La régression en âge peut être une réaction involontaire ou volontaire au stress et aux traumatismes. Voici ce qu’il faut savoir à ce sujet.
Pensez à votre enfance : quelles étaient les choses que vous faisiez pour vous apaiser lorsque vous aviez peur ou que vous étiez anxieux ?
Suciez-vous votre pouce ou vous cachiez-vous sous le lit ? Peut-être vous êtes-vous bouché les oreilles et avez-vous fermé les yeux ? Ou vous avez commencé à pleurnicher jusqu’à ce que quelqu’un vous prête attention comme vous le souhaitiez ?
En tant qu’enfant, ces comportements sont attendus. Cependant, nous avons tendance à les abandonner en vieillissant, en entrant dans l’âge adulte et en apprenant des moyens plus efficaces et plus adaptés à notre âge pour soulager le stress.
Mais parfois, les gens reviennent à un état d’esprit plus jeune et réadoptent certains de ces comportements juvéniles. C’est ce qu’on appelle la régression en âge.
Comment surmonter la régression émotionnelle ?
Le traitement de la régression involontaire de l’âge dépend souvent de l’âge que vous avez et de la cause de la régression de l’âge.
Par exemple, explique Bruno, « chez les enfants, le comportement est typique et constitue le plus souvent une réaction temporaire au stress ou à un traumatisme » Il disparaît généralement de lui-même, surtout si vous leur apportez des soins, de l’amour et de l’attention.
Mais pour les adultes, dit-il, « la méthode la plus efficace pour traiter la régression en âge est d’identifier sa cause profonde »
En d’autres termes, le traitement consiste souvent à déterminer s’il s’agit d’un symptôme d’un problème de santé mentale plus important, puis à traiter ce problème.
L’un des moyens les plus efficaces de traiter la régression en âge est de consulter un thérapeute. Quelle que soit l’origine de votre régression émotionnelle, un thérapeute travaillera avec vous pour comprendre vos mécanismes de défense et vos déclencheurs émotionnels, et vous aidera à trouver des moyens plus sains de faire face à la situation.
Recapitulons
La régression en âge est une réaction au stress, à l’anxiété ou à un traumatisme. Il peut s’agir d’une réaction volontaire, d’une façon de s’apaiser lorsque l’on se sent dépassé, ou d’une réaction involontaire, d’un symptôme potentiel d’un problème de santé mentale plus important.
Si vous constatez une régression de l’âge, la première chose à faire est de consulter un thérapeute, qui pourra vous aider à comprendre les raisons de cette régression et les meilleures mesures à prendre.
