Les médicaments de prescription pour la perte de poids, y compris les agonistes du GLP-1, l’orlistat et le sétmélanotide, sont plus susceptibles d’être efficaces pour la perte de poids que de nombreuses options en vente libre.
Il existe de nombreuses solutions possibles pour perdre du poids.
Certaines options sont plus populaires que d’autres, notamment certaines pilules, certains médicaments et certains compléments naturels. Ceux-ci prétendent vous aider à perdre du poids, ou du moins faciliter la perte de poids lorsque vous les combinez à d’autres méthodes.
Ils ont tendance à agir par le biais d’un ou de plusieurs des mécanismes suivants :
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- réduire l’appétit, en vous faisant sentir plus rassasié de sorte que vous mangez moins de calories
- réduire l’absorption de nutriments tels que les graisses, ce qui vous fait consommer moins de calories
- Incrémenter la combustion des graisses, ce qui vous fait brûler plus de calories
Plusieurs options sont disponibles, y compris des suppléments en vente libre et des médicaments sur ordonnance.
Toute fois, vous devez toujours discuter de tout changement de régime ou de supplément avec un professionnel de la santé, tel qu’un médecin ou un diététicien agréé, et n’utiliser les médicaments ou les pilules en vente libre que selon les instructions.
Pour séparer les mythes des faits, voici les 18 médicaments et suppléments les plus populaires pour la perte de poids, examinés par la science.
Quels sont les médicaments approuvés pour la perte de poids ?
Plusieurs médicaments ont été approuvés par la Food and Drug Administration (FDA) pour la perte de poids en cas de surpoids et d’obésité. Ces médicaments nécessitent une prescription médicale et ne doivent être pris que sous contrôle médical.
Ils comprennent (1) :
- orlistat (Xenical)
- phentermine/topiramate (Qsymia)
- naltrexone/bupropion (Contrave)
- agonistes du peptide 1 de type glucagon (GLP-1), y compris le liraglutide (Saxenda) et le semaglutide (Wegovy)
- setmelanotide (Imcivree)
- suppresseurs d’appétit, y compris la phentermine (Adipex-P ou Lomaira), benzphétamine (Regimex ou Didrex), diéthylpropion (Tepanil ou Tenuate) et phendimétrazine (Bontril)
Ces médicaments doivent être associés à un régime amaigrissant équilibré, car ils ne constituent probablement pas une solution utile à long terme pour lutter contre l’obésité et peuvent entraîner une reprise de poids au fil du temps. Ils présentent également de nombreux effets secondaires possibles, dont certains peuvent être graves.
Médicaments amaigrissants sur ordonnance
Vue d’ensemble des médicaments amaigrissants sur ordonnance
- orlistat
- phentermine/topiramate
- naltrexone/bupropion
- GLP-1 agonistes
- setmelanotide
- suppresseurs d’appétit
1. Orlistat (Xenical)
L’orlistat est un médicament oral disponible sur ordonnance sous le nom de Xenical. Il est également en vente libre sous la marque Alli.
Après une consultation médicale, un médecin peut prescrire l’orlistat. Certains services de télésanté peuvent également fournir une ordonnance pour ce médicament.
Comment ça marche : L’orlistat agit en bloquant l’activité de certaines enzymes utilisées pour décomposer les graisses dans le tube digestif, ce qui permet de réduire la quantité de calories que vous absorbez (2).
Efficacité : Selon une étude de 2011 portant sur 80 personnes souffrant d’obésité, celles qui ont pris de l’orlistat ont perdu en moyenne 10,3 livres (lb), soit 4,65 kilogrammes (kg), au bout de 6 mois. Elles ont également connu des réductions significatives de l’indice de masse corporelle (IMC), de la graisse du ventre et des taux de cholestérol total et LDL (mauvais cholestérol) (3).
Effets secondaires:L’orlistat provoque souvent des troubles digestifs tels que des selles molles ou huileuses, des gaz et des selles fréquentes. Il peut également contribuer à des carences en nutriments, notamment en vitamines liposolubles A, D, E ou K (4).
Il est généralement recommandé de suivre un régime pauvre en graisses pendant la prise de ce médicament afin de minimiser les effets secondaires indésirables.
