Un sixième sens, une intuition ou un pressentiment : Quel que soit le nom qu’on lui donne, l’éclair soudain d’une intuition venue du plus profond de soi peut inspirer beaucoup de foi.
Le vieil adage “faites confiance à vos tripes” fait référence à la confiance en ces sentiments d’intuition, souvent comme un moyen de rester fidèle à soi-même.
Suivre son instinct peut certainement vous orienter vers la meilleure voie pour vous. Pourtant, vous pouvez vous demander si vous devriez faire autant confiance à un sentiment, à un instinct que vous ne pouvez pas expliquer.
S’en tenir à la logique et à la raison ne vous aiderait-il pas à prendre de meilleures décisions ?
Pas toujours. La science suggère que l’intuition peut être un outil précieux dans certaines circonstances.
Il semble que ces sentiments instinctifs signifient quelque chose et qu’ils peuvent souvent vous aider à faire de bons choix.
Qu’est-ce qu’un “pressentiment” ?
Vous avez déjà éprouvé un sentiment de malaise face à une situation ? Vous avez soudainement eu des doutes sur une personne que vous venez de rencontrer ? Vous ne pouvez pas expliquer vos sentiments logiquement, mais vous savez que quelque chose ne va pas.
Ou peut-être qu’une bouffée d’affirmation ou de calme vous envahit après une décision difficile, vous convaincant que vous faites le bon choix.
Les sentiments intestinaux peuvent évoquer toute une gamme de sensations, dont certaines ne sont pas sans rappeler les sensations physiques associées à l’anxiété. D’autres sensations, plus positives, peuvent sembler confirmer votre choix.
Certaines personnes décrivent les sentiments instinctifs comme une petite voix interne, mais vous “entendrez” souvent vos tripes vous parler d’autres manières.
Signes d’une intuition
- un éclair de clarté
- une tension ou une oppression dans votre corps
- une chair de poule ou des picotements
- des “papillons” d’estomac ou des nausées
- une sensation d’affaissement au creux de l’estomac
- des paumes ou des pieds moites
- des pensées qui reviennent sans cesse vers une personne ou une situation spécifique
- des sentiments de paix, de sécurité ou de bonheur (après avoir fait un choix)
- des sentiments d’amour, d’amitié ou d’amitié, sécurité ou de bonheur (après avoir pris une décision)
Cela vous a-t-il été utile ?
Ces sentiments ont tendance à apparaître soudainement, bien qu’ils ne soient pas toujours forts ou accablants.
Vous pouvez les ressentir comme un léger murmure ou comme un simple sentiment de malaise, mais ils peuvent aussi être si forts que vous ne pouvez pas les ignorer.
Si vous avez l’impression que votre cerveau vous encourage à prendre conscience de ces sentiments, vous n’êtes pas loin de la vérité.
D’où viennent les intuitions ?
Bien que les intuitions semblent souvent sortir de nulle part, elles ne sont pas le fruit du hasard. Ils ne proviennent pas non plus de vos tripes.
Le lien entre l’intestin et le cerveau permet aux expériences émotionnelles de se traduire par une détresse gastro-intestinale. Lorsque vous vous sentez anxieux, craintif ou certain que quelque chose ne va pas, vous pouvez ressentir des élancements, des douleurs ou des nausées au niveau de l’estomac. C’est de là que vient le nom de “sentiment instinctif”.
Les experts ont trouvé quelques explications possibles à ces sentiments.
Les processus cérébraux normaux
La recherche associe ces éclairs d’intuition à certains processus cérébraux, tels que l’évaluation et le décodage des signaux émotionnels et autres signaux non verbaux.
Tout au long de votre journée, votre cerveau recueille et traite les données sensorielles de votre environnement. Vous êtes parfaitement conscient de certaines de ces informations.
Par exemple, si vous remarquez que deux personnes crient et se bousculent devant un magasin situé juste devant vous, vous traverserez probablement la rue. Mais vous ne diriez pas que c’est votre instinct qui vous a dit de bouger, puisque vous avez pris une décision raisonnée sur la base des informations disponibles.
Votre cerveau exécute ces processus automatiquement afin de vous préparer à toute situation susceptible de se présenter.
Comme ces processus se déroulent en “arrière-plan”, vous ne vous rendez pas toujours compte de ce que vous observez ou de ce que cela signifie.
Qu’en est-il si vous ressentez soudain une forte envie de traverser la rue ? Il n’y a pas de raison évidente à cette impulsion, mais vous ne pouvez pas l’ignorer, pas plus que le picotement à l’arrière de votre nuque.
Quelques secondes après avoir traversé, l’enseigne du bâtiment qui se trouve devant vous s’effondre, juste à l’endroit où vous auriez marché. Vous êtes incrédule, le cœur battant la chamade. Comment saviez-vous que cela arriverait ?
Cet éclair d’intuition n’est probablement pas lié à un sixième sens mystique. Il est plus probable qu’en marchant, vous ayez fait des observations inconscientes.
