Quel que soit le nom qu’on lui donne – parler, atteindre le paroxysme, jouir ou jouir – avoir un orgasme est plus qu’un simple plaisir. Les orgasmes peuvent également améliorer votre santé. On dit que les orgasmes améliorent l’humeur, soulagent le stress et atténuent même la douleur.
Cependant, les recherches sur les avantages de l’orgasme sont limitées, probablement parce que l’expérience de l’orgasme diffère d’une personne à l’autre. « Certaines personnes ont des orgasmes multiples, d’autres une seule fois, d’autres encore aucun, et c’est tout à fait normal », a déclaré Rosara Torrisi, PhD, sexologue certifiée et directrice fondatrice de l’Institut de sexothérapie de Long Island, à Santé.
Dans cette optique, les sept avantages suivants ne constituent en aucun cas une liste exhaustive ou une garantie pour chaque individu. Mais ils pourraient vous apporter des avantages surprenants pour le corps et l’esprit qui vont bien au-delà de la chambre à coucher.
1. L’orgasme stimule l’humeur
L’orgasme libère un flot d’hormones de bien-être dans le sang, ce qui peut vous rendre plus heureux, plus calme et moins stressé, a déclaré à Health Kate White, MD, professeur d’obstétrique et de gynécologie à l’école de médecine de l’université de Boston et vice-présidente des universitaires du département d’obstétrique et de gynécologie du Boston Medical Center.
Selon le Dr White, ces hormones sont les suivantes :
- L’ocytocine, également appelée « hormone de l’amour », facilite les sentiments d’amour et d’attachement. Elle est également libérée pendant l’accouchement pour favoriser l’attachement au bébé.
- La dopamine, qui déclenche des sentiments intenses de récompense, de désir et de plaisir.
- Les endorphines, les « opiacés naturels », induisent un sentiment d’euphorie et réduisent le stress.
Le fait d’atteindre l’orgasme peut également vous faire sentir plus confiant, ce qui peut améliorer votre humeur, a déclaré Logan Levkoff, docteur en éducation sexuelle et conseiller de l’American Association of Sexuality Educators, Counselors, and Therapists, à Health.
Une chose à savoir, cependant, c’est qu’on ne sait pas exactement combien de temps ces bienfaits sur l’humeur peuvent durer en raison du manque de recherche, a déclaré le Dr White.
2. L’orgasme vous aide à vous connecter à votre corps
Avoir des orgasmes, en particulier par la masturbation, peut révéler ce qui est normal et ce qui ne l’est pas en matière de santé sexuelle. « C’est l’un des rares moments où les gens, en particulier ceux qui ont une vulve, se donnent la permission de toucher leurs organes génitaux », a déclaré M. Torrisi.
Considérez l’orgasme comme une occasion de vous connecter à votre corps, afin de repérer tout changement susceptible d’indiquer un problème médical, tel qu’une IST ou une infection à levures.
« Il est très utile de savoir à quoi ressemble votre corps, à quoi il ressemble et même à quelle odeur il ressemble, parce que si vous ne savez pas quelle est la norme pour votre corps, il est très difficile d’identifier quand quelque chose ne va pas », a déclaré le Dr Levkoff.
L’expérience de l’orgasme permet également de se sentir à l’aise avec son corps ; sans cette aisance, on peut hésiter à communiquer des informations sur sa santé à son médecin.
Le Dr White a expliqué que lorsqu’une personne n’est pas familière ou mal à l’aise avec ses organes génitaux, elle peut craindre les examens pelviens ou l’empêcher de faire part de ses préoccupations aux prestataires de soins de santé, ce qui risque de retarder des soins et des traitements cruciaux.
Et pour ses clients atteints de maladies chroniques, Torrisi affirme que l’orgasme a un avantage supplémentaire : il les rassure en leur montrant que leur corps peut leur donner du plaisir.
3. les orgasmes vous apprennent ce qui est bon pour vous
Si vous n’avez pas d’orgasme, vous ne pourrez pas explorer pleinement ce qui vous fait jouir, ce qui pourrait vous priver du plaisir sexuel que vous méritez.
« Beaucoup de gens veulent avoir des orgasmes constants à la suite d’une pénétration, et la vérité est que certaines personnes peuvent avoir des orgasmes constants à la suite d’une pénétration, mais la plupart des gens ne le peuvent pas », a déclaré le Dr White. Si cela vous semble familier, le fait de vous masturber jusqu’à l’orgasme peut vous donner une idée plus précise du type de stimulation dont vous avez besoin pour atteindre le grand O.
Le Dr White recommande d’expérimenter avec des jouets sexuels ou de se toucher différemment jusqu’à ce que vous sachiez ce qui vous fait du bien. À partir de là, vous pouvez communiquer ce que vous aimez ou n’aimez pas lorsque vous êtes avec un partenaire.
« Comprendre que votre corps a une capacité innée à éprouver du plaisir, et que cela ne dépend pas d’un partenaire, est une source d’autonomie », a déclaré Mme Levkoff. « Savoir que vous n’avez pas besoin de compter sur quelqu’un d’autre pour faire de vous un être sexuel ou pour vous faire ressentir une certaine chose
Dans une relation, le fait d’avoir des orgasmes ensemble peut renforcer les liens. Au niveau biochimique, l’orgasme stimule la libération des neurotransmetteurs ocytocine et prolactine, selon une étude de 2016 publiée dans la revue Socioaffective Neuroscience & Psychology.