2. Phentermine/topiramate (Qsymia)
La phentermine/topiramate est un médicament oral qui appartient à une classe de médicaments connus sous le nom d’amines sympathicomimétiques. Il nécessite une prescription médicale et est vendu sous la marque Qsymia.
Comment ça marche: Ce médicament contient de la phentermine, un stimulant du système nerveux central et un coupe-faim dont les mécanismes sont similaires à ceux de l’amphétamine. Il contient également du topiramate, un anticonvulsivant qui aide à réduire l’appétit et à augmenter la satiété pour favoriser la perte de poids (5).
Efficacité : Une revue a conclu que la phentermine/topiramate entraînait une perte de poids moyenne de 17 lb (7,7 kg) et réduisait de manière significative la graisse abdominale, la pression artérielle, la glycémie et le taux de cholestérol (6).
Une autre revue comparant l’efficacité de plusieurs médicaments amaigrissants a montré que les personnes souffrant de surpoids ou d’obésité qui prenaient de la phentermine/topiramate perdaient en moyenne 19.4 lb (8,8 kg) après 1 an (7).
Effets secondaires: Les effets secondaires les plus courants associés à la phentermine/topiramate sont la sécheresse buccale, la constipation et la paresthésie, ou une sensation de picotement (5).
Il peut également entraîner une augmentation de la température corporelle, une incapacité à transpirer et des troubles psychiatriques ou cognitifs (5).
3. Naltrexone/bupropion (Contrave)
Ce médicament, vendu sous le nom de Contrave, est un médicament oral qui associe le bupropion, un antidépresseur, et la naltrexone, qui est utilisée pour gérer les troubles liés à la consommation d’opioïdes ou d’alcool (8).
Un médecin peut déterminer si Contrave est une bonne option pour vous et peut vous fournir une ordonnance. Certains services en ligne peuvent également prescrire Contrave à la suite d’une consultation virtuelle avec un professionnel de la santé.
Comment ça marche : Bien que le mécanisme exact du naltrexone/bupropion ne soit pas entièrement compris, on pense qu’il favorise la perte de poids en agissant sur certaines parties du cerveau pour réduire la prise de nourriture, stimuler le métabolisme et augmenter le sentiment de satiété (8).
Efficacité : Une analyse de quatre études a montré que le naltrexone/bupropion était associé à une perte de poids significative par rapport à un placebo. Sur une période d’un an, les participants ont perdu en moyenne entre 5 et 9 kg (11-22 lb) (9).
Une autre revue a obtenu des résultats similaires, rapportant que le naltrexone/bupropion pourrait également être efficace pour le maintien de la perte de poids à long terme (10).
Effets secondaires : Le naltrexone/bupropion peut provoquer des nausées, de la constipation, des maux de tête, des vomissements, des vertiges et de l’insomnie. Il peut également augmenter la fréquence cardiaque et la pression artérielle (8).
4. Les agonistes du GLP-1
Deux agonistes du GLP-1 ont été approuvés pour la perte de poids, à savoir le liraglutide (Saxenda) et le semaglutide (Wegovy). Les deux sont disponibles sous forme d’injection auto-administrée, mais le liraglutide est administré une fois par jour tandis que le semaglutide n’est injecté qu’une fois par semaine (11, 12).
Bien qu’ils ne soient pas approuvés spécifiquement pour la perte de poids, certains autres agonistes du GLP-1 destinés à traiter le diabète de type 2 sont également parfois prescrits hors AMM pour la gestion du poids, notamment (13) :
- semaglutide (Ozempic ou Rybelsus)
- dulaglutide (Trulicity)
- liraglutide (Victoza)
- exenatide (Byetta)
- exenatide à libération prolongée (Bydureon BCise)(Bydureon BCise)
- tirzepatide (Mounjaro)
Les agonistes du GPL-1 ne sont disponibles que sur prescription médicale. Plusieurs services de télésanté et programmes de perte de poids peuvent également fournir une ordonnance si vous répondez aux critères d’éligibilité, notamment Ro Body Program et Calibrate.
Comment ça marche : Les agonistes du GLP-1 agissent en ralentissant la vidange de l’estomac, en augmentant la sensation de satiété et en réduisant la sécrétion de glucagon, une hormone impliquée dans la régulation de l’appétit (14).
Efficacité : Plusieurs études ont montré que les agonistes du GLP-1 pouvaient être bénéfiques pour la gestion du poids.
