L’apparence, la sensation et le son de la raison d’être ne dépendent que de moi
Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais mes fils d’actualité sur les médias sociaux sont inondés de professionnels, d’entrepreneurs et de pigistes qui prônent la recherche d’une raison d’être et qui affirment avoir trouvé la leur.
La recherche a montré un lien entre un sens aigu de la raison d’être et la résilience. Il a également été démontré qu’il augmentait les chances de vieillir en bonne santé.
Cela semble très bien en théorie, mais il m’arrive souvent de réfléchir à ce que pourrait être mon but et de trouver, eh bien, pas grand-chose.
Bien que la recherche d’un but puisse être bénéfique, de nouvelles recherches mettent en évidence les inconvénients de toute cette recherche, avec ce que les psychologues appellent « l’anxiété liée au but ». »
L’objectif en tant que concept a été quelque peu difficile à explorer pour les psychologues. Le mot lui-même couvre une telle étendue de l’expérience humaine qu’il est difficile de savoir par où commencer.
Dans son livre « The Happiness Hypothesis », le psychologue positif et auteur Jonathan Haidt affirme que lorsque nous cherchons à comprendre le sens de la vie, nous cherchons en fait à répondre à deux questions distinctes :
- Quel est le but de la vie ?
- Quel est le but à l’intérieur de la vie ?
Les avantages liés à la recherche de ces questions sont vastes.
La recherche a constamment établi un lien entre le but et des niveaux accrus de bien-être émotionnel et mental, ainsi que la satisfaction globale de la vie. Une étude a même constaté que le fait d’avoir un but dans la vie conduisait à une meilleure santé physique et, par conséquent, à une plus longue espérance de vie.
Le problème avec tous ces avantages étonnants, c’est qu’ils commencent à mettre la pression sur les personnes qui n’ont aucune idée de ce que pourrait être leur but, ou de comment le trouver. Des gens comme moi.
En parallèle des recherches et de toutes les personnes motivées qui apparaissent sur les médias sociaux, j’ai constaté qu’au lieu de me sentir bien dans ma peau, j’ai fini par me sentir profondément anxieux.
Bien que les psychologues reconnaissent depuis un certain temps la détresse que peut causer la recherche d’un objectif, l’expression « anxiété liée à l’objectif » est plus récente.
En d’autres termes, il s’agit de l’anxiété que nous ressentons lorsque nous n’avons pas de but mais que nous ne sommes que trop conscients de son absence. Rainey poursuit en écrivant que l’anxiété liée à l’objectif peut être ressentie à deux stades différents :
- lorsque vous vous efforcez de découvrir votre objectif
- lorsque vous essayez de mettre en œuvre ou de « vivre » votre objectif
L’anxiété liée à l’objectif peut être ressentie sur un spectre allant de légère à modérée à sévère. Elle peut englober une série d’émotions négatives telles que le stress, l’inquiétude, la frustration, la peur et l’anxiété. Dans ses recherches sur le concept, Mme Rainey a découvert que 91 % des participants interrogés ont déclaré avoir éprouvé de l’anxiété liée à l’objectif à un moment donné de leur vie.
Comme le dit Mme Rainey, l’anxiété liée à l’objectif peut se manifester de différentes façons. Voici comment elle s’est manifestée pour moi au fil des ans :
Constamment en train de changer d’emploi ou d’entreprise
C’était un gros problème pour moi, surtout dans la vingtaine. Je changeais d’emploi à la recherche du rôle « parfait ». Essentiellement, j’attendais des indices externes de mon emploi ou de mon entreprise qu’ils m’indiquent que j’avais « trouvé un but ».
Se sentir « pas assez bien » ou comme un échec
Avec tant d’histoires sur d’autres personnes qui ont trouvé leur but, il peut être difficile de ne pas se sentir comme un échec lorsque je ne suis pas sur le même chemin. J’ai longtemps été attachée à l’idée que la raison d’être d’une personne se résume à un titre de poste particulier. Lorsque je vois de vieux amis de l’université progresser sur le plan professionnel et obtenir des postes de haut niveau, j’ai appris à me rappeler qu’il n’y a pas deux parcours identiques et que la façon dont les uns trouvent un but n’est pas toujours celle des autres.