L’ocytocine et la prolactine facilitent toutes deux la création de liens, ce qui, selon les auteurs de l’étude, pourrait expliquer le lien entre l’orgasme et la connexion avec un partenaire sexuel.
Bien entendu, cela ne signifie pas que votre relation est condamnée si vous n’atteignez pas l’orgasme avec votre partenaire. Mais, explique Torrisi, si un partenaire sexuel vous donne de bons orgasmes, vous serez plus enclin à vouloir le revoir et à vous investir dans cette relation. En outre, le fait de savoir qu’il peut vous donner du plaisir peut également renforcer sa confiance et sa satisfaction.
5. Les orgasmes améliorent le sommeil
Si vous avez du mal à attraper des Z, pensez à avoir plus d’O. De nombreuses personnes trouvent que les orgasmes les rendent somnolentes, c’est pourquoi ils peuvent être un excellent complément à votre comportement au coucher, a déclaré Levkoff.
On ne sait pas exactement comment l’orgasme induit la somnolence. Il peut s’agir des hormones relaxantes qui circulent dans le corps après l’orgasme. Cela pourrait également être dû au fait que l’orgasme est similaire à la relaxation musculaire progressive, a noté Torrisi.
La relaxation musculaire progressive est une technique qui consiste à serrer un groupe de muscles aussi fort que possible, puis à les relâcher. Le relâchement de la tension peut aider les gens à s’endormir, de la même manière que les muscles se contractent puis se relâchent lors d’un orgasme.
Il pourrait également s’agir d’une question de conditionnement. « Certaines personnes prennent l’habitude d’avoir un orgasme avant de se coucher, ce qui fait partie de leur routine de sommeil », explique Mme Torrisi. « Par conséquent, leur corps sait en quelque sorte que cela signifie dormir
6. L’orgasme favorise les muscles du plancher pelvien
L’orgasme est une série de contractions musculaires qui peuvent vous aider à maintenir ou à renforcer votre plancher pelvien, a expliqué Mme Levkoff. Les orgasmes font travailler les mêmes muscles que les exercices de Kegel.
Les orgasmes améliorent également la santé du plancher pelvien en augmentant le flux sanguin dans la région pelvienne, ce qui favorise la croissance musculaire, a déclaré à Health Sonia Bahlani, MD, gynécologue-obstétricienne et spécialiste des douleurs pelviennes basée à New York.
Selon une étude publiée dans le Journal of Investigative and Clinical Urology en mars 2014, la flexion régulière des muscles du plancher pelvien peut améliorer les rapports sexuels en augmentant la lubrification vaginale, en réduisant la douleur liée à la pénétration et en renforçant l’intensité de l’orgasme. Cela s’explique par le fait qu’un plancher pelvien plus fort améliore le flux sanguin vers les organes génitaux et peut conduire à une prise plus serrée lors de la pénétration.
7. l’orgasme soulage la douleur
Comme si l’amélioration de l’humeur et du sommeil n’était pas suffisante, les hormones induites par l’orgasme comme l’ocytocine et les endorphines semblent agir comme des analgésiques naturels, a déclaré le Dr White.
« Ces sensations agréables ont tendance à atténuer les sensations de douleur », a déclaré le Dr Levkoff, en précisant que c’est peut-être la raison pour laquelle certaines personnes trouvent que l’orgasme soulage les crampes menstruelles.
Cependant, pour d’autres, l’orgasme peut en fait augmenter les douleurs menstruelles, a déclaré Torrisi. En effet, l’orgasme déclenche des contractions utérines, ce qui aggrave les contractions utérines que vous subissez déjà en raison de vos règles.
N’hésitez pas à essayer l’orgasme pour soulager les douleurs liées à vos règles, ou toute autre douleur que vous ressentez. Ne vous attendez pas à ce que cela fonctionne comme un remède miracle, car chaque corps est différent.
Un examen rapide
L’orgasme peut avoir de nombreux effets bénéfiques sur la santé. Outre la sensation de bien-être que procure la connexion avec son corps, l’orgasme peut également améliorer l’humeur et réduire le stress. La masturbation vous permet de découvrir ce qui vous convient le mieux. Lorsque vous saurez ce qui vous fait jouir, vous pourrez communiquer vos besoins à votre partenaire. Cela peut contribuer à renforcer les relations.
Vous pouvez également constater que votre sommeil s’améliore après l’orgasme. Les muscles du plancher pelvien bénéficieront de la contraction pendant l’orgasme. Certaines personnes peuvent même ressentir un soulagement de la douleur lorsqu’elles ont un orgasme, mais ce n’est pas le cas pour tout le monde. Par ailleurs, toute douleur ou gêne doit être discutée avec un professionnel de la santé.
En fin de compte, il s’agit de trouver ce qui vous convient. Amusez-vous et continuez à profiter des bienfaits de l’orgasme.