Par exemple, une étude portant sur 1 961 adultes a montré que la prise de 2,4 milligrammes (mg) de semaglutide par semaine, associée à des changements de mode de vie, entraînait une réduction de près de 15 % du poids corporel après 68 semaines (15).
Une autre petite étude a montré que les personnes prenant du liraglutide ont perdu en moyenne 17,2 lb (7,8 kg) en 6 mois (16).
Effets secondaires: Les effets secondaires courants comprennent les nausées, les vomissements, la diarrhée, les vertiges, les maux de tête, l’accélération du rythme cardiaque, les infections et l’indigestion (14).
Bien que peu fréquents, des effets secondaires graves ont également été signalés, qui peuvent nécessiter une attention médicale, notamment des problèmes rénaux, des tumeurs de la cellule C de la thyroïde, des maladies de la vésicule biliaire, une hypoglycémie et des idées suicidaires (11, 12).
Des recherches supplémentaires sont également nécessaires sur les effets à long terme de ces médicaments, car on s’inquiète d’une éventuelle reprise de poids au fil du temps.
5. Setmelanotide (Imcivree)
Le setmelanotide, vendu sous le nom d’Imcivree, fait partie d’une classe de médicaments connus sous le nom d’agonistes des récepteurs de la mélanocortine 4 (MC4). Il s’agit d’un médicament injectable approuvé pour le traitement de l’obésité causée par certaines mutations génétiques et disponible uniquement sur ordonnance (17).
Comment ça marche:Les personnes présentant des mutations génétiques spécifiques peuvent avoir une activation insuffisante du récepteur MC4 dans le cerveau, ce qui pourrait contribuer à l’obésité.
Le setmelanotide agit en augmentant l’activation de ce récepteur, ce qui entraîne une réduction de la faim, une diminution de l’apport calorique et une augmentation du métabolisme, tous ces éléments pouvant favoriser la perte de poids (18).
Efficacité : Une étude portant sur 21 personnes prenant du setmelanotide a révélé qu’environ 62 % des participants ont atteint une perte de poids d’au moins 10 % au bout d’un an. Les participants ont également connu une réduction significative de la faim, sans qu’aucun effet indésirable grave lié au traitement ne soit signalé (19).
Une autre petite étude menée chez des enfants, des adolescents et des adultes a montré que le setmelanotide améliorait significativement la qualité de vie dès 5 semaines après le début du traitement, ce qui pourrait être lié à la réduction de la faim et du poids corporel (20).
Effets secondaires: Parmi les effets secondaires les plus courants du setmelanotide figurent les réactions au point d’injection, l’hyperpigmentation, les nausées, les maux de tête, la diarrhée et les douleurs à l’estomac ou au dos. La fatigue, les vomissements et la dépression ont également été rapportés (18).
6. Les coupe-faim
Il existe plusieurs anorexigènes, ou coupe-faim, dont la phentermine (Adipex-P ou Lomaira), la benzphétamine (Regimex ou Didrex), le diéthylpropion (Tepanil ou Tenuate), et la phendimétrazine (Bontril).
Ils sont tous pris par voie orale et nécessitent une prescription d’un médecin ou d’un autre professionnel de la santé.
Comment ça marche: Ces médicaments réduisent l’appétit en modifiant les niveaux de certains neurotransmetteurs dans le cerveau, ce qui peut conduire à une perte de poids (21).
Efficacité : Une étude portant sur 3 411 personnes a comparé l’efficacité de plusieurs médicaments contre l’obésité et a constaté que les personnes prenant de la phentermine avaient perdu le pourcentage le plus élevé de poids corporel sur 12 semaines. Les personnes prenant de la phentermine ont perdu en moyenne 8,3 lb (3,75 kg) tout au long de l’étude (22).
Une autre étude de 2015 portant sur 156 personnes souffrant d’obésité a montré que les personnes prenant du diéthylpropion ont perdu en moyenne 10,8 lb (4,9 kg) au bout de 3 mois et 17 lb (7.7 kg) après 6 mois (23).
Toutefois, gardez à l’esprit que ces médicaments ne sont recommandés que pour une utilisation à court terme, car vous pouvez développer une tolérance après plusieurs semaines, ce qui entraîne une diminution de l’efficacité (24, 25, 26, 27).
