Très souvent, nos vies sont tellement remplies d’occupations et de distractions que nous n’avons pas d’espace pour écouter ce que la vie nous appelle à faire.
Pensez à votre journée d’aujourd’hui et à celle d’hier : combien de temps avez-vous passé à vous occuper et à vous distraire ? Messagerie, médias sociaux, vidéos et actualités, lecture de sites web favoris, réponses aux courriels et courses, réponses et réactions.
Au milieu de cette folie, avons-nous jamais un espace pour le silence ? Pour la création, la contemplation, la réflexion ? Et pour une pratique que nous ne pratiquons pas assez la plupart du temps : l’écoute.
La pratique de l’écoute consiste à créer un petit espace de silence, puis à écouter ce que vous avez besoin de faire maintenant :
- Qu’est-ce que vous vous êtes engagé à faire et que vous ne faites pas ?
- Pourquoi ce que vous faites en ce moment est-il important ?
- De quoi avez-vous besoin ?
- De quoi ont besoin les personnes qui vous sont chères ?
- Qu’est-ce qu’on vous demande de faire ?
- Quelle serait la chose la plus importante ou la plus significative que vous pourriez faire en ce moment ?
- Comment voulez-vous passer le prochain mois de votre vie ?
- Qu’est-ce qui vous tient le plus à cœur ? Êtes-vous prêt à vous y engager ?
Voilà le genre de questions à poser dans le cadre de cette pratique d’écoute ciblée. Mais plus que les questions, c’est la manière dont vous écoutez qui est importante :
- Créez de l’espace en vous éloignant des appareils et de l’agitation. Arrêtez-vous et allez dans un endroit où vous pouvez être tranquille – une promenade dans la nature, une méditation assise, une pose de l’enfant sur le sol, une tasse de thé, une promenade sous le porche, un banc dans un parc.
- Trouvez le silence et l’immobilité et posez une question. Vous pouvez poser l’une des questions ci-dessus ou toute autre question qui vous semble importante en ce moment. L’une de mes questions préférées est : « Qu’est-ce que je suis appelé à faire en ce moment ? »
- Restez dans ce calme et ce silence, et écoutez la réponse. Respirez profondément. Ressentez ce que votre corps ressent en ce moment. Puis écoutez la réponse qui se présente à vous. Vos tripes ont une réponse. Ce n’est peut-être pas la réponse parfaite, mais c’est un point de départ. Écoute jusqu’à ce que tu sois au clair.
C’est aussi simple que cela. Faites une pause dans un moment d’immobilité et de silence. Posez une question. Écoutez la réponse.
Cette méthode peut être utilisée dans tous les domaines de votre vie : vos relations, votre santé, vos finances, votre travail, votre contribution significative au monde.
Comment pouvez-vous pratiquer cette méthode tout au long de la journée ?
