L’art de créer un rituel pour ce qui compte le plus

« Votre espace sacré est l’endroit où vous pouvez vous retrouver vous-même encore et encore. » ~Joseph Campbell

Dans ce monde où la technologie et le consumérisme sont devenus notre religion, nous avons largement perdu quelque chose de magique : la capacité d’élever quelque chose dans le domaine du sacré.

Je ne suis pas un fan des prêtres catholiques, mais si vous les regardez exécuter le rituel eucharistique à la messe, vous avez l’impression de vivre un moment de véritable magie. Si vous regardez un prêtre zen effectuer des rituels similaires, vous avez l’impression d’un moment qui est élevé au rang de sacré. Les adeptes du yoga devant leur autel, les musulmans adorant dans les mosquées, les bouddhistes dans leurs temples, tous pratiquent ce genre de rituel sacré. Je suis athée et je ne crois pas en Dieu, mais je crois en la divinité de chaque être vivant, de chaque objet, de chaque souffle. Ce ne sont pas des choses ordinaires à considérer comme acquises, mais des choses ordinaires à apprécier profondément.

Et c’est pourquoi j’aimerais défendre l’idée de rituel.

Nous pouvons élever un acte quotidien dans le domaine du divin en le transformant en un rituel sacré. Ce que j’ai essayé de pratiquer, c’est l’art de transformer ce qui compte le plus dans ma vie en un rituel.

Qu’en serait-il si vous transformiez ce qui compte le plus dans votre vie en un rituel ? (Indice : si cela fait partie de votre vie, c’est que c’est important, puisque vous avez choisi de l’inclure dans votre temps limité.)

Dans son livre Les quatre accords, Don Miguel Ruiz écrit dans son chapitre sur le quatrième accord (Faire toujours de son mieux) :

Je fais de tout un rituel, et je fais toujours de mon mieux. Prendre une douche est un rituel pour moi et, par ce geste, je dis à mon corps combien je l’aime. Je sens et j’apprécie l’eau sur mon corps. Je fais de mon mieux pour répondre aux besoins de mon corps. Je fais de mon mieux pour donner à mon corps et pour recevoir ce que mon corps me donne.â€

Le rituel de la douche devient alors un acte d’appréciation du corps que vous avez, de soin et d’amour total. Il s’agit d’un acte de dévotion.

Qu’est-ce que ce serait d’apporter cet art de la dévotion à tout ce qui compte le plus dans nos vies ?

Les éléments du rituel

Alors, que contiendrait un rituel ? C’est un art, vous pouvez donc en faire ce que vous voulez. Cependant, voici quelques éléments à prendre en compte :

• Créez votre environnement : Un rituel peut avoir un autel, un temple, de l’encens, etc. Mais votre rituel n’a pas besoin d’avoir ces éléments particuliers – l’important est de réfléchir à l’environnement que vous souhaitez pour ce rituel, et à la façon dont cet environnement affectera la pratique. En prenant soin de créer l’environnement, il y a un élément de pleine conscience et d’intention qui manque à la plupart de nos actions. Un exemple pourrait être d’avoir des fleurs, de la musique et de la sauge pendant que vous pratiquez votre yoga, ou de dîner avec les téléphones éteints, une bougie allumée et le silence dans la pièce.
• Intention : Au début, fixez une intention pour le rituel. Qu’aimeriez-vous pratiquer pendant ce rituel ? Comment voulez-vous vous présenter ? Fixez l’intention, puis portez-la tout au long du rituel.
• Apporter de la présence : Un élément clé du rituel est d’être aussi pleinement présent que possible. C’est un autre élément qui manque à la plupart de nos actions quotidiennes, mais si nous élevons quelque chose au rang de rituel, cela peut accroître notre présence.
• Deep appreciation : Le rituel consiste à apprécier pleinement l’acte. Prendre une douche quotidienne, c’est apprécier son corps pour le miracle qu’il est. Un rituel alimentaire quotidien consiste à apprécier non seulement la nourriture nourrissante, mais aussi les personnes qui consacrent leur énergie vitale à la culture, au transport et à la préparation des aliments. Un rituel d’écriture quotidien pourrait consister à apprécier le lien qui vous unit à votre lecteur. Nous tenons souvent les choses pour acquises – le rituel ramène dans notre vie l’appréciation de la vie, du monde, des autres et de nous-mêmes.
• Contemplation : Le rituel peut être un espace de contemplation de ce qui est important pour vous, de ce qui vous fait peur, de vos aspirations, et plus encore. Encore une fois, ce n’est pas quelque chose pour lequel nous faisons normalement de l’espace, mais que se passerait-il si nous créions cet espace ?
• Connexion à l’aspiration : Que voulez-vous créer dans le monde ? Qui voulez-vous être ? Comment aimeriez-vous vous montrer, vous transformer, servir les autres ? Le rituel est un moyen de se connecter à ces aspirations, afin que nous puissions être plus résolus à les vivre.
• Élévation vers le sacré : Nous tenons les choses ordinaires de notre vie pour acquises, mais que se passerait-il si nous élevions l’ordinaire au rang de sacré ? Cela ne nécessite pas de croire en Dieu (bien que cela puisse être le cas) – il s’agit d’imprégner une action d’un pouvoir. Le mot « sacré » vient du latin « sacrÄre », qui signifie consacrer, dédier. Ce mot a généralement des connotations sacrées, mais il peut aussi signifier simplement se consacrer à quelque chose qui a du pouvoir. Et si nous pouvions considérer les choses ordinaires comme puissamment sacrées et magiques ?
• Fermer dans la gratitude : Un rituel a une fin, qui peut être simplement la gratitude pour ce que vous venez de faire, la façon dont vous avez pratiqué, ou ce à quoi vous êtes dévoué. Faites une petite prière de remerciement à vous-même, au monde.

