Les mécanismes cachés et les schémas toxiques dont se nourrissent les violences conjugales.
Pourquoi il est si difficile de rompre avec certaines personnes, même quand la relation fait souffrir.
Les stratégies pour surmonter la peur du rejet et de l’abandon, et enfin vous sentir libre.
Les signes de manipulation émotionnelle et de harcèlement, et comment ils s’installent insidieusement.
Comment reprendre confiance en soi après avoir subi des violences conjugales.
Les clés pour reconstruire son estime de soi et se libérer du poids des épreuves que vous avez traversées.
Quand tout a commencé, vous ne l'avez probablement pas vu venir...
La première fois qu’il vous a rabaissée, vous avez peut-être pensé : « Il a eu une mauvaise journée. »
Vous lui avez accordé le bénéfice du doute, en espérant que les choses s’arrangeraient.
Mais avec le temps, les mots sont devenus des blessures invisibles, et vous avez commencé à douter de vous-même. Peut-être même vous êtes-vous sentie responsable … Vous avez même essayé de changer, de vous améliorer, de comprendre ce que vous faisiez de si mal pour qu’il vous traite de la sorte.
Vous avez tout envisagé sauf la seule et unique vérité : ce n’était pas vous le problème. Les violences conjugales ne concernent pas uniquement les violences physiques.
Elles se cachent parfois dans un regard, un silence, une remarque perfide qui vous ronge de l’intérieur. Elles s’immiscent dans vos pensées, elles s’installent dans votre quotidien, jusqu’à ce que vous ne vous souveniez même plus de la personne que vous étiez avant tout cela. Et c’est là que le piège se referme.
Jour après jour, vous vous effacez un peu plus. Vous marchez sur des œufs, vous évitez les sujets qui fâchent, vous faites attention en permanence à vos paroles et à vos actes pour ne pas provoquer une nouvelle crise.
La peur devient votre compagne silencieuse. Vous savez qu’il suffirait d’un mot de travers pour déclencher une nouvelle salve de reproches, un nouveau silence glacial qui vous fait douter de votre propre valeur, ou même de nouvelles violences physiques. Et puis il y a cette voix dans votre tête, qui vous murmure que ce n’est peut-être pas si grave. Que peut-être que c’est vous qui exagérez, que vous êtes trop sensible.
Que peut-être que c’est lui qui a raison, que si vous faisiez juste un peu plus d’efforts, tout irait mieux. Mais au fond de vous, vous savez que ce n’est pas vrai. Car une petite voix vous dit que cette relation vous détruit, lentement mais sûrement. C’est à ce moment-là que beaucoup se perdent.
La violence psychologique est si insidieuse. Elle ne laisse pas de marques visibles, mais les cicatrices, elles, sont bien réelles. Elle sape la confiance en soi et l’estime de soi, jusqu’à vous faire croire que vous ne méritez pas mieux.
Et c’est là que la spirale devient incontrôlable : plus vous doutez, plus vous vous accrochez à cette idée que vous devez faire des efforts pour « réparer » la relation … et plus la violence s’intensifie.
La vérité ? La voici : ce que vous vivez n’est pas normal. Ce n’est pas une simple « mauvaise passe », c’est un cycle de violence qui ne s’arrêtera pas de lui-même. Il est temps de prendre conscience de ce que vous vivez, et de vous en libérer.
Ce programme a été conçu pour vous aider à sortir de cette spirale destructrice. Boris Cyrulnik, Natacha Calestrémé et Marie-Estelle Dupont vous donnent les clés pour :
Ce programme ne vous donne pas de solution magique, mais un chemin vers la libération, car il est temps de reprendre le contrôle de votre vie et de réaliser que ce qui vous arrive est tout bonnement inadmissible.
Le programme se reconstruire après des violences conjugales
Des vidéos courtes (1 par jour) pour vous guider tout au long du programme, même si votre emploi du temps est chargé, afin de progresser à votre rythme vers la reconstruction de soi après des violences conjugales.
Des exercices pratiques et adaptés, spécialement conçus pour apaiser les traumatismes, restaurer la confiance en soi et renforcer votre capacité à retrouver un équilibre émotionnel sain.
Des conseils concrets pour transformer vos expériences passées en forces, vous aidant à reconstruire des relations sécurisantes et épanouissantes.
Un groupe de taille limitée pour encourager les échanges et vous accompagner dans un processus de guérison collective.