Se remettre d’une personne que l’on a fréquentée et avec laquelle on a rompu peut être difficile, mais nous savons que parfois, se remettre d’une personne que l’on n’a jamais fréquentée peut être encore plus difficile.
Il peut s’agir d’une personne qui ne sait pas que vous avez le béguin pour elle ou d’une personne qui ne ressent pas la même chose. Il peut s’agir d’un flirt ou d’une relation officieuse qui ne se transforme pas en quelque chose de plus. Il peut aussi s’agir d’un mauvais endroit ou d’un mauvais moment pour vous deux.
Nous sommes tous passés par là. Un amour non réciproque ou un amour potentiel qui ne se réalise pas peut vous laisser avec un mélange chaotique de sentiments et de « et si » qui mènent à la confusion, à la frustration et au chagrin d’amour.
l’amour non réciproque peut être plus difficile à surmonter parce que nous nous accrochons à l’illusion que cette personne était « parfaite » pour nous et que nous allions vivre « heureux pour toujours » avec elle », explique Sabrina Romanoff, PsyD, psychologue clinicienne spécialisée dans les relations amoureuses.
Dans cet article, nous explorons le concept de l’amour non partagé et les raisons pour lesquelles il peut être si difficile de s’en défaire. Nous demandons également à l’expert en relations amoureuses de nous donner quelques conseils pour vous aider à oublier quelqu’un avec qui vous n’êtes jamais sorti
En un coup d’œil
Il peut être très difficile d’oublier quelqu’un que l’on n’a jamais fréquenté. Vous avez souhaité des milliers d’étoiles et construit des châteaux de conte de fées dans les airs, imaginant votre fin heureuse ensemble. Cependant, malgré tous vos fantasmes, les choses ne fonctionnent pas.
Même si cela craint, il est peut-être temps d’accepter que cela n’arrivera jamais et de laisser la personne partir. Limitez les contacts avec eux pendant un certain temps, le temps de vous concentrer sur vous-même. Prenez soin de vous et faites-vous passer en premier au cours du processus de guérison et permettez-vous de ressentir tous les sentiments. Appuyez-vous sur vos proches pour obtenir du soutien et de la tendresse. Ne vous concentrez plus sur ce qui aurait pu être, mais sur ce qui peut être, et allez-y!
L’amour non réciproque
L’amour non réciproque se produit lorsque vous tenez à quelqu’un et que cette personne n’est pas consciente de vos sentiments, qu’elle ne ressent pas la même chose ou qu’elle n’est pas en mesure d’agir en fonction de ses sentiments pour vous pour une raison quelconque.
L’amour non réciproque se caractérise par :
- La pensée magique : Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à ce qui aurait pu être et d’espérer contre toute attente que quelque chose fonctionne entre vous.
- Suranalyse : Vous analysez chaque mot, regard, geste ou texte qu’il vous envoie, en espérant y trouver un sens caché. Même la plus petite marque de reconnaissance ou d’affection de sa part peut vous sembler énorme.
- Infatuation : Le Dr Romanoff indique que vous pourriez être obsédé par la personne, penser ou parler constamment d’elle, essayer d’être à votre avantage en sa présence et fantasmer sur un avenir avec elle.
- L’unilatéralité : Si la personne ne sait pas ce que vous ressentez pour elle, il se peut que vous viviez une relation unilatérale avec elle, c’est-à-dire que vous vous souciez beaucoup plus d’elle que d’elle. Selon le Dr Romanoff, cette dynamique peut être malsaine si vous vous pliez constamment en quatre pour eux et essayez de gagner leur amour, alors qu’ils vous considèrent comme acquis sans apprécier ou rendre la pareille à vos efforts.
- Comparaisons : Vous vous comparez constamment à d’autres personnes dans leur vie pour essayer de comprendre ce que votre béguin voit en eux.
- Doute de soi : Vous pouvez commencer à manquer d’assurance et à douter de votre valeur, en vous demandant pourquoi vous n’êtes pas assez bien pour eux.