Effets secondaires: Les effets secondaires potentiels de ces médicaments peuvent inclure des nausées, des vomissements, des diarrhées et des crampes d’estomac (24, 25, 26, 27).
D’autres effets secondaires graves ont également été rapportés et nécessitent une attention médicale immédiate, notamment un essoufflement, des douleurs thoraciques et un gonflement des extrémités inférieures (24, 25, 26, 27).
Vue d’ensemble des pilules amaigrissantes en vente libre
- garcinia cambogia extract
- Hydroxycut
- extrait de grains de café vert
- caféine
- orlistat (Alli)
- cétones de framboise
- glucomannane
- Meratrim
- extrait de thé vert
- acide linoléique conjugué
- forskoline
- orange amère/synephrine
1. Extrait de garcinia cambogia
Le garcinia cambogia est devenu populaire dans le monde entier après avoir été présenté dans l’émission « The Dr. Oz Show » en 2012.
C’est un petit fruit vert qui a la forme d’une citrouille. La peau du fruit contient de l’acide hydroxycitrique, l’ingrédient actif de l’extrait de garcinia cambogia, qui est commercialisé comme pilule amaigrissante.
Comment ça marche : Des études animales montrent qu’il peut entraver une enzyme productrice de graisse dans le corps et augmenter les niveaux de sérotonine, ce qui pourrait aider à réduire les fringales (28, 29).
Efficacité: Selon une méta-analyse de 54 études, les chercheurs ont constaté que le garcinia cambogia n’avait pas d’effet significatif sur le poids corporel ou le pourcentage de graisse corporelle par rapport à un placebo (30).
En revanche, une revue de 2020 qui a examiné huit essais sur le garcinia cambogia a constaté qu’en moyenne, il entraînait une perte de poids d’environ 1,34 kg (3 lb) (31).
Effets secondaires: S’il est largement admis que le garcinia cambogia peut être consommé sans danger dans les quantités recommandées, des études réalisées au cours des dernières années ont mis en évidence certains effets secondaires graves.
Une étude de 2018 a documenté quatre cas de femmes ayant subi une insuffisance hépatique aiguë après avoir pris des suppléments de perte de poids contenant du garcinia cambogia (32).
En outre, des cas d’hépatotoxicité, ou d’insuffisance hépatique, et certains épisodes de manie ont également été rapportés en relation avec la prise de garcinia cambogia (33, 34).
2. Hydroxycut
Hydroxycut existe depuis plus de dix ans et est l’un des suppléments de perte de poids les plus populaires au monde. La marque fabrique plusieurs produits, mais Hydroxycut est le plus courant.
Comment ça marche : Il contient plusieurs ingrédients qui prétendent aider à la perte de poids, notamment de la caféine et quelques extraits de plantes comme l’extrait de café vert.
Efficacité : Une méta-analyse de 2011 portant sur cinq essais cliniques a révélé qu’une supplémentation en C. canephora robusta, ou extrait de café vert, l’un des ingrédients clés d’Hydroxycut, entraînait une perte de poids d’environ 2,47 kg (5,5 lb) par rapport au placebo (35).
Effets secondaires: Si vous êtes sensible à la caféine, vous pouvez ressentir de l’anxiété, de la nervosité, des tremblements, des maux de tête, des vertiges et une déshydratation (36).
Les produits Hydroxycut contenant de l’éphédra, une plante stimulante, ont été retirés des rayons en raison de risques cardiovasculaires en 2004 et d’hépatotoxicité en 2009 (37).
Des lésions hépatiques aiguës ont également été liées à l’utilisation de suppléments Hydroxycut (38).
3. Extrait de grains de café vert
Les grains de café vert sont des grains de café qui n’ont pas été torréfiés. Ils contiennent deux substances censées favoriser la perte de poids, à savoir la caféine et l’acide chlorogénique.
Comment ça marche:La caféine peut augmenter la combustion des graisses, et l’acide chlorogénique peut ralentir la décomposition des glucides dans l’intestin.
Efficacité: Plusieurs études humaines ont montré que l’extrait de grain de café vert pouvait aider les gens à perdre du poids (39, 40).
Une méta-analyse de tous les essais contrôlés randomisés actuels sur l’effet de l’extrait de grains de café vert sur l’obésité a révélé que le supplément a un impact significatif sur la réduction de l’indice de masse corporelle (41).
