Faire l’amour avec son ex peut signifier n’importe quoi selon votre personnalité, votre ancienne relation et vos objectifs actuels. Si vous envisagez de faire l’amour avec un ex (ou si vous l’avez déjà fait), le fait de savoir pourquoi vous – ou votre ancien(ne) partenaire – voulez explorer à nouveau cette expérience physique peut vous aider à déterminer si c’est la bonne décision pour vous.
Faire l’amour avec un ex n’est pas une mauvaise chose ou une bonne chose en soi. Cela peut dépendre des conséquences mentales et physiques que cela a sur vous et sur l’autre personne.
Qu’est-ce que cela signifie d’avoir des relations sexuelles avec un ex ?
Seul vous pouvez déterminer si coucher avec votre ex est la meilleure chose à faire. Il est essentiel d’être clair et honnête avec vous-même et avec votre ex pour prendre cette décision.
Il est en effet possible que des ex aient des relations sexuelles uniquement pour le plaisir. Je connais beaucoup de gens qui ne fonctionnaient pas bien en tant que partenaires d’une certaine manière, mais qui sont devenus amants et ont développé un nouvel accord et une nouvelle relation qui fonctionnent beaucoup mieux », déclare Nicoletta Heidegger, thérapeute conjugale et familiale agréée et sexologue à Los Angeles.
Le consentement mutuel est essentiel et implique que les deux personnes connaissent l’objectif de la rencontre. Explorer toutes les possibilités peut vous aider à déterminer si vous vous amusez simplement de manière inoffensive ou s’il est possible que vous vous mettiez ou mettiez votre ex dans une situation délicate.
Un besoin de confort
Chris Leeth, conseiller professionnel agréé à San Antonio, explique que les gens se sentent souvent plus en sécurité avec ce qu’ils savent, même si la relation n’était pas saine.
Il peut sembler plus facile, par exemple, d’avoir des relations sexuelles avec votre ex plutôt que de commencer à rencontrer d’autres personnes.
Comment gérer
Vous pourriez vouloir revoir les raisons pour lesquelles le lien romantique n’a pas fonctionné. Envisagez de vous donner la chance de rencontrer d’autres personnes qui peuvent être là pour vous à plus d’un titre.
Rencontrer de nouvelles personnes dans des lieux d’intérêt commun (clubs de lecture, cours de fitness, activités de loisirs) peut vous permettre de vous sentir plus en sécurité lorsque vous nouez une nouvelle amitié.
L’espoir de tourner la page ou de renouer
Avez-vous encore des sentiments pour votre ex ? Espérez-vous vous remettre ensemble ? Ce sont des questions qu’il est bon de se poser. Quelle que soit la réponse, vous pouvez également chercher à savoir si votre ex-partenaire est sur la même longueur d’onde que vous.
Vous pouvez penser que le sexe est un moyen de mériter une seconde chance, par exemple. Si les deux personnes avaient des sentiments, elles ne seraient probablement pas des ex », déclare Leeth.
Comment gérer
Une communication claire sur l’état de la relation peut vous aider à accepter s’il est temps ou non de passer à autre chose. Si votre partenaire sexuel n’est pas sur la même longueur d’onde, le fait d’avoir des relations sexuelles avec votre ex pourrait entraîner une douleur émotionnelle ou une déception.
Difficile de faire face
Peut-être que vous êtes triste ou en deuil après la rupture et que vous n’avez pas réussi à faire face. Lorsque vous vous sentez en détresse, mais que vous avez épuisé toutes les stratégies d’adaptation ou que vous n’en avez pas, retourner voir votre ex pour un moment de plaisir peut vous sembler une solution rapide. Cependant, cela pourrait devenir un comportement d’évitement ou vous amener à éprouver plus de stress si les choses se compliquent à nouveau avec votre ex.
Comment gérer
Les distractions, les passe-temps et les techniques de relaxation comme la respiration profonde peuvent vous aider à faire face aux moments difficiles. Une faible estime de soi
Si vous pensez que vous ne pouvez pas faire mieux, vous pouvez vous contenter d’avoir des relations sexuelles avec un ex.
Heidegger dit que cela peut arriver lorsque vous craignez de ne jamais rencontrer quelqu’un d’autre ou quelqu’un qui ressemble à votre ex.