Les comparaisons négatives
Une chose à laquelle j’ai tendance à me livrer souvent est de faire des comparaisons. Au lieu de réfléchir intérieurement à ce que signifie pour moi la finalité, je me retrouve à me comparer aux autres et à avoir l’impression de ne pas être à la hauteur.
La crainte de ne jamais trouver ma seule et véritable raison d’être
La raison d’être semble parfois être un mot énorme. Le trouver peut ressembler davantage à un coup de poignard dans l’obscurité qu’à un voyage positif. Je me demande souvent si j’ai vraiment un but.
Incapacité de reconnaître mes réalisations
Comme de nombreuses formes d’anxiété, l’anxiété liée au but est centrée sur l’expérience d’émotions négatives. Lorsque je suis coincé dans une boucle de pensée négative, il devient très difficile de me rappeler les expériences et les réalisations positives.
Si la recherche d’une raison d’être est en fait une source de stress, vous vous demandez peut-être pourquoi vous devriez vous en préoccuper.
Rainey soutient que les avantages de la recherche d’une raison d’être l’emportent largement sur l’expérience de l’anxiété liée à la raison d’être. Une fois que vous avez reconnu votre anxiété, vous pouvez commencer à changer votre état d’esprit de manière proactive et poursuivre votre objectif de façon plus positive :
L’objectif vient de la connaissance de soi
Lorsqu’il s’agit de trouver votre objectif, il est important de tourner la lentille vers l’intérieur plutôt que vers l’extérieur. Je me tourne souvent vers les autres pour savoir comment atteindre mes objectifs. Bien qu’il puisse y avoir des conseils utiles, j’apprends qu’un but authentique doit venir de la connaissance de soi.
Il y a quelques années, j’ai finalement obtenu un poste de cadre supérieur, ce qui, pensais-je, me donnerait plus de raison d’être au travail. Il s’est avéré que les activités quotidiennes de mon ancien poste, où je passais plus de temps à travailler en tant qu’enseignante avec des jeunes, individuellement et en classe, me manquaient beaucoup.
Le fait d’être manager ne me satisfaisait pas autant que le fait d’être plus impliqué dans mon travail.
La raison d’être doit être créée, pas trouvée
Le psychologue du développement William Damon conseille de cesser de considérer la raison d’être comme quelque chose que nous possédons de manière innée et qui ne demande qu’à être découvert.
Au lieu de cela, nous devrions le voir comme un « objectif vers lequel nous travaillons en permanence ». C’est la flèche qui pointe vers l’avant, qui motive notre comportement et qui sert de principe d’organisation de notre vie. »
La raison d’être se développe à partir de nos expériences et de nos défis personnels
La chercheuse et rédactrice du Hoover Institute de l’université de Stanford, Emily Esfahani Smith, a parcouru le monde pour étudier l’appartenance et la raison d’être. Selon elle, l’objectif semble souvent plus important qu’il ne l’est réellement et le secret pour le découvrir pourrait se trouver dans nos expériences quotidiennes.
« L’objectif semble important – mettre fin à la faim dans le monde ou éliminer les armes nucléaires. Mais ce n’est pas forcément le cas », explique M. Smith. « Vous pouvez aussi trouver un but en étant un bon parent pour vos enfants, en créant un environnement plus joyeux à votre bureau ou en rendant la vie [de quelqu’un] plus agréable ».
En définitive, le but peut être défini de multiples façons, et le but que vous trouvez aujourd’hui n’est peut-être pas le même que celui que vous vivrez dans quelques années ou même dans quelques mois.
Comprendre le pourquoi et le comment de l’anxiété liée au but m’a aidé non seulement à me sentir moins anxieux à propos de ce que je fais de ma vie, mais aussi à savoir que les décisions que je prends quant à l’aspect, la sensation et la sonorité du but dépendent vraiment de moi.
Dans nos sociétés axées sur la réussite, nous avons souvent l’impression d’être soumis à un calendrier très serré pour ce qui est du moment où nous devrions atteindre certaines étapes.
Ce que m’ont appris les recherches approfondies sur les objectifs, c’est qu’il n’y a pas de victoire rapide ni de limite de temps. En fait, plus nous investissons de temps dans l’exploration de cette partie de nous-mêmes, plus nous avons de chances d’y parvenir.
J’apprends peu à peu que mon but dans la vie est vraiment entre mes mains.