Autres avantages:L’extrait de grains de café vert peut contribuer à abaisser le taux de sucre dans le sang et à réduire la tension artérielle. Il est également riche en antioxydants (42, 43, 44).
Effets secondaires: Il peut provoquer les mêmes effets secondaires que la caféine. L’acide chlorogénique qu’elle contient peut également provoquer des diarrhées, et certaines personnes peuvent être allergiques aux grains de café vert (45).
4. La caféine
La caféine est la substance psychoactive la plus couramment consommée dans le monde. On la trouve naturellement dans le café, le thé vert et le chocolat noir et elle est ajoutée à de nombreux aliments et boissons transformés (46).
Comme la caféine est considérée comme un stimulant du métabolisme, les entreprises l’ajoutent couramment aux compléments alimentaires commerciaux destinés à la perte de poids.
Comment ça marche : Une étude a discuté de l’effet de la caféine sur la régulation du poids corporel en augmentant la dépense énergétique – ce qui signifie essentiellement que vous brûlez plus de calories grâce à une dégradation accrue des graisses et à un processus de production de chaleur corporelle appelé thermogenèse (47).
Efficacité: Certaines études montrent que la caféine peut entraîner une perte de poids modeste chez l’homme (48).
Effets secondaires: Chez certaines personnes, des quantités élevées de caféine peuvent provoquer de l’anxiété, de l’insomnie, de la nervosité, de l’irritabilité, des nausées, de la diarrhée et d’autres symptômes. La caféine crée également une dépendance et peut réduire la qualité du sommeil (49).
Il n’est pas nécessaire de prendre un supplément ou une pilule contenant de la caféine. Les meilleures sources sont le café de qualité et le thé vert, qui contiennent des antioxydants et d’autres bienfaits pour la santé (50).
5. Orlistat (Alli)
L’orlistat est un médicament pharmaceutique vendu sans ordonnance sous le nom de marque Alli et sur ordonnance sous le nom de Xenical.
Comment ça marche:Cette pilule amaigrissante agit en inhibant la dégradation des graisses dans votre intestin, ce qui signifie que vous absorbez moins de calories provenant des graisses.
Efficacité: Une méta-analyse d’études réalisée en 2021 a révélé que les personnes prenant de l’orlistat pendant 12 mois en association avec des changements de mode de vie ont vu leur poids diminuer de 2,9 % de plus que le groupe placebo (51).
Autres avantages :Il a été démontré que l’orlistat réduit légèrement la tension artérielle et peut réduire le risque de développer un diabète de type 2 lorsqu’il est utilisé parallèlement à des changements de mode de vie (52, 53).
Effets secondaires: Ce médicament a de nombreux effets secondaires digestifs, notamment des selles molles et huileuses, des flatulences et des selles fréquentes difficiles à contrôler. Il peut également contribuer à une carence en vitamines liposolubles telles que les vitamines A, D, E et K (4).
Il est souvent recommandé de suivre un régime pauvre en graisses pendant la prise d’orlistat afin de minimiser les effets secondaires. Il est intéressant de noter qu’un régime pauvre en glucides (sans médicament) a été considéré comme aussi efficace que l’orlistat et un régime pauvre en graisses combinés.
Les deux régimes ont été aussi efficaces pour la perte de poids mais n’ont pas montré de différences significatives dans les niveaux de sucre et de lipides sanguins. Cependant, l’orlistat associé à un régime pauvre en glucides était plus efficace pour réduire la tension artérielle (54).
6. Cétone de framboise
La cétone de framboise est une substance que l’on trouve dans les framboises et qui est responsable de leur odeur distincte.
Une version synthétique de la cétone de framboise est vendue comme supplément pour la perte de poids.
Comment ça marche : Dans des cellules adipeuses isolées de souris, les cétones de framboise augmentent la dégradation des graisses et les niveaux d’une hormone appelée adiponectine, qui serait liée à la perte de poids (55).
Efficacité: Bien qu’il y ait très peu d’études sur la cétone de framboise chez l’homme, une étude de 2013 a examiné la cétone de framboise avec d’autres ingrédients et a trouvé une augmentation potentielle de 2% de la perte de poids sur 8 semaines par rapport à un placebo (56).
