La connaissance est votre pouvoir pour retrouver votre orgasme.
Parlons franchement : Qu’y a-t-il de plus frustrant que de perdre un orgasme ? Pas grand-chose, en fait. L’orgasme peut sembler insaisissable pour de nombreuses femmes. Certaines ne parviennent pas du tout à atteindre l’orgasme. C’est normal, mais il vaut la peine de déterminer si quelque chose vous empêche d’avoir un orgasme.
De nombreux facteurs qui peuvent avoir un impact sur votre capacité à avoir un orgasme peuvent être traités avec un peu plus de patience et beaucoup plus de compréhension sur la façon dont les orgasmes des femmes sont liés à l’esprit.
1. L’anxiété
L’anxiété est une chose que beaucoup de gens ressentent quotidiennement à un certain niveau. Mais il existe différents niveaux d’anxiété et la façon dont ils affectent chaque personne est différente. Pour certaines femmes, l’anxiété peut être à l’origine d’un orgasme difficile à atteindre.
« L’anxiété crée un grand nombre de pensées occupées qui détournent l’attention des sensations d’excitation », explique Stephanie Buehler, psychologue et sexothérapeute. les sexologues s’adressent souvent à des personnes qui souffrent d' »anxiété de performance », c’est-à-dire qu’elles s’inquiètent tellement de leur qualité d’amant qu’elles ne parviennent pas à s’exciter. »
Par exemple, une femme peut être préoccupée par la qualité de sa réponse à son partenaire et finir par perdre le moment de son propre orgasme.
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2. Attentes irréalistes
Les médias peuvent modifier notre perception de la réalité pour beaucoup de choses, et croyez-le ou non, l’orgasme en fait partie.
Ce que nous voyons dans les films, ce que nous lisons dans les magazines plus anciens, et surtout ce que nous voyons dans le porno, a façonné la façon dont les femmes croient que les orgasmes sont censés être ressentis, ce qui peut les amener à manquer leurs propres orgasmes lorsqu’ils se produisent.
« Toutes les femmes n’ont pas d’orgasmes évidents. En attendant, elles manquent souvent leur propre orgasme. »
« [Les médias] ont été coupables de dire aux femmes comment les orgasmes sont censés se produire. Ils ont donné l’impression que l’orgasme devait être une expérience bouleversante qui se produit en plusieurs fois », explique Lawrence Siegel, psychologue clinicien et éducateur sexuel.
« Ainsi, les femmes attendraient avec impatience ce coup de tonnerre qu’est l’orgasme… et ce, pour toutes les femmes. Mais toutes les femmes ne peuvent pas avoir d’orgasmes multiples. Toutes les femmes n’ont même pas d’orgasmes évidents. En attendant, elles manquent souvent leur propre orgasme. »
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3. Dysmorphie corporelle ou problèmes d’image corporelle
La dysmorphie corporelle est un trouble psychiatrique dans lequel les gens deviennent obsédés par une légère imperfection corporelle ou voient dans leur esprit un « défaut » qui n’existe pas.
C’est un état qui va plus loin que l’aversion pour une partie particulière de votre corps, quelle qu’en soit la raison. Il s’agit plutôt d’une fixation qui peut interférer avec la façon dont vous vous débrouillez au quotidien. Les distorsions réelles de l’image corporelle et les problèmes liés à l’image corporelle peuvent rendre une personne si gênée qu’elle ne peut plus être excitée », déclare Buehler.
D’un autre côté du spectre, le fait de se sentir gêné en général peut conduire à la distraction et, en fin de compte, à la perte de l’orgasme.
« Pour avoir un orgasme, vous devez être capable de vous laisser aller et de le laisser se produire, ce qui est un problème pour beaucoup de gens », dit Siegel. « Les gens se demandent s’ils plaisent suffisamment à leur partenaire ou sont gênés par leur propre corps dans certaines positions. Le porno véhicule de nombreuses idées fausses sur la façon dont les gens sont « censés » avoir l’air, se sentir et réagir pendant l’acte sexuel. Et beaucoup de ces idées sont fausses. »
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4. Le syndrome de stress post-traumatique
Le syndrome de stress post-traumatique est un trouble anxieux grave qui déclenche une réaction de lutte ou de fuite chez une personne qui a vécu un événement traumatisant ou en a été le témoin. Il peut s’agir d’une menace de blessure ou de mort, que ce soit à la suite d’un combat, d’une agression, d’un abus sexuel, d’un abus physique ou d’un autre traumatisme.
« Tout type de traumatisme peut entraîner des problèmes dans tous les domaines de la sexualité, du désir et de l’excitation à l’orgasme », explique Sandra Lindholm, sexothérapeute et infirmière praticienne. « La façon dont les traumatismes affectent le cerveau affecte également notre sexualité, en particulier si le traumatisme n’a pas été traité. »
5. Dépression et antidépresseurs
La dépression peut contribuer à une baisse de la libido et à des problèmes d’orgasme, mais selon Buehler, cela est moins fréquent, sauf, bien sûr, si vous prenez des antidépresseurs.
« Presque tous les antidépresseurs, à l’exception du Wellbutrin, peuvent rendre l’orgasme difficile », dit-elle. « Si cela se produit, la personne doit signaler le problème à son médecin traitant. »
Si vous devez continuer à prendre vos
médicaments, Mme Buehler recommande d’augmenter la stimulation, de prolonger les préliminaires ou
d’utiliser un vibromasseur.
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Comment savoir s’il s’agit d’une explication physique ou mentale?
Plusieurs facteurs peuvent entraver la jouissance. Une cause fréquente, par exemple, peut être simplement le fait d’avoir trop bu, puisque l’alcool engourdit le système nerveux.
Mais comment savoir s’il s’agit de quelque chose de médical ?
Lindholm explique qu’il y a quelques conditions médicales qui peuvent affecter l’orgasme. La première est celle qui affecte la circulation ou le système nerveux. Il existe également des médicaments qui nuisent à l’excitation et à l’orgasme. Tout ce qui affecte la circulation, comme les maladies vasculaires, les maladies cardiaques et le diabète, peut empêcher l’orgasme », explique Lindholm. Les antidépresseurs tels que le Paxil, le Zoloft et le Prozac, même s’ils vous rendent heureuse, peuvent également bloquer l’excitation et l’orgasme.
Si aucune de ces raisons ne s’applique à vous, il peut être utile d’examiner les facteurs émotionnels et mentaux qui peuvent rendre l’orgasme plus difficile.
La communication avec votre partenaire ou un professionnel de la santé mentale est souvent le meilleur moyen d’aller à la racine de la raison pour laquelle vous manquez d’orgasmes.
Meagan Drillinger est une rédactrice spécialisée dans les voyages et le bien-être. Elle s’attache à tirer le meilleur parti des expériences de voyage tout en conservant un mode de vie sain. Ses articles ont été publiés dans Thrillist, Men’s Health, Travel Weekly et Time Out New York, entre autres. Visitez son blog ou Instagram.
