Le stress et la famille
L’amour, la passion, le conflit, la dispute – c’est la façon dont nous sommes en relation les uns avec les autres. C’est ainsi que nous tissons des liens et que nous apprenons à nous connaître. Qu’il s’agisse d’une maladie inattendue, de mauvaises notes, de difficultés financières ou de disputes au sujet de la corbeille, il est inévitable que chaque famille soit confrontée au stress. Les familles qui sont préparées à ces moments difficiles en ressortent plus fortes et mieux préparées à faire face aux problèmes futurs.
Voici quelques conseils pour aider votre famille à gérer le stress et pour gérer le stress qui provient de vos relations familiales.
Laissez le stress à la porte
Vous faites un bon travail en gardant un visage heureux au travail, mais peut-être que lorsque vous rentrez à la maison, vous laissez votre famille s’en charger. Il se peut que vous déversiez par inadvertance votre stress sur votre famille et que vous lui fassiez du tort sans vous en rendre compte.
Si vous venez de terminer une journée de travail particulièrement stressante, faites une pause avant de franchir votre porte le soir. Respirez profondément ou écoutez de la musique apaisante. Cela vous aidera à vous mettre de meilleure humeur avant de voir votre partenaire et vos enfants. Ils vous remercieront de ne pas avoir perdu la tête.
Partagez les tâches
Personne n’aime les tâches ménagères, mais elles doivent être faites. Une répartition équitable des tâches telles que balayer, sortir les poubelles, passer l’aspirateur, laver le chien et ratisser la cour peut prévenir les conflits futurs.
Manger ensemble
L’heure du dîner est l’un des moments les plus importants de la vie d’une famille. Les soirs où vous n’êtes pas en train de vous rendre à l’entraînement de ballet ou de football, d’assister à une réunion parents-professeurs ou de vous entretenir d’un événement caritatif à venir, prévoyez un dîner en famille. Vous en tirerez plus d’un avantage.
Ayez des activités familiales
Vous n’avez pas besoin de planifier des voyages élaborés dans des parcs à thème ou des sorties de fin de semaine grandioses. En réservant un week-end par mois ou une soirée par semaine à la famille, vous maintenez les canaux de communication ouverts et vous vous rapprochez tous en tant que famille. Jouez à des jeux de société, réalisez un projet artistique ou faites une promenade. Cela n’a pas besoin d’être compliqué, ni même de coûter de l’argent.
Gardez la communication ouverte
C’est vous qui connaissez le mieux vos enfants et votre conjoint. S’ils agissent différemment ou ne semblent pas être eux-mêmes, vous le remarquerez rapidement. Au lieu d’éviter l’évidence, demandez-leur ce qui se passe. Les adolescents de mauvaise humeur peuvent repousser vos questions, mais le fait de leur faire savoir que vous êtes disponible pour parler peut les encourager à se raviser.
Les points à retenir
La vie en famille offre de nombreuses possibilités de réduire le stress qui survient naturellement dans la vie de famille. Passer du temps ensemble, partager les tâches ménagères, maintenir les canaux de communication ouverts et prendre un repas du soir ensemble plusieurs fois par semaine sont autant d’éléments qui contribuent à rendre votre vie familiale moins stressante et plus agréable
