La consommation de pornographie est un passe-temps bien trop courant. Des études estiment qu’entre 86 % et 96 % des hommes consomment régulièrement de la pornographie. Les femmes consomment à peine moins de contenu pornographique.
Cependant, si le fait de regarder régulièrement de la pornographie peut être bénéfique pour l’exploration de soi, l’éducation sexuelle et même l’amélioration des relations avec votre partenaire, le fait de prendre l’habitude de cette pratique, au point que la pornographie affecte votre vie quotidienne, pourrait être problématique pour votre bien-être.
La dépendance au porno, à l’instar d’autres dépendances, peut avoir de nombreux effets néfastes. Bien que les recherches sur l’impact d’une consommation excessive de pornographie soient limitées, les effets connus suggèrent que vous devriez limiter votre consommation de pornographie.
Cet article explique la dépendance à la pornographie, comment reconnaître si vous avez développé une dépendance à la pornographie, les effets sur la santé mentale d’une dépendance à la pornographie et comment obtenir de l’aide.
Qu’est-ce que l’addiction au porno ?
Bien que la dépendance à la pornographie ne soit pas encore reconnue comme une maladie pouvant être diagnostiquée, ce comportement a été décrit comme une « utilisation pornographique problématique ».
Une personne peut être dépendante du matériel pornographique si elle a constamment envie de spectacles érotiques malgré ses tentatives pour réduire ses pulsions. Cette personne peut également trouver d’autres domaines de la vie, comme le travail, les études et les interactions sociales, limités par le besoin constant de consommer du matériel pornographique. Regarder du matériel pornographique peut également prendre le pas sur d’autres centres d’intérêt.
Une personne souffrant d’une dépendance peut être tellement envahie par le besoin de consommer du porno qu’elle peut commencer à le regarder dans des lieux publics, par exemple au travail ou dans les transports en commun.
Les statistiques sur la dépendance à la pornographie varient selon les sources, mais une étude a estimé que la dépendance à la pornographie touche environ trois à six pour cent des adultes. La pornographie est davantage regardée par les jeunes adultes, et les hommes la regardent plus fréquemment que les femmes. La consommation tend à diminuer avec l’âge.
Signes de dépendance à la pornographie
Pour déterminer si une personne a ou non une relation malsaine avec le porno, on constate généralement qu’une consommation excessive lui prend beaucoup de temps, ce qui peut entraîner une perte de contrôle.
La dépendance au porno peut également mettre à mal les relations avec les autres. Ce comportement peut se manifester de la manière suivante :
- Dépenses excessives en matériel pornographique, parfois au détriment des biens de première nécessité
- Engagement dans un comportement sexuel à risque
- Utilisation du porno pour faire face à des émotions difficiles comme la douleur, l’anxiété et la tristesse
- Consommation de porno à des moments et des moments à risque
- Sentiment de colère lorsqu’on lui conseille de réduire sa consommation de porno
- Incapacité à arrêter le porno malgré les efforts déployés
- Expérience de la honte à la suite de la consommation de porno, mais incapable d’arrêter l’habitude
- Progresser vers des formes plus extrêmes de pornographie pour trouver du plaisir
- Trouver les rapports sexuels moins satisfaisants
- Cacher ses habitudes pornographiques à ses partenaires sexuels et à d’autres personnes
La recherche suggère que les plus grands prédicteurs de la consommation de pornographie sont le fait d’être un jeune homme, les états d’humeur négatifs, l’utilisation fréquente d’Internet, la religiosité et l’ennui sexuel.
Causes de l’addiction au porno
Si certains suggèrent que la facilité d’accès au porno joue un rôle dans la dépendance au porno, cela n’explique pas pourquoi certaines personnes ont un problème d’utilisation compulsive et d’autres non. Parmi les facteurs qui ont été mis en cause dans la dépendance au porno, citons :
- Différences cérébrales : Des différences biologiques dans la chimie ou la structure du cerveau peuvent rendre certaines personnes plus sensibles aux dépendances comportementales et aux toxicomanies.
- Facteurs culturels : Les attentes sociétales en matière d’apparence, de sexe et de relations peuvent également jouer un rôle dans la consommation de pornographie.
- Stress ou problèmes psychologiques : Regarder de la pornographie peut parfois devenir une forme d’évasion ou un mécanisme d’adaptation pour gérer le stress de la vie ou d’autres problèmes de santé mentale.
- Problèmes relationnels : Des difficultés dans les relations intimes peuvent également amener certaines personnes à se tourner vers la pornographie pour y faire face ou pour satisfaire leurs désirs sexuels.
Il n’existe pas de consensus clair sur les causes de la dépendance à la pornographie, en partie parce que les chercheurs ne sont pas tous d’accord sur le fait que la consultation de matériel pornographique constitue une dépendance. Selon l’American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists (AASECT), il n’y a pas suffisamment de preuves que la dépendance à la pornographie est un problème de santé mentale.