Une autre étude sur la souris utilisant des doses massives a montré un certain retard dans la prise de poids. Cependant, des doses élevées de cétones de framboise ont également été associées à des niveaux plus élevés de sucre dans le sang et à des niveaux plus élevés d’ALT, une enzyme hépatique, indiquant un dysfonctionnement du foie (57).
On ne sait pas si ces effets se traduiraient chez l’homme. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer les avantages et les risques éventuels.
Effets secondaires:Selon certains rapports anecdotiques, les cétones de framboise peuvent faire en sorte que vos rots sentent la framboise.
Dans les études animales, des doses élevées ont également été associées à une augmentation du taux de sucre dans le sang et à un dysfonctionnement du foie, bien que des recherches supplémentaires chez l’homme soient nécessaires (57).
7 Glucomannan
Le glucomannan est un type de fibre que l’on trouve dans les racines de l’igname éléphant, également appelée konjac.
Comment ça marche:Le glucomannan absorbe l’eau et devient gélatineux. Il s’installe dans votre intestin et favorise la sensation de satiété, ce qui vous aide à consommer moins de calories (58).
Efficacité: Un essai clinique de 2015 a montré que la prise de glucomannane pendant 60 jours pouvait réduire le poids corporel des participants en surpoids, mais seulement s’ils prenaient le supplément de manière régulière (59).
Autres avantages: Le glucomannane est une fibre qui peut nourrir les bactéries amicales de l’intestin. Il peut également réduire la glycémie à jeun et le cholestérol sanguin et agit efficacement contre la constipation (60, 61, 62, 63).
Effets secondaires:Le glucomannane peut provoquer des ballonnements, des flatulences et des selles molles et peut interférer avec certains médicaments oraux s’ils sont pris en même temps.
Il est important de prendre le glucomannane environ une demi-heure avant les repas, avec un verre d’eau.
8. Meratrim
Meratrim est un nouveau venu sur le marché des pilules amaigrissantes, composé d’une combinaison de deux extraits de plantes – Sphaeranthus indicus et Garcinia mangostana – qui peuvent modifier le métabolisme des cellules adipeuses.
Comment ça marche : Il prétend rendre plus difficile la multiplication des cellules graisseuses, diminuer la quantité de graisse qu’elles captent dans la circulation sanguine et les aider à brûler les graisses stockées.
Efficacité:Il existe très peu d’études sur le Meratrim. Une étude de 2012 a impliqué 60 personnes en surpoids placées sous un régime strict de 2 000 calories et une activité physique accrue, avec soit Meratrim, soit un placebo. Après 16 semaines, le groupe Meratrim avait perdu 5 kg et 10 cm de tour de taille (64).
Une autre étude a suggéré que le Meratrim avait des effets durables sur la suppression de l’appétit (65).
Effets secondaires: Aucun effet secondaire n’a été rapporté.
9. L’extrait de thé vert
L’extrait de thé vert est un ingrédient populaire dans de nombreux suppléments de perte de poids. En effet, de nombreuses études ont montré que le principal antioxydant qu’il contient, l’EGCG, peut favoriser la combustion des graisses.
Comment ça marche : L’extrait de thé vert entraverait les enzymes telles que la lipase pancréatique, ce qui, associé à une réduction de l’absorption des graisses, peut être un moyen efficace de traiter l’obésité (66).
Efficacité :De nombreuses études humaines ont montré que l’extrait de thé vert, associé à l’exercice physique, peut augmenter la combustion des graisses et entraîner une perte de graisse, en particulier au niveau du ventre (67, 68, 69).
Effets secondaires: L’extrait de thé vert est généralement bien toléré. Il contient de la caféine et peut provoquer des symptômes chez les personnes sensibles à la caféine.
En outre, tous les avantages pour la santé liés à la consommation de thé vert peuvent également s’appliquer à l’extrait de thé vert. Cependant, il faut garder à l’esprit que si les études montrant les bienfaits de l’extrait de thé vert utilisent des doses de 500 mg par jour ou plus, 1 tasse (236 ml) de thé vert ne contient qu’environ 50 à 100 mg d’extrait de thé vert.
10. L’acide linoléique conjugué (ALC)
L’ALC est un supplément populaire pour la perte de graisse depuis des années.
Il est connu comme l’un des gras trans « plus sains » et se trouve naturellement dans certains aliments gras d’origine animale comme le fromage et le beurre.
