L’humeur est un mauvais indicateur pour savoir si vous devez faire quelque chose.
Considérez les exemples suivants:
- Vous voulez écrire un livre et vous vous engagez à le faire tous les matins. Au moment d’écrire, vous avez plutôt envie de consulter vos sites en ligne préférés et vous n’avez pas vraiment envie d’écrire. Vous remettez donc l’écriture à plus tard. Toute la procrastination fonctionne ainsi.
- Vous vous dites que vous allez faire de l’exercice aujourd’hui… mais au moment de le faire, vous êtes fatigué. Alors vous remettez à plus tard et dites que vous le ferez demain.
- Vous prévoyez de méditer, mais au lieu de cela, vous vous laissez distraire par votre téléphone. Vous avez toujours envie de consulter votre téléphone, mais rarement de méditer.
- Vous vous préparez un repas sain, mais dans l’après-midi, vous avez envie d’une collation, alors vous mangez des croustilles ou une pâtisserie. Vous n’êtes généralement pas d’humeur à manger des légumes, mais vous êtes toujours partant pour des aliments frits, salés, gras ou sucrés.
Laisser nos humeurs dicter nos actions mène à la procrastination, à la distraction, au manque d’exercice, à une alimentation malsaine et à de mauvaises habitudes.
Quel est le meilleur moyen ? Utilisez des éléments plus intelligents pour décider de vos actions : si quelque chose vous permettra d’accomplir ce que vous voulez, si c’est bon pour vous, si cela aidera les autres. Prenez ces décisions à l’avance et n’écoutez pas votre humeur.
Quand vient le moment d’agir, au lieu de dire « Je n’ai pas envie » (ou de ne rien dire et de suivre votre humeur), dites plutôt une ou plusieurs des choses suivantes :
- C’est dans mon plan, je dois le faire.
- Moi passé m’a dit de le faire, et Moi futur me remerciera, alors faisons-le.
- Une fois que j’aurai commencé, je serai content de l’avoir fait. Tout ce que j’ai à faire, c’est de faire le premier petit pas.
- Je n’ai pas besoin de le décider, ni d’y penser. C’est déjà décidé.
- C’est un acte de compassion pour moi-même. Un acte d’amour. Je fais cela pour les autres, pour donner l’exemple aux autres, pour rendre le monde meilleur.
- Oui, « juste cette fois » fait mal. Ne tombons pas dans les pièges de nos vieilles pensées.
- C’est le moment, mettons-nous au travail comme un pro.
Les meilleurs écrivains, les meilleurs athlètes, les meilleurs entrepreneurs… ne font pas leur travail ou leurs séances d’entraînement quand ils en ont envie. Quand ça leur chante. Ils se présentent tous les jours et se mettent au travail. C’est ainsi que vous allez aborder vos décisions à partir de maintenant : présentez-vous comme prévu et faites-le.
Vous en ferez beaucoup plus, accomplirez des choses extraordinaires, serez en super forme et méditerez comme un maître zen. C’est tout un avantage que procure un petit changement d’habitude qui donne un coup de fouet.
