L’adaptation centrée sur les émotions
Les stratégies d’adaptation axées sur les émotions peuvent réduire le stress et vous aider à vous sentir mieux en diminuant votre réaction émotionnelle aux facteurs de stress – dans ce cas, les pensées, les sentiments et les rappels d’une relation traumatisante. Voici quelques stratégies pour vous aider à gérer les symptômes du syndrome de stress post-traumatique (SSPT) :
- Journalisme
- Méditation de pleine conscience
- Pardon
- Partage avec les autres
- Acceptation radicale
- Mouvement/activité physique
- Travail sur la régulation du système nerveux (exercices de mise à la terre, etc.)
- Bibliothérapie : lecture de livres qui vous aident à comprendre/gérer les symptômes
Aller de l’avant
Si vous êtes en proie à la PTRS, il peut vous sembler impossible de croire que vous retrouverez un jour une relation saine. Mais les gens ont tendance à se sentir plus optimistes après avoir traité les traumatismes et géré les symptômes.
Il n’y a pas de délai précis pour se rétablir d’une PTRS, mais la plupart des gens signalent une amélioration de leurs symptômes entre six mois et un an après avoir reçu le soutien nécessaire. Le travail peut être difficile, mais il en vaut la peine, et il vous permettra d’avoir des relations plus positives et plus saines à l’avenir.
Si vous êtes actuellement dans une relation abusive, vous pouvez obtenir de l’aide. Vous pouvez notamment contacter la Domestic Violence Support Line, où vous pouvez communiquer avec un défenseur par téléphone, par chat en direct ou par texto. Il vous aidera à parler de votre situation actuelle et pourra travailler avec vous à l’élaboration d’un plan pour vous en sortir.