Voici quelques éléments à prendre en compte – vous n’êtes pas obligé de les inclure tous, et il y en a beaucoup d’autres que vous pouvez tirer des rituels traditionnels qui vont des païens et druides aux chamaniques, en passant par les védiques et plus encore.

Rituels à considérer

Tout acte que vous faites chaque jour, qui est important pour vous, peut être considéré comme un rituel.

Par exemple, en voici quelques-uns que j’ai expérimentés:

• Début de votre journée : Comment aimeriez-vous commencer votre journée ? Peut-il s’agir d’une intention, d’une gratitude, d’une réflexion ? Avec l’aspiration et l’appréciation ? Avec la méditation et le calme ?
• Préparation : Lorsque vous vous préparez pour la journée, s’agira-t-il d’une affaire pressée ou d’une affaire de ralentissement, d’appréciation de votre corps, de soin de vous-même, d’amour de vous-même ?
• Écriture ou autre travail : Qu’il s’agisse d’écrire, de téléphoner ou de construire une maison, vous pouvez en faire un rituel en créant une intention, en appréciant ce que vous êtes en train de créer, en vous investissant dans l’acte, en y apportant la pleine conscience. Comment pouvez-vous en faire un rituel ?
• Courrier électronique et messages : En règle générale, nous nous contentons de vérifier nos courriels et nos messages, mais que se passerait-il si cela devenait un rituel sacré de connexion avec les autres, d’examen attentif des problèmes, d’élaboration d’un langage ? Pouvons-nous élever cet acte au rang de présence et d’appréciation profondes ?
• Manger : En mangeant, nous pouvons simplement alimenter notre corps et nous mettre de la nourriture dans la gorge, les téléphones ou les télévisions nous distraient … ou nous pouvons élever le repas à un acte de nourrir et d’aimer notre corps, en nous connectant aux autres et à la terre qui nous a fourni, en nous connectant aux cœurs des personnes aimées.
• Exercice : Nous pouvons nous dépêcher de faire de l’exercice, en essayant simplement d’en finir. Ou nous pouvons l’amener au royaume du divin, en le laissant être un acte d’amour pour notre corps, un acte de connexion à notre environnement, un acte de pleine présence et de but le plus élevé.
• Yoga : S’agit-il simplement d’exercice et d’étirement, ou peut-il être un rituel de pleine dévotion et d’abandon, de pratique de notre moi le plus élevé?
• Méditation : Nous pouvons rester assis là, à attendre que la cloche de la méditation finale sonne, ou nous pouvons laisser ce rituel être un rituel de pratique pour ce à quoi nous aimerions nous entraîner. Ou simplement un rituel de pleine appréciation du moment.
• Dormir : Le sommeil consiste-t-il à être sur des appareils jusqu’à ce que nous soyons si fatigués que nous ne puissions plus rien vérifier sur les médias sociaux ? Ou un moment où nous réfléchissons à notre journée, préparons notre temps de repos, ralentissons et apprécions notre vie ?

Je dois avouer que je n’ai pas perfectionné l’art de créer un rituel pour toutes ces choses – je suis encore en train d’apprendre, d’expérimenter. J’ai encore beaucoup de progrès à faire dans ce domaine. Mais quand je le fais, je trouve cela absolument profond.

Élever ce qui compte le plus pour vous

Qu’est-ce qui est important pour vous ? Si c’est dans votre vie, c’est que vous y tenez suffisamment pour l’avoir inclus. Nos heures sont précieuses et limitées, et nous pouvons veiller à ne placer que les choses qui comptent le plus dans cet espace restreint.

Donc, ce que vous avez inclus dans votre vie doit compter énormément. Pourquoi ne pas créer un rituel pour cette chose qui compte tant ?

Si vous vous souciez de vérifier les médias sociaux, les messages, les courriels, les nouvelles, les blogs – pourquoi ne pas faire de cet acte un rituel ?

Si vous vous souciez de votre relation avec quelqu’un, pourquoi ne pas créer un rituel de connexion où vous vous connectez pleinement à cette personne ?

Si la lecture vous tient à cœur, pourquoi ne pas créer un rituel de lecture ?

Si votre travail significatif vous tient à cœur, pourquoi ne pas créer un rituel de pratique de ce travail ?