Comment ça marche:L’ALC peut réduire l’appétit, stimuler le métabolisme et la dégradation des graisses corporelles (70, 71).
Efficacité: Dans une étude, la prise de 3 000 mg d’ALC par jour pendant 3 mois a entraîné une réduction significative de la masse grasse et du pourcentage de graisse corporelle, par rapport à un placebo. Cependant, le poids corporel et l’IMC n’ont pas été réduits de manière significative (72).
De même, une étude plus ancienne datant de 2012 a révélé que l’ALC était lié à une perte de poids moyenne de 0,7 kg (1,5 lb), ce que les auteurs notent.7 kg), ce qui, selon les auteurs, peut ne pas être cliniquement significatif pour les personnes qui essaient de perdre du poids (73).
Effets secondaires: L’ALC peut provoquer divers effets secondaires digestifs et peut avoir des effets nocifs à long terme, en contribuant potentiellement à la stéatose hépatique, à la résistance à l’insuline et à l’augmentation de l’inflammation.
11. La forskoline
La forskoline est un extrait d’une plante de la famille de la menthe qui serait efficace pour la perte de poids.
Comment ça marche : Elle peut augmenter les niveaux d’un composé à l’intérieur des cellules appelé AMPc, qui peut stimuler la combustion des graisses (74).
Efficacité: Une étude de 2012 portant sur 30 hommes présentant un excès de poids ou une obésité a montré que la forskoline réduisait la graisse corporelle et augmentait la masse musculaire tout en n’affectant pas le poids corporel. Une autre étude plus ancienne portant sur 23 femmes présentant un excès de poids n’a révélé aucun effet (75, 76).
Des recherches plus récentes et de meilleure qualité sur l’efficacité potentielle de la forskoline sont nécessaires.
Effets secondaires: Il existe des données minimales sur la sécurité de ce supplément ou le risque d’effets secondaires.
12. Orange amère/synephrine
Un type d’orange appelé orange amère contient le composé synéphrine.
La synéphrine est apparentée à l’éphédrine, qui était autrefois un ingrédient populaire dans diverses formulations de pilules amaigrissantes (77).
Toutefois, la FDA a depuis interdit l’éphédrine comme ingrédient de perte de poids en raison d’effets secondaires graves (78).
Comment ça marche:La synéphrine a des mécanismes similaires à ceux de l’éphédrine mais elle est moins puissante. Elle pourrait contribuer à réduire l’appétit et à augmenter la combustion des graisses (79, 80).
Efficacité: Très peu d’études ont été réalisées sur la synéphrine, mais une revue plus ancienne a rapporté que l’éphédrine peut entraîner une perte de poids significative à court terme (81).
En revanche, une revue plus récente de 2022 portant sur 18 études a conclu que la synéphrine n’était pas efficace pour la perte de poids et qu’elle pouvait augmenter la tension artérielle et le rythme cardiaque en cas d’utilisation prolongée (82).
Effets secondaires:Comme l’éphédrine, la synéphrine peut avoir des effets secondaires graves liés au cœur. Elle peut également présenter un risque élevé de dépendance.
Si vous avez tout essayé pour perdre du poids et que la balance ne bouge toujours pas, cela vaut la peine de discuter avec un professionnel de la santé, comme un médecin ou un diététicien, pour savoir si un médicament pour la perte de poids pourrait vous convenir.
Comme ces pilules peuvent avoir des effets secondaires graves et ne sont pas sûres pour tout le monde, il est important de ne pas prendre de médicaments ou de suppléments amaigrissants sans avoir d’abord consulté un professionnel.
Certaines plateformes numériques de perte de poids, dont Ro et Calibrate, incluent les médicaments GLP-1 dans leurs plans de traitement pour les personnes qui répondent à certains critères d’éligibilité.
Vous pouvez lire nos avis complets sur Calibrate et Ro Health pour en savoir plus.
Aujourd’hui
Les médicaments amaigrissants peuvent ne pas être recommandés aux personnes souffrant de troubles de l’alimentation (TA), même si elles ont un poids corporel plus élevé, car il existe un risque d’utilisation abusive des médicaments amaigrissants délivrés sur ordonnance ou en vente libre (83).