Peut-être qu’un coin de l’enseigne pendait, vacillant dans le vent et claquant contre le bâtiment. Peut-être que d’autres piétons l’ont remarqué et se sont écartés du chemin, et vous avez suivi sans vous en rendre compte.
Les prédictions basées sur l’expérience
Vous pouvez également considérer les intuitions comme un type de prédiction basé sur l’expérience. Même les souvenirs dont vous ne vous souvenez pas complètement ou les informations dont vous n’êtes pas conscient peuvent vous guider.
Une étude de 2016 visant à mesurer l’intuition a testé cette idée:
- Les chercheurs ont demandé à des étudiants participants de regarder un écran de minuscules points en mouvement et de déterminer si les points se déplaçaient vers la droite ou la gauche de l’écran.
- Dans le même temps, les chercheurs ont également montré aux participants des images conçues pour inspirer des émotions positives ou négatives : un chiot, un bébé, un pistolet, un serpent. Ces images leur indiquaient dans quel sens les points se déplaçaient sur l’écran.
- Les participants ne voyaient ces images que d’un seul œil, mais ils ne savaient pas qu’ils les voyaient. Ils regardaient les points à travers un stéréoscope à miroir, un dispositif qui permettait aux chercheurs de cacher ces images à leur conscience.
Lorsque les participants “voyaient” ces images, leurs décisions devenaient plus rapides et plus précises. Les réponses de conductance cutanée, qui mesurent l’excitation physiologique, suggèrent que les participants ont également réagi physiquement aux images, même s’ils n’ont jamais réalisé ce qu’ils regardaient.
Considérez ces exemples qui montrent comment des connaissances existantes – même si vous n’en êtes pas conscient – peuvent déclencher des sentiments instinctifs.
Un groupe d’amis vous propose d’aller dîner dans un restaurant populaire. Quelque chose vous dit de ne pas y aller et vous refusez l’invitation.
Quelques jours plus tard, vous apprenez que presque tous les convives ont été victimes d’une intoxication alimentaire. C’est alors que vous vous rappelez avoir lu une critique du restaurant qui mettait en évidence plusieurs pratiques insalubres en matière de préparation des aliments.
Ou encore, vous rencontrez quelqu’un sur une application de rencontres en ligne et vous vous rencontrez en personne après quelques semaines d’échanges de textos. Les choses commencent bien, mais vous vous sentez soudain mal à l’aise, sans pouvoir dire pourquoi.
Vous finissez par dire que vous ne vous sentez pas bien et vous partez. De retour chez vous, vous essayez de comprendre ce qui s’est passé et vous jetez un coup d’œil à son profil et à ses premiers messages.
Certaines informations – leur dernier emploi, l’endroit où ils sont allés à l’école, la façon dont leur dernière relation s’est terminée – ne correspondent pas du tout à ce qu’ils ont dit lors du rendez-vous. Vous ne vous êtes pas rendu compte des mensonges sur le moment, mais ils ont tout de même servi de signaux d’alarme pour vous faire fuir.
Sentiments intestinaux vs. anxiété et paranoïa
Les sentiments intestinaux provoquent certaines des mêmes sensations physiques que l’anxiété, il peut donc être difficile de faire la distinction entre les deux. Vous pouvez également craindre que votre méfiance à l’égard de quelqu’un suggère de la paranoïa.
Mettons que vous ayez raconté à un ami ce qui s’est passé lors de votre rendez-vous au lieu de creuser ces messages. “Il vous répondra que vous êtes trop nerveux et que c’est normal de se sentir mal à l’aise. “C’est tout à fait normal de se sentir nerveux quand on rencontre enfin quelqu’un de génial
Vous aviez l’impression que quelque chose n’allait pas chez eux, mais vous décidez que vos soupçons venaient de la nervosité après tout.
Voici quelques conseils pour faire la distinction entre intuition, anxiété et paranoïa.
L’intuition vous conduit dans une direction claire
Ce sentiment de savoir que vous reconnaissez comme une intuition a tendance à se manifester dans des situations spécifiques ou lorsque vous pensez à une certaine personne. Cette intuition vous conduit généralement vers une décision ou une action concrète.
L’anxiété, en revanche, a tendance à se focaliser sur l’avenir et est souvent moins bien définie.
L’anxiété peut vous amener à vous inquiéter de toutes sortes de problèmes, en particulier ceux que vous ne pouvez pas changer ou contrôler. Vous pouvez imaginer plusieurs solutions pour faire face à des scénarios négatifs potentiels, sans pour autant être certain de l’une d’entre elles.
La paranoïa n’est pas fondée sur des faits
La paranoïa est une suspicion irrationnelle à l’égard des autres et de leurs actions. Vous pouvez être convaincu que quelqu’un vous veut du mal, bien que vous n’ayez aucune raison de vous méfier de cette personne et qu’aucune preuve ne vienne étayer vos doutes.
Ces sentiments se manifestent souvent dans différentes situations au cours de votre vie. En d’autres termes, vous ne soupçonnerez probablement pas une seule personne.
Vous ne reconnaîtrez peut-être pas tout de suite ce qui a alimenté un sentiment instinctif, mais le temps et l’attention peuvent mener à une compréhension plus profonde, voire à des preuves – tout comme la preuve que vous avez trouvée dans les messages de votre partenaire.