- Maux de cœur : L’amour non réciproque peut entraîner une grande déception et un chagrin d’amour. C’est comme si votre dessert préféré était hors de portée – vous pouvez le voir et le sentir, mais vous ne pouvez pas le goûter.
Mais nous n’avons jamais couché en semble…
Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles il peut être difficile d’oublier quelqu’un que l’on n’a jamais vraiment fréquenté.
Idéalisation
Lorsque vous sortez avec quelqu’un, vous découvrez des imperfections ou des raisons pour lesquelles vous pourriez être incompatible avec cette personne, ce qui peut rendre la rupture plus supportable, explique le Dr Romanoff.
D’autre part, lorsque vous n’avez jamais fréquenté quelqu’un, vous avez tendance à créer une version idéalisée de la personne dans votre esprit, brouillant ainsi les frontières entre ce qu’elle est et ce que vous voudriez qu’elle soit. Il peut être difficile de se défaire de cette illusion de perfection, explique le Dr Romanoff.
Absence de clôture
Bien que les ruptures puissent être brutales, elles offrent une certaine forme de fermeture. Au moins, vous savez ainsi que les choses sont terminées entre vous.
Sans le retour à la réalité d’une rupture, vous risquez de continuer à rêvasser à ce qui aurait pu être. En l’absence d’une fin claire, tous les « et si » peuvent rendre difficile le passage à autre chose. L’absence de conclusion peut laisser vos émotions en suspens.
Peur des regrets
Vous avez peut-être investi beaucoup de temps, d’énergie et d’efforts émotionnels dans votre amitié ou votre relation avec cette personne. Il peut être difficile de laisser tomber tout cela et d’accepter qu’il ne peut rien y avoir entre vous.
Vous craignez peut-être de regretter d’avoir fait une croix sur tout cela et de ne pas avoir saisi l’occasion de devenir quelqu’un de plus. Cette peur du regret peut vous amener à vous accrocher à la possibilité que quelque chose puisse exister entre vous un jour.
Espoir
Au fond de vous, vous gardez peut-être l’espoir qu’un jour, il se passera quelque chose entre vous deux. L’espoir est une émotion puissante qui peut créer un attachement émotionnel important.
Solitude
L’idée d’être seul nous effraie tous. Vous craignez peut-être que si vous laissez partir cette personne, vous ne trouverez jamais quelqu’un d’autre pour qui vous éprouvez les mêmes sentiments.
De plus, si la personne fait partie de votre cercle social ou a été une source importante de soutien dans votre vie, rompre les liens avec elle peut vous donner l’impression de perdre bien plus qu’un partenaire potentiel.
Le frisson de la poursuite
Nous sommes parfois obsédés par la recherche d’un amour non partagé ou d’un partenaire indisponible, explique le Dr Romanoff. Dans ces cas-là, il s’agit souvent plus de l’excitation de la poursuite que d’un désir réel d’être avec la personne. Les laisser partir fait plus mal parce que nous avons l’impression d’avoir « perdu » que parce qu’ils nous manquent.
Combien de temps faudra-t-il pour les oublier ?
Une étude de 2021 indique que l’amour non partagé dure en moyenne de 10 à 17 mois.
Cependant, le temps exact qu’il vous faut pour oublier une personne que vous n’avez jamais fréquentée peut varier en fonction de l’intensité de vos sentiments pour elle, explique le Dr Romanoff. Plus vos sentiments sont profonds et plus vous avez investi de temps, d’énergie et d’efforts dans la relation, plus il vous faudra de temps pour vous en remettre
En général, ce type de chagrin d’amour est plus long à guérir parce que vous n’avez pas eu l’occasion de voir les défauts et les choses que vous n’aimez pas chez l’autre personne, et vous vous accrochez donc à la version idéalisée qu’il y a dans votre tête, explique le Dr Romanoff.
La clôture, qu’il s’agisse d’une conversation ou d’une prise de conscience, peut contribuer à accélérer le processus de guérison. Le fait de pouvoir compter sur un système de soutien solide peut également jouer un rôle important.