Des études suggèrent également que les personnes ayant un poids corporel plus élevé ont une probabilité disproportionnée de souffrir de troubles de l’alimentation et de symptômes de troubles alimentaires (84, 85, 86).
Si vous êtes préoccupé par la nourriture ou le poids, si vous vous sentez coupable de vos choix alimentaires ou si vous vous engagez régulièrement dans des régimes restrictifs, envisagez de demander de l’aide. Ces comportements peuvent indiquer une relation désordonnée avec la nourriture ou des troubles de l’alimentation.
Les troubles de l’alimentation et les troubles de l’alimentation peuvent toucher n’importe qui, indépendamment de l’identité sexuelle, de la race, de l’âge, de la taille, du statut socio-économique ou d’autres identités.
Ils peuvent être causés par n’importe quelle combinaison de facteurs biologiques, sociaux, culturels et environnementaux – et pas seulement par l’exposition à la culture des régimes.
Soyez prêt à parler à un professionnel de la santé qualifié, tel qu’un diététicien agréé, si vous gérez l’un de ces comportements.
Vous pouvez également discuter, appeler ou envoyer un message anonyme à des bénévoles formés à la ligne d’assistance de la National Eating Disorders Association ou explorer les ressources gratuites et à faible coût de l’organisation.
Questions fréquemment posées
Quelle est l’efficacité des médicaments amaigrissants ?
L’efficacité des médicaments amaigrissants et des compléments alimentaires peut varier.
Il a été démontré que certains médicaments sur ordonnance entraînent une perte de poids significative. Cependant, la recherche est limitée sur l’efficacité de nombreux suppléments en vente libre, et certaines études ont même constaté que certains produits – tels que la synéphrine et la forskoline – ne sont pas susceptibles d’avoir un impact significatif sur le poids corporel (75, 76, 82).
Quels sont les meilleurs médicaments pour la perte de poids ?
Le meilleur médicament pour la perte de poids dépend de vos objectifs de perte de poids, de votre état de santé et de vos préférences personnelles. Bien que les médicaments sur ordonnance tels que les agonistes du GLP-1 s’appuient sur des recherches plus solides et soient plus susceptibles d’être efficaces, ils peuvent également être associés à des effets secondaires indésirables et à des risques.
N’oubliez pas que, quel que soit le supplément ou le médicament que vous choisissez, il est important de suivre un régime alimentaire équilibré et d’adopter un mode de vie sain. En plus de maximiser vos résultats potentiels, cela peut augmenter la probabilité de maintenir la perte de poids à long terme.
Quelle est la pilule amaigrissante la plus efficace disponible ?
La Phentermine est l’un des médicaments amaigrissants les plus efficaces. Cependant, elle n’est indiquée que pour une utilisation à court terme. Les agonistes du GLP-1, le liraglutide (Saxenda) et le semaglutide (Wegovy), sont également approuvés pour la perte de poids et se sont révélés particulièrement efficaces. Ils sont considérés comme sûrs pour une utilisation à long terme (15, 16, 22).
Mais n’oubliez pas que les résultats individuels peuvent varier en fonction de nombreux facteurs, notamment votre régime alimentaire, votre état de santé et votre niveau d’activité.
L’assurance couvre-t-elle les médicaments amaigrissants délivrés sur ordonnance ?
S’ils sont considérés comme médicalement nécessaires, les compagnies d’assurance peuvent couvrir certains médicaments amaigrissants délivrés sur ordonnance. Certains fabricants proposent également des cartes d’épargne, qui peuvent contribuer à réduire le coût de votre quote-part.
L’essentiel
De nombreux médicaments et suppléments pour la perte de poids sont disponibles, y compris des options sur ordonnance et en vente libre. Dans l’ensemble, les médicaments délivrés sur ordonnance disposent de preuves plus solides de leur efficacité pour une perte de poids significative.
Un médecin ou un autre professionnel de la santé de confiance peut vous aider à déterminer quel médicament vous convient et comment l’intégrer dans un plan de gestion du poids sain.
Toutefois, il est important de se rappeler que ces médicaments et suppléments ne doivent pas être considérés comme une « solution miracle » pour perdre du poids.
Au contraire, ils doivent être utilisés uniquement selon les instructions et associés à un régime alimentaire équilibré, à un mode de vie sain et à une activité physique régulière pour obtenir les meilleurs résultats.
