CHRISTOPHE ANDRÉ.
La méditation (enfin) à la portée de tous
La méthode pour calmer le stress et l’anxiété en pratiquant la méditation à votre rythme et sans contrainte.
Offre Black Friday -80% : Commencez avec Christophe André, +50 mentors et 45 coachings collectifs offerts pour seulement 144€ au lieu de 876€
Excellent
2,360 avis sur
Ces leçons de Christophe André, m'ont appris comment et savoir le pourquoi de faire de la méditation. Maintenant, il ne me reste plus qu'à la pratiquer. Merci pour tout ! Avec gratitude !
J'ai grandement apprécié les vidéos
CHRISTOPHE ANDRÉ.
La méditation (enfin) à la portée de tous
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Ces leçons de Christophe André, m'ont appris comment et savoir le pourquoi de faire de la méditation. Maintenant, il ne me reste plus qu'à la pratiquer. Merci pour tout ! Avec gratitude !
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Ce que vous allez apprendre
- La méditation de pleine conscience
- Prendre du temps pour soi
- Intégrer la méditation à son quotidien
- Se libérer du stress et de l'anxiété
- Améliorer sa qualité de vie
- 25 exercices de méditation guidée
Découvrez le programme complet
La méditation pour retrouver la paix intérieure
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Le contenu du cours
Le contenu du programme
4 chapitres • 14 leçons • 4 heures • 16 exercices
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Bande Annonce - Masterclass Christophe André02:01 min -
Chapitre #1
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1. Rencontrez Christophe André15:09 min
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2. Les bases : La respiration19:20 min
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3. Les bases : Ressentir son corps22:42 min
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4. Les bases : L’instant présent16:38 min
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Chapitre #2
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5. Installer l’habitude de méditer06:49 min
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Chapitre #3
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6. Augmenter sa concentration16:23 min
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7. Calmer le stress22:29 min
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8. Apaiser les émotions négatives21:35 min
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9. Améliorer son sommeil14:20 min
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Chapitre #4
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10. Prendre plus de plaisir au quotidien14:20 min
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11. Développer une attitude positive envers soi-même20:39 min
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12. Développer une attitude positive envers les autres18:59 min
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13. L’art de prendre des pauses efficaces18:49 min
-
14. Conclusion02:06 min
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La guerre, l’inflation, la récession, les difficultés de la vie quotidienne …
Tout ça est source de stress.
Le stress désigne notre réaction lorsque nous sommes soumis à des demandes ou à des exigences de notre environnement.
Lorsque notre environnement nécessite qu’on s’adapte, ça déclenche une réaction de stress.
Quand les demandes que nous avons à affronter sont à notre portée, le stress n’est pas un problème car nous sommes capables de le gérer.
En revanche, quand les situations auxquelles nous sommes confrontées sont trop élevées, trop violentes, trop soudaines ou bien trop fréquentes, notre capacité à gérer notre stress devient plus problématique.
Posez-vous les questions suivantes :
Avez-vous récemment été bouleversés par un événement inattendu ?
Votre sommeil est-il parfois perturbé ?
Avez-vous le sentiment d’être débordé et de ne pas pouvoir gérer tout ce que vous avez à faire ?
Est-ce que vous êtes irritable lorsque des événements échappent à votre contrôle ?
Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions simples, vous êtes sans doute plus stressé que vous ne le pensez.
Mais justement, plus les conditions extérieures sont difficiles, plus nous avons besoin d’être robustes et stables intérieurement pour faire face. Alors comment faire ?
Christophe André vous offre sa méthode pour pratiquer la méditation à votre rythme sans que ça devienne une contrainte. Pour qu’en seulement quelques minutes par jour, vous trouviez le chemin vers la paix intérieure et une vie plus apaisée.
- Prenez du temps pour vous
- La méditation de pleine conscience
- Libérez-vous du stress et de l'anxiété
- Augmentez votre qualité de vie
- Des exercices et méditations guidées
À travers cette masterclass, laissez-vous guider par Christophe André dans une marche méditative. Il vous expliquera comment ne plus se laisser perturber par un flot de pensées, mais au contraire, se centrer sur soi, être présent et attentif au monde. Vous verrez qu’il est possible d’atteindre le calme, et enfin retrouver la paix intérieure et une certaine sérénité d’esprit.
Christophe André.
Médecin, psychiatre et psychothérapeute, Christophe André a notamment introduit l’usage de la méditation dans les pratiques de soin en France.
Il est l’auteur de plusieurs best-sellers dont le livre «Méditer jour après jour», vendu à plusieurs centaines de milliers d’exemplaires à travers le monde.
À travers cette masterclass, laissez-vous guider par Christophe André dans une marche méditative. Il vous expliquera comment ne plus se laisser perturber par un flot de pensées, mais au contraire, se centrer sur soi, être présent et attentif au monde.
Vous verrez qu’il est possible d’atteindre le calme, et enfin retrouver la paix intérieure et une certaine sérénité d’esprit.
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