Pour explorer ce sentiment, essayez de vous poser des questions telles que : “Qu’est-ce qui me dérange particulièrement chez cette personne ou dans cette situation ?” ou “Est-ce que quelque chose comme ça s’est déjà produit ?”
L’anxiété persiste
Les sentiments intestinaux ont tendance à disparaître une fois que vous avez pris une décision. Vous pouvez même remarquer qu’un sentiment de soulagement ou de calme les a remplacées.
L’anxiété est cependant plus qu’un sentiment passager. Elle vous laisse généralement en état d’alerte permanente face à des menaces potentielles. Lorsque vous avez résolu un problème, vous pouvez commencer à vous inquiéter d’un autre problème ou à douter de votre décision.
Quoi que vous fassiez ou que vous alliez, ce grondement de fond persistant de peur et de malaise vous suit.
Quand faut-il se fier à son instinct ?
Les sentiments instinctifs peuvent être très réels, fondés sur l’observation et l’expérience. Cependant, vous ne devez pas les utiliser pour prendre toutes les décisions.
Voici quelques exemples de situations où il est préférable de se fier à son instinct.
Lorsque vous pouvez les distinguer de la pensée magique
La pensée magique survient lorsque vous voulez tellement que quelque chose se produise que vous commencez à croire que cela se produira.
Disons que vous avez toujours voulu publier un roman, mais que vous n’avez écrit que quelques chapitres. Mais vous savez – au fond de vous – que votre écriture est suffisamment bonne pour attirer l’attention d’un éditeur.
Ils vous répondront immédiatement, impatients d’en savoir plus, vous dites-vous. Lorsque vous expliquerez que vous avez du mal à faire coïncider l’écriture avec les exigences de la vie quotidienne, ils vous proposeront une avance qui vous permettra de prendre du temps pour vous concentrer sur votre livre. Finalement, vous envoyez les chapitres et commencez à préparer une lettre de démission pour le travail.
Il est difficile de se fier à son intuition quand on n’a pas l’expérience nécessaire pour l’étayer. Votre désir d’être publié se heurte au fait que très peu d’auteurs débutants sont payés pour terminer l’écriture d’un livre.
Lorsque vous devez prendre une décision rapide
La recherche suggère que la richesse de l’expérience déjà cataloguée dans votre cerveau peut vous être utile lorsque vous devez prendre une décision rapidement.
Parfois, vous voudrez peser les options, comparer les avis ou obtenir autant de faits que possible. Dans certaines situations, cependant, vous n’aurez peut-être pas beaucoup de temps pour délibérer.
Mettons que vous cherchiez un appartement. Le quartier semble bien situé, l’immeuble est calme et l’appartement lui-même est magnifique. Il vous plaît, mais vous préféreriez passer plus de temps à rechercher les éventuels défauts ou inconvénients avant de vous décider.
Alors que vous terminez votre visite, le propriétaire vous dit : “C’est à vous si vous le voulez, mais j’ai quatre autres personnes qui attendent, je ne peux donc vous donner qu’une dizaine de minutes pour vous décider.”
Si votre instinct vous dit “Oui, louez-le, c’est l’endroit idéal ! C’est l’endroit idéal !”, vous pouvez probablement l’écouter. Mais si c’est la première fois que vous choisissez un logement par vous-même, il est peut-être préférable d’acquérir d’abord un peu plus d’expérience.
La logique et la raison ne peuvent pas toujours rivaliser avec votre connaissance intuitive de ce dont vous avez besoin. Après tout, c’est vous qui vous connaissez le mieux.
Ce soir, c’est la fête d’anniversaire de votre ami, mais vous n’avez pas envie d’y aller. Vous vous sentez fatigué et épuisé, et une salle bruyante et bondée vous semble être le pire endroit possible pour passer la soirée.
Même si vous savez que vous vous sentirez peut-être un peu mieux une fois sur place, une voix intérieure insiste : “Pas question.”
Allez-y et passez votre chemin (vraiment). Écouter votre corps peut vous aider à prendre des décisions qui répondent à vos besoins du moment.
Lorsque vous manquez de données
Les sentiments ne peuvent pas remplacer les preuves tangibles, mais vous n’avez pas toujours des faits à prendre en compte. Peut-être essayez-vous de choisir entre deux offres d’emploi qui semblent assez équivalentes sur le papier, ou de décider si vous devez vous rendre à un deuxième rendez-vous avec une personne qui ne vous enthousiasme pas du tout.
Vos émotions peuvent jouer un rôle important dans les décisions, alors faites-leur confiance. Le choix que vous ferez sera peut-être plus en accord avec l’idée que vous vous faites de vous-même.
En résumé
Le temps et la pratique peuvent affiner votre intuition, alors accordez à vos sentiments instinctifs la considération qu’ils méritent. Si vous avez du mal à identifier votre intuition ou à la distinguer de vos pensées anxieuses, un thérapeute peut vous aider à cultiver votre capacité à les distinguer.
