la plupart des êtres humains passent 50 à 90 % de leur temps, voire plus, à imaginer, à vivre dans la fantaisie ~ Charlotte Joko Beck
Nous ne parvenons pas à créer de nouvelles habitudes à cause de nos fantasmes.
Nous remettons à plus tard à cause de fantasmes.
Nous sommes frustrés par les autres, par nous-mêmes, à cause de nos fantasmes.
Nous passons à côté des merveilles du monde à cause de nos fantasmes.
Nous vivons tous dans l’illusion la plupart du temps. Cela peut sembler faux, mais réfléchissez :
- Lorsque vous vous réveillez et que vous commencez à penser à ce que vous allez faire aujourd’hui, vos projets ne se réalisent pas vraiment, ils sont dans votre tête.
- Lorsque vous craignez d’échouer en vous attaquant à une tâche importante et que vous remettez à plus tard, ce n’est pas l’échec qui se produit réellement, mais tout ce qui est dans votre tête.
- Lorsque quelqu’un fait quelque chose qui vous irrite, c’est parce qu’il n’agit pas comme vous pensez qu’il devrait le faire (il devrait être plus attentionné), mais ce « agir comme vous pensez qu’il devrait le faire » n’est pas la réalité mais un idéal que vous avez, dans votre tête. La frustration ne vient pas de leurs actions, mais de la façon dont leurs actions diffèrent de vos fantasmes.
- Lorsque vous commencez à prendre une nouvelle habitude (disons l’exercice), vous êtes motivé par l’idée de ce que sera votre vie lorsque vous aurez pris cette habitude… mais ce n’est pas la réalité. Lorsque la réalité de l’habitude se produit, elle ne correspond jamais à votre imagination. C’est souvent plus difficile, moins fluide. Moins idéalisée. C’est pourquoi vous abandonnez.
- Lorsque vous vous déplacez dans votre maison ou votre bureau, votre esprit n’est pas sur l’action de marcher et sur les choses qui vous entourent, mais ailleurs. Dans l’imaginaire.
- Lorsque vous mangez, vous ne faites pas attention à la nourriture la plupart du temps. Votre esprit est ailleurs, dans l’imaginaire.
- Lorsque vous parlez à quelqu’un, vous n’êtes pas concentré sur ce qu’il dit, mais vous pensez à ce que vous allez dire ou à autre chose.
Bien sûr, nous sommes parfois dans le moment présent, mais c’est probablement moins que vous ne le pensez.
Les fantasmes occupent la majeure partie de notre temps et ne sont généralement pas utiles. Ils nous poussent à avoir peur, à remettre à plus tard, à nous mettre en colère, à être déçus, à abandonner.
Au lieu de cela, essayez ceci : laissez tomber le fantasme et prêtez attention au moment présent. Voyez-le pour ce qu’il est, et non pour ce que vous aimeriez qu’il soit. Acceptez-le tel qu’il est, avec toutes ses imperfections.
Tout au long de la journée, exercez-vous à voir les choses telles qu’elles sont.
Faites votre travail sans penser à la peur de votre échec imaginaire, ni à ce qui pourrait arriver dans le futur, ni à la difficulté de ce travail… et faites-le simplement, dans le moment présent.
Prenez votre nouvelle habitude (exercice, méditation, alimentation saine) dans le moment présent, en la considérant pour ce qu’elle est, et non pour ce qu’elle représente par rapport à l’idée que vous vous faites de ce qu’elle devrait être. Et non pas comme cela sera difficile à l’avenir. Mais tel qu’il est.
Voyez les autres pour ce qu’ils sont et acceptez-les sans les juger. Y compris les étrangers. Les verrues et tout le reste.
Nous pouvons fantasmer autant que nous voulons, mais le fantasme n’arrive jamais. La réalité actuelle est tout ce que nous avons. Apprenons à l’aimer.
