Alors qu’il est facile de se présenter aux rendez-vous que l’on prend avec d’autres personnes… j’ai remarqué que la plupart des gens ont du mal à respecter les engagements qu’ils prennent envers eux-mêmes.
Si vous dites que vous allez faire de l’exercice, méditer, écrire, tenir un journal, travailler sur un projet… mais que vous ne respectez pas cet engagement… vous pouvez avoir l’impression de vous laisser tomber.
Nous commençons à prendre l’habitude mentale de nous laisser faire, de sorte que nous ne nous faisons pas confiance pour respecter nos propres engagements, si d’autres personnes ne sont pas impliquées. Cela crée une croyance selon laquelle nous ne sommes pas aussi importants pour nous-mêmes que les autres le sont.
Je ne dis pas que nous sommes des personnes terribles pour avoir fait cela, ou même que nous avons tort. C’est tout simplement comme ça que ça se passe pour la plupart d’entre nous, et il est bon de s’en rendre compte.
Alors, que pouvons-nous faire à ce sujet ? Comment pouvons-nous commencer à respecter nos engagements envers nous-mêmes ?
Je vais vous présenter quelques éléments que j’ai trouvés importants.
Pour commencer, soyez curieux de ce qui se passe : Soyez curieux de ce qui se passe
Avant d’essayer de changer quoi que ce soit, il est important d’être vraiment curieux de ce qui existe. Nous essayons de changer les choses à notre sujet en nous jugeant, en voulant nous débarrasser de ce qui est mauvais, plutôt qu’en essayant vraiment de nous comprendre nous-mêmes Que ressentez-vous à ce moment-là ? Quelles sont vos pensées ? Au lieu de juger et de vous détourner de tout cela, pouvez-vous vous tourner vers cela et essayer de vous voir vraiment ?
Pouvez-vous commencer à accepter ces sentiments et ces pensées comme faisant partie de l’être humain extraordinaire que vous êtes ?
Pouvez-vous laisser tomber le jugement et simplement être avec les sentiments et les peurs, sans avoir besoin qu’ils s’en aillent ?
À partir de ce lieu d’acceptation et d’amour, nous pouvons commencer à explorer d’autres possibilités.
Some Steps to Start to Get More Committed to Yourself
Alors, que pouvons-nous essayer de différent ?
Voici quelques choses que j’ai trouvées utiles :
- Rendez-vous avec vous-même. J’ai un professeur de couture zen qui m’aide à réaliser un projet de couture que je repousse souvent, encore et encore. Il me dit de prendre rendez-vous avec moi-même : inscrivez-le sur le calendrier. Et ça marche ! Je vous encourage à prendre ce rendez-vous au sérieux et à ne pas le prendre à la légère.
- Demandez-vous si vous en avez vraiment envie. Norman Fischer, professeur de zen, dit que le processus d’engagement à la méditation matinale commence la veille : demandez-vous si vous voulez vraiment le faire. Si vous répondez par l’affirmative, posez à nouveau la question : « Es-tu sûr ? » Si vous répondez non, retirez cette date de votre agenda et faites la grasse matinée. Mais si vous voulez vraiment le faire, engagez-vous vraiment, parce que c’est important pour vous.
- Traitez-le comme un objet sacré. Comme je l’ai dit, ne le traitez pas à la légère – nous considérons souvent nos engagements envers nous-mêmes comme quelque chose d’insignifiant, qui peut être repoussé sans conséquence. Et s’il s’agissait d’un rendez-vous sacré ? Quelque chose qui dépasse l’ordinaire, que nous considérons comme vraiment important pour nous ? Quelque chose qui nous permet de nous honorer nous-mêmes et d’honorer nos meilleures intentions ? Quelque chose que nous pourrions même apprécier!
- Honorer ce qui se présente, et s’honorer soi-même. À l’approche de votre rendez-vous avec vous-même, il se peut que vous ressentiez une certaine résistance. La peur ou l’incertitude. Un désir de remettre les choses à plus tard ou de les traiter avec moins d’importance. Honorez cette résistance – tournez-vous vraiment vers elle et laissez-vous aller à la ressentir, comme s’il s’agissait d’un sentiment important. Mais honorez-vous aussi – pouvez-vous voir qu’il est également important de vous montrer à vous-même ?
- Apportez un sentiment de curiosité, de jeu, d’appréciation. Il ne s’agit pas nécessairement d’une expérience éprouvante, où vous vous forcez à faire quelque chose que vous n’avez pas envie de faire. Il peut s’agir d’un lieu de curiosité, où vous vous laissez explorer, jouer et apprendre. Il peut s’agir d’un lieu de joie, d’appréciation de soi et de l’activité. Pouvez-vous découvrir ce que cela pourrait être pour vous ?
J’aimerais beaucoup savoir ce que vous découvrirez en pratiquant tout cela et en commençant à honorer l’importance que vous avez pour vous-même.
