Ils parlent de nous :
Votre pèse-personne, votre reflet dans le miroir, le regard des autres vous renvoient inlassablement vos kilos en trop…
Vous avez essayé tous les régimes possibles, vous avez même parfois perdu du poids …
Vous avez aussi parfois craqué, et vous vous êtes détesté pour ça… Et les kilos sont revenus en force et en nombre.
Vous voulez arrêter le cycle infernal des régimes restrictifs qui mettent à mal votre estime de vous chaque fois que vous faites un écart ou que vous reprenez un kilo ?
Vous voulez rester svelte sans avoir à compter chaque calorie que vous avalez ?
21 jours pour atteindre votre poids d’équilibre (et le stabiliser) sans régime ni frustration.
Programme des 21 jours proposé par Michel Cymes
Comment retrouver et conserver votre poids d'équilibre sans entrer dans le cercle vicieux des régimes ? C'est ce que Michel Cymes va vous proposer pendant ces 3 semaines en sa compagnie.
4m 05s
Déterminer vos raisons pour perdre du poids
Dans cette première leçon, Michel Cymes va vous aider à déterminer les raisons qui vous poussent à vouloir perdre du poids afin que vous ayez un objectif clair et précis à atteindre.
4m 18s
Les erreurs à éviter si vous souhaitez maigrir
Les régimes sont restrictifs, vous ne devez pas consommer telle classe d'aliment, ou au contraire certains aliments spécifiques : le Dr Michel Cymes vous aide à faire le tri entre le vrai et le faux.
6m 32s
Gérer votre poids avec les régimes ?
Vous avez essayé de perdre du poids avec les régimes et vous avez régulièrement fait des entorses à vos bonnes résolutions ? C'est tout à fait normal, c'est ici que vous allez apprendre pourquoi ça se passe forcément mal avec cette méthode.
6m 04s
Les risques des régimes
Certains régimes fonctionnent très bien dans un premier temps : le Dr Michel Cymes vous explique les risques qu'engendrent ces soi-disant « régimes miracles ».
4m 21s
Mieux vous connaître pour mieux manger
Surtout si vous êtes adepte des régimes, mais aussi si vous avez perdu la notion de faim et de satiété, le Dr Michel Cymes vous propose un exercice à pratiquer à chaque repas pour rééquilibrer vos besoins naturellement.
5m 50s
Les émotions derrière l'alimentation
Parce qu'il n'y a pas qu'une forme d'alimentation, celle qui consiste à se nourrir parce que vous avez faim, le Dr Michel Cymes vous aide à décrypter et identifier les raisons cachées qui vous poussent à manger.
3m 51s
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