Ils parlent de nous :
Ce sont les symptômes les plus courants de l’anxiété. L’anxiété, c’est cette inquiétude, cette peur, ce sentiment d’insécurité qui vous assaille devant un événement à venir, qu’il soit réel ou imaginaire.
Elle est tout à fait naturelle.
Mais lorsque rien ne la justifie vraiment, lorsqu’elle devient envahissante, incontrôlable, alors c’est une menace pour votre bien-être.
Lorsque systématiquement, vous envisagez l’avenir sous un jour négatif, lorsque l’anxiété devient une compagne trop envahissante, elle vous pourrit littéralement la vie.
Christophe André, psychiatre et spécialiste de la gestion des émotions, a été le premier en France à introduire dans le milieu médical la méditation pour soigner les troubles liés à l’anxiété.
Pendant 20 ans, il a pu mesurer les succès de cette pratique qui a de plus en plus d’adeptes.
Il a élaboré un programme spécial pour lutter contre l’anxiété en seulement 10 minutes par jour pendant 21 jours, et vous permettre de gérer et contrôler les épisodes de crise jusqu’à l’apaisement total, retrouver un sommeil serein (même en cas de réveil nocturne) et une vie paisible et épanouie grâce à des exercices de méditations que vous pouvez pratiquer n’importe où.
Ces exercices sont adaptés aux personnes qui subissent des épisodes de crises de paniques ou simplement les personnes anxieuses qui voudraient avoir une vie plus sereine loin du stress quotidien.
L’objectif du programme méditation est de vous donner des méthodes pour mieux contrôler votre stress et gérer vos émotions en toutes situations afin que vous puissiez envisager l’avenir plus sereinement.
Des vidéos courtes (1 par jour) pour vous permettre de pouvoir les suivre, même si votre emploi du temps est chargé.
Des exercices simples et accessibles pour vous aider à retrouver une vie plus apaisée.
Des astuces et des méthodes pour vous apprendre à mieux contrôler votre stress, à mieux gérer vos émotions et à envisager l’avenir sereinement.
Un suivi quotidien par mail pour évaluer vos progrès pendant 21 jours.
Un nombre restreint de personnes par session pour vous permettre de progresser avec les autres et de vous motiver mutuellement.
21 jours pour lutter contre le stress, l’anxiété et les problèmes de sommeil.
Comprendre ce qu’est vraiment une émotion
Accueillir vos émotions, les identifier pour les nommer, en comprendre la source et comment elles se manifestent pour en tirer parti.
13m 12s
Découvrir à quelle famille d’émotions appartient l’anxiété
Établir un ratio des émotions positives et négatives, les nommer et comprendre les stratégies de gestions des émotions négatives.
11m 33s
Gérer votre équilibre émotionnel
3 étapes pour gérer vos émotions négatives en vous confrontant graduellement à ce qui vous déclenche de l’anxiété pour la maitriser.
20m 10s
Comprendre les mécanismes de l’anxiété
Grâce à la respiration guidée, cumulez de petites victoires en laissant vos émotions douloureuses s'apaiser sans forcer.
8m 30s
Déjouer les mécanismes de l’anxiété en acceptant vos émotions
Savoir s'apaiser lors de stress, de panique, de colère en observant en pleine conscience votre respiration, votre corps et votre esprit en retrouvant votre calme grâce à la cohérence cardiaque.
14m 15s
Apprendre à vivre au présent
Vous apaiser dans les moments de stress intense ou de mélancolie en revenant dans le réel et dans l’instant présent.
16m 51s
Apprendre à vous relaxer
Savoir savourer les moments de calme sans vous accrocher à vos pensées, sans activité d’aucune sorte, même si votre cerveau n'aime pas le vide et l’inaction.
14m 55s
+40 masterclasses
Des meilleurs experts francophones du développement personnel, accessibles toute l’année.
+500 heures de contenu
En vidéo, audio et exercices pratiques pour aller plus loin à votre rythme.
1 an d’abonnement au Pass Illimité MentorShow
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Ajoutés régulièrement, pour continuer à progresser longtemps après vos 21 jours.
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