En fin de compte, cela dépend aussi de vous et de votre volonté d’aller de l’avant. Si vous pouvez accepter ce qui n’est pas censé être et le laisser aller, vous pouvez vous ouvrir à de nouvelles personnes et à de nouvelles expériences.
Stratégies de guérison émotionnelle
Voici quelques stratégies qui peuvent vous aider à guérir sur le plan émotionnel et à aller de l’avant.
Réflexion sur soi
Prenez le temps de réfléchir à vous-même pour comprendre pourquoi vous êtes si attaché à cette personne et pourquoi vous avez tant de mal à passer à autre chose.
Les réponses peuvent remonter plus loin que vous ne le pensez. Le Dr Romanoff recommande de réfléchir à la façon dont vous êtes entraîné dans cette dynamique de désir d’un partenaire indisponible et de réfléchir à la façon dont cela peut remonter à un traumatisme non résolu, car ce schéma remonte généralement aux relations avec les soignants dans les premières années de la vie.
Acceptation et traitement
Il est important d’accepter la réalité de la situation telle qu’elle est, même si cela signifie que vous devez abandonner l’idée d’un « bonheur éternel » avec cette personne.
Reconnaissez que vous êtes attiré par leur potentiel et, en fin de compte, par ce qu’ils symbolisent pour vous – un partenaire de vie, une personne avec laquelle se connecter profondément et l’avenir dont vous rêviez pour vous-même, dit le Dr Romanoff. Rappelez-vous que vous pouvez avoir toutes ces choses avec quelqu’un qui vous rend la pareille et qui veut être avec vous.
Lâcher prise n’est pas facile et il est naturel de ressentir de la tristesse, de la déception, des regrets, de la colère et de la frustration. Donnez-vous le temps de ressentir tous ces sentiments et d’assimiler vos émotions.
Prendre soin de soi
Tout au long de ce processus, concentrez-vous sur votre bien-être physique et mental.
Faites des choses qui vous procurent de la joie, de la détente et un sentiment d’accomplissement, qu’il s’agisse de faire du yoga, de la danse, de la peinture, de la pâtisserie, de l’exercice ou de passer du temps avec vos proches.
Faites l’effort de vous exposer à de nouvelles personnes et à de nouvelles expériences. Se mettre en avant est effrayant, mais cela peut être très gratifiant !
La mise en place d’une routine quotidienne saine et cohérente peut également contribuer à vous donner un sentiment de contrôle et de stabilité dans votre vie.
Fixer des limites
Si vous avez des contacts réguliers avec cette personne, vous devrez peut-être fixer des limites pour vous protéger. Il peut être utile de mettre une certaine distance entre vous et cette personne, jusqu’à ce que vous soyez en mesure de la surmonter.
Le respect de la règle du non-contact peut vous aider à créer une certaine distance émotionnelle dans votre relation. Cela signifie que vous ne devez pas l’appeler, lui envoyer des messages ou passer du temps avec lui. Les textos envoyés tard le soir et le harcèlement sur les réseaux sociaux sont également interdits ! Sinon, chaque fois que vous leur parlerez ou que vous les rencontrerez, vous serez aspiré à nouveau dans la spirale du désir, et ce n’est pas ce que nous voulons.
Recherche de soutien
Demandez du soutien à vos amis et à votre famille. Passer du temps avec eux peut vous rappeler que vous êtes aimé et que l’on s’occupe de vous.
Si vous avez du mal à faire face à la situation, il peut également être utile de consulter un prestataire de soins de santé mentale. Il pourra vous aider à comprendre ce que vous ressentez et pourquoi.
Gardez à l’esprit
Il peut être difficile d’oublier quelqu’un, même si vous n’êtes pas encore sorti avec lui.
Bien que cela puisse être déchirant, il est important d’être honnête avec soi-même et d’accepter que cela n’arrivera pas. Au lieu de se concentrer sur ce qui aurait pu être, il faut explorer ce qui peut être.
Un jour, vous trouverez ce qui vous convient et cela en vaudra la peine. Tenez bon !