Toutefois, le fait d’avoir des relations intimes avec une personne qui ne vous aime pas ou ne vous respecte pas risque d’avoir un impact encore plus important sur votre estime de soi.
Comment gérer
Il est possible de travailler sur son estime de soi. La pratique de l’autocompassion peut également vous aider à renouer la relation avec vous-même et à déterminer si le fait d’avoir des relations sexuelles avec votre ex est ce qu’il y a de mieux pour vous.
Des problèmes de santé mentale sous-jacents
Parfois, le fait d’avoir des relations sexuelles avec un ex n’est pas du tout lié à votre ex. Cela peut être lié à des schémas de pensée ou de comportement qui sont devenus une seconde nature pour vous.
Par exemple, coucher avec un ex qui n’est plus disponible, qui insiste pour coucher à nouveau avec vous ou qui ne tient pas compte de vos besoins peut être un signe de :
- codependance
- trouble obsessionnel-compulsif (TOC) avec peur de faire du mal aux autres (TOC de responsabilité)
- trouble de la personnalité dépendante
- style d’attachement insécure
- trouble compulsif du comportement sexuel (TCCS)
Parler avec un professionnel de la santé mentale peut aider à résoudre les problèmes sous-jacents qui pourraient vous amener à avoir des relations sexuelles avec un ex.
Les conseils d’un professionnel peuvent également vous aider à développer des capacités d’adaptation, à gérer l’estime de soi et à trouver des moyens d’aller de l’avant face à des sentiments persistants.
Intimité sexuelle vs. intimité émotionnelle avec un ex
L’intimité sexuelle est l’acte physique du sexe associé à la confiance. Il peut s’agir de la partie des rapports sexuels avec un ex qui est familière et qui apporte un certain niveau de confort. </L’intimité émotionnelle ne nécessite pas de contact physique ; il s’agit d’une connexion émotionnelle profonde qui vous permet d’être vulnérable face à une autre personne.
L’intimité sexuelle ne mène pas nécessairement à l’intimité émotionnelle. Si vous recherchez cette dernière, vous voudrez peut-être explorer votre relation sous un angle différent.
8 signes que faire l’amour avec votre ex n’est peut-être pas idéal
Faire l’amour avec un ex peut être une mauvaise idée si :
- il empêche ou interfère avec d’autres relations importantes
- il conduit à des disputes de type couple, même si vous n’êtes pas un couple
- l’un ou les deux d’entre vous sont déjà dans une nouvelle relation engagée
- vous vous sentez vide, triste, seul, ou anxieux après coup
- ce n’est agréable que pour une seule personne
- vous voulez rester à l’écart, mais vous vous sentez obligé d’être avec votre ex lorsqu’il revient
- vous ne savez plus où vous en êtes émotionnellement avec votre ex
- vous êtes encore en deuil de la relation
Leeth indique que le fait d’avoir des sentiments non réciproques pourrait être le plus grand signal d’alarme dans cette situation.
« Cela conduit à un sentiment d’être utilisé », dit-il. « La personne finit par se sentir frustrée par son ex, et c’est là que le problème commence vraiment à se manifester. La personne qui a des sentiments se sent alors vraiment utilisée et diminuée, voire manipulée. »
Récapitulons
Faire l’amour avec son ex doit être une décision personnelle. Mais si vous vous retrouvez dans cette situation parce qu’ils font pression sur vous ou vous manipulent, ou parce que vous voulez vous remettre ensemble même s’ils ne le font pas, coucher avec un ex pourrait vous blesser à long terme.
Si coucher avec votre ex vous cause de la détresse, ou si vous ne savez pas exactement pourquoi vous le faites, envisagez de demander l’aide d’un professionnel de la santé mentale. Il pourra vous aider à en explorer les raisons et vous indiquer comment mieux gérer la situation afin de protéger votre bien-être émotionnel et physique.
- Co-dépendance. (n.d.).
https://www.mhanational.org/co-dependency - Définition de l’auto-compassion. (n.d.).
https://self-compassion.org/the-three-elements-of-self-compassion-2/ - Heidegger N. (2022). Entretien personnel.
- Leeth C. (2022). Entretien personnel.
- van Lankeveld J, et al. (2018). Les associations de l’intimité et de la sexualité dans la vie quotidienne.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5987853/