Selon une étude, le fait de croire que l’on est dépendant de la pornographie contribue davantage à la détresse que le comportement lui-même. D’autres suggèrent que le fait de caractériser l’utilisation de la pornographie comme une dépendance joue un rôle dans les attitudes malsaines à l’égard du sexe.
Effets de la dépendance au porno
Le porno étant très accessible, il est facile pour une personne de devenir dépendante du matériel érotique.
La recherche suggère également que la consommation de pornographie peut entraîner des changements dans le cerveau. Dans une étude portant sur la nature addictive du porno, on a constaté que les sujets qui consommaient de grandes quantités de matériel érotique présentaient des réactions cérébrales accrues lorsqu’on leur présentait des indices pornographiques.
Comme d’autres dépendances, le visionnage de porno affecte les voies de récompense du cerveau, affectant un neurotransmetteur appelé dopamine qui joue un rôle dans le plaisir et les envies.
Cette réaction a également été observée lorsque des personnes souffrant de toxicomanie ou de dépendance au jeu se voient présenter des messages incitant à la dépendance.
Au-delà des changements dans l’activité cérébrale, la consommation excessive de pornographie a également les effets suivants, décrits ci-dessous.
Peut affecter l’intimité des partenaires
Bien que tout le monde puisse devenir dépendant de la pornographie, ce comportement est plus visible chez les hommes, ce qui peut être problématique pour leurs partenaires.
En particulier, il a été observé que les hommes qui regardent fréquemment des contenus pornographiques ont tendance à s’éloigner émotionnellement de leurs proches. Ces hommes ont tendance à développer des traits secrets, et peuvent même tomber dans des états dépressifs à la suite de leur surconsommation de porno.
Le type de porno visionné peut également contribuer à la diminution de l’intimité entre les partenaires, les hommes ayant tendance à consommer des formes de pornographie moins affectueuses.
Cela peut affecter l’estime de soi de votre partenaire
Lorsqu’un partenaire observe que son partenaire s’éloigne physiquement, préférant se tourner vers le porno, cela peut porter un coup dur à son estime de soi.
Les questions relatives à leurs capacités au lit, aux intérêts de leur partenaire et aux autres domaines dans lesquels ils ne sont pas à la hauteur peuvent mobiliser la moitié d’une personne souffrant de ce trouble hypersexuel.
La pornographie peut affecter la satisfaction sexuelle
La pornographie peut affecter la satisfaction sexuelle
Lorsqu’une personne regarde constamment le corps et les relations intimes des autres, il n’est pas rare qu’elle fasse des comparaisons. Bientôt, elle peut commencer à considérer que son apparence physique et ses capacités sexuelles sont plus faibles que celles des professionnels du sexe.
D’autres fois, cette insatisfaction peut viser leurs partenaires, qui peuvent se mesurer aux acteurs que leur partenaire regarde.
Peut affecter le fonctionnement quotidien
Le fait d’être rivé à un écran affichant du matériel pornographique peut être très gênant pour le déroulement de la journée. Cela peut nuire à la productivité sur le lieu de travail, à la maison et dans les contextes sociaux.
Le besoin impérieux de regarder les autres avoir des rapports sexuels peut devenir plus important que la réunion prévue avec un client, le rendez-vous chez le médecin ou même le temps nécessaire pour se détendre et profiter de la journée.
L’addiction au porno peut favoriser les troubles mentaux
Un appétit accru pour le matériel érotique a été associé à des troubles anxieux. En outre, ce trouble hypersexuel peut également entraîner des troubles de l’humeur et même des problèmes de toxicomanie.
Bien qu’il ne s’agisse que de spéculations, des liens ont également été établis entre la consommation excessive de pornographie et les troubles de l’érection et autres dysfonctionnements sexuels.
Traitement de la dépendance au porno
La consommation compulsive de pornographie n’étant pas un trouble officiel, les possibilités de traitement de cette affection ne sont pas entièrement établies. Toutefois, de nombreuses options ont été adoptées pour gérer les effets de la consommation compulsive de pornographie.
Médication
Pour gérer la dépendance érotique, la naltrexone peut être recommandée comme mesure de traitement. Ce médicament est généralement utilisé pour gérer la dépendance à l’alcool et la dépendance aux opioïdes.
La naltrexone pourrait être capable de stopper à la fois l’envie de porno et la satisfaction tirée de la consommation de porno.
Thérapie
Parler à un professionnel de la santé mentale est l’un des moyens les plus efficaces de maîtriser les comportements négatifs. En outre, l’utilisation de techniques telles que la thérapie familiale et le conseil relationnel peut aider à comprendre les subtilités de cette maladie.
Les conseils d’un professionnel peuvent aider à surmonter les sentiments de culpabilité et de compulsion liés à la consommation de pornographie. Il peut également aider à gérer les problèmes émotionnels et d’intimité causés par cette habitude.
Le bon côté des choses, c’est qu’en dépit de l’aspect dominant du porno, l’addiction au porno peut être gérée avec de la détermination et l’aide de professionnels de confiance.
