Si vous fréquentez quelqu’un de manière occasionnelle et que les choses se passent bien, l’idée d’une relation exclusive avec cette personne peut commencer à vous traverser l’esprit. Dans une relation exclusive, les deux partenaires acceptent de se concentrer l’un sur l’autre et de ne pas voir d’autres personnes
« Une relation exclusive est généralement la progression naturelle vers une relation plus engagée et monogame« , explique Sabrina Romanoff, PsyD, psychologue clinicienne et professeur à l’université Yeshiva de New York.
Cet article explique ce que signifie une relation exclusive, comment savoir si vous êtes prêt(e) à être exclusif(e) et donne des conseils sur la manière de passer à l’exclusivité.
Comment l’exclusivité change votre relation
L’exclusivité avec votre partenaire peut modifier la dynamique de votre relation et avoir un impact sur votre santé mentale. Romanoff explore ci-dessous certaines des implications de l’exclusivité.
Implications sur la relation
La relation entre les deux parties est une relation de confiance
L’étiquette d’exclusivité sert souvent de test pour les relations, car les gens essaient ce niveau d’engagement plus profond et apprennent à connaître leur partenaire dans ce nouveau rôle.
L’exclusivité peut être une période d’essai au cours de laquelle vous et votre partenaire pouvez tester et déterminer si vous pouvez gérer et apprécier cette évolution de votre relation. Cela vous donne l’occasion de vous engager sans prendre des étiquettes plus sérieuses et toutes les attentes et les changements qui peuvent en découler.
Ce niveau d’engagement est susceptible d’entraîner un sentiment de confort et de sécurité accru pour vous et votre partenaire. En conséquence, la relation gagne souvent en profondeur. Par exemple, une fois que votre partenaire s’engage dans la relation, vous pouvez vous dévoiler davantage, ce qui renforce la confiance et a un effet cyclique.
Impact sur votre santé mentale
La santé mentale
De nombreuses personnes éprouvent un sentiment de confort et de soulagement à ce stade de la relation, car elles sortent du territoire où elles s’interrogent constamment sur leur rôle dans la vie de leur partenaire et où elles ont des doutes sur leur position.
En éliminant ces doutes, vous pouvez libérer de l’espace pour mieux connaître l’autre personne et vous permettre de vous dévoiler davantage sans craindre d’être abandonné.
Êtes-vous prêts à être exclusifs ?
Romanoff énumère certains signes qui peuvent indiquer que vous êtes prêt à vivre une relation exclusive avec votre partenaire, ainsi que certains signes qui indiquent que vous n’êtes pas encore prêt.
Signes que vous êtes prêt pour l’exclusivité
- Vous passez beaucoup de temps ensemble : Si cette personne occupe déjà une place importante dans votre vie, cela peut être un signe que vous êtes prêt à vous engager dans une relation avec elle. Par exemple, vous lui parlez tous les jours et passez du temps avec elle plusieurs fois par semaine.
- Vous avez eu une dispute et l’avez résolue : Un autre élément important à prendre en considération est le fait que vous ayez connu de petites disputes ou des malentendus que vous avez réussi à gérer. Les petites ruptures au début d’une relation sont cruciales car elles permettent de diagnostiquer la façon dont vous travaillerez ensemble pour gérer les problèmes à l’avenir et peuvent indiquer si les désaccords vous rendront plus forts ou vous éloigneront l’un de l’autre.
- Vous voyez cette personne dans votre avenir : c’est un bon signe si vous envisagez un avenir avec votre partenaire. Par exemple, vous pouvez visualiser sa présence lors d’une réunion de famille ou être enthousiaste à l’idée de l’inviter à un événement important qui aura lieu dans quelques mois.
- Vous ne voulez pas sortir avec d’autres personnes : Vous n’avez pas envie d’investir du temps, de l’énergie ou de l’attention pour sortir avec d’autres personnes ou les voir de façon romantique (et si vous ne l’avez pas encore fait, vous dites ou avez dit à d’autres personnes que vous avez quelqu’un sur qui vous voulez vous concentrer)
- Vous êtes prêt pour l’intimité émotionnelle : Vous êtes ouvert à être vulnérable et à être vraiment vu par cette personne et vous voulez la connaître plus profondément et intimement.
- Vous partagez des parties importantes de votre vie avec elle : Vous avez présenté cette personne à des personnes importantes de votre vie.
- Vous vous accordez des priorités et du temps l’un pour l’autre : Vous vous assurez tous les deux de consacrer le temps et l’attention dont vous avez besoin pour favoriser et maintenir une relation saine.
Signes que vous n’êtes pas prêt pour l’exclusivité
Un signe majeur que vous n’êtes pas prêt pour une relation exclusive est que vous ne pouvez pas vous imaginer être avec cette personne à long terme.
- Vous n’envisagez pas d’avenir avec lui : l’exclusivité est généralement un tremplin vers un engagement plus sérieux. Si vous n’avez pas l’intention de franchir cette étape, il n’est généralement pas dans votre intérêt de devenir exclusif.
- Vous voulez toujours rencontrer de nouvelles personnes : si vous avez toujours envie de rencontrer de nouvelles personnes, si vous vous demandez ce qu’il y a d’autre, si vous pensez que vous pourriez trouver quelqu’un qui vous correspond mieux ou si vous voulez toujours garder le contact avec d’autres partenaires romantiques potentiels, ce sont là des signes qui montrent que l’exclusivité n’est peut-être pas quelque chose qui vous intéresse vraiment.
- Vous ressentez une pression pour être exclusif : il est important d’identifier et de comprendre les facteurs qui contribuent à votre décision d’être exclusif, tels que la pression exercée par votre partenaire, vos parents ou même vous-même pour vous engager dans une relation, sans tenir compte de la personne envers laquelle vous vous engagez.
Faire la transition vers l’exclusivité
Si vous pensez être prêt à vous engager dans l’exclusivité, Romanoff vous donne quelques conseils pour vous aider à aborder le sujet avec votre partenaire :
- Sachez ce que vous voulez : D’abord, soyez clair avec vous-même et identifiez ce que vous attendez de votre partenaire. Il n’est généralement pas utile d’entamer ces conversations en posant des questions telles que « Que sommes-nous ? », car cela donne à votre partenaire tout le pouvoir et vous réduit à une position passive. Au lieu de cela, dites clairement ce que vous voulez et voyez s’il veut la même chose.
- Ayez la conversation en personne : Une fois que vous êtes certain de vouloir vivre une relation exclusive, vous devriez avoir cette conversation avec votre partenaire en personne, si possible. Bien que cela puisse sembler intimidant, c’est la meilleure façon d’avoir ce genre de discussion, car vous pouvez mesurer les réactions de votre partenaire et il y a moins de place pour les erreurs de communication.
- Partagez vos sentiments : Les gens sont généralement plus satisfaits de ces conversations lorsqu’ils dévoilent davantage leurs propres processus de pensée et leurs sentiments à leur partenaire. Par exemple, vous pouvez lui dire ce que vous ressentez pour lui et lui expliquer pourquoi vous souhaitez franchir cette étape.
L’essentiel
La décision d’être exclusif avec votre partenaire est souvent l’étape suivante après avoir vu quelqu’un de manière occasionnelle. Si cette personne vous plaît et que vous pensez avoir un avenir avec elle un jour, cela peut vous donner l’occasion d’explorer ce que vous ressentez pour elle, sans prendre d’engagement majeur.
En outre, ne pas savoir où vous en êtes avec votre partenaire peut être stressant. L’exclusivité peut donc vous apporter un sentiment de confort et conduire à un sentiment d’intimité plus profond avec votre partenaire.
