Apprenez enfin à gérer vos émotions

15 méditations guidées et 22 exercices pour ne plus vous laisser envahir par vos émotions.

La masterclass en pocas palabras

Les émotions sont la météo qu'il fait dans votre tête ... et passer de la pluie au beau temps sans savoir les réguler peut vous entraîner dans une spirale sans fin. Christophe André vous offre de nombreux exercices guidés pour explorer par étapes l'intelligence émotionnelle, comprendre ce qu'il se passe en vous et agir sur vos émotions pour ne plus vous laisser dominer par elles. Ne perdez plus le contrôle. Voici comment accueillir plus posément vos émotions sans avoir à les craindre.

Con mentores

Christophe André

Temas

Desarrollo personal

Programa de masterclass

6 módulos 21 lecciones

Lo que aprenderás

21 leçons en vidéo avec Christophe André pour ​​apaiser vos émotions douloureuses, retrouver la sérénité et le calme.
22 exercices simples de 15 minutes à chaque fois pour apprendre à gérer ses émotions négatives et à cultiver ses émotions positives.
15 méditations pour travailler sur vos émotions négatives (le stress, l’anxiété, la colère, l’angoisse, la tristesse, la jalousie, la déception ou encore la dévalorisation) et vos émotions positives (bonheur, gratitude, admiration, affection, attachement, bienveillance et auto-bienveillance).
Un accompagnement pendant 30 jours par e-mail : chaque jour vous recevrez un mail avec un exercice ou une méditation à réaliser pour gérer toutes vos émotions du quotidien.
Un guide exclusif à télécharger en version PDF dans lequel vous retrouverez toutes les astuces et conseils du neuropsychiatre pour gérer vos émotions en 30 jours.
Plus de 100 conseils pour retrouver sérénité et paix intérieure.

Comprendre et savoir utiliser ses émotions

Christophe André vous offre ici une masterclass d'une valeur inestimable sur la gestion des émotions.

Vous y apprendrez à les comprendre et vous découvrirez leur fonctionnement, Car elles sont la météo qu'il fait dans votre tête ... et passer de la pluie au beau temps sans savoir les réguler peut vous entraîner dans une spirale sans fin.

Vous apprendrez à définir précisément ce qu'est une émotion et à les décrypter pour poser des mots sur ce que vous ressentez, Car mettre des mots sur vos émotions et les sentiments qu'elles entraînent vous permet de donner du sens à ce qui se passe à l'intérieur de vous.

Ainsi, les verbaliser permet de passer de l'état émotionnel/réactionnel à un état plus raisonné afin de mieux réguler vos émotions pour profiter de leurs richesses sans qu'elles ne vous dominent.

Christophe André vous propose de nombreux exercices guidés pour explorer par étapes l'intelligence émotionnelle, Afin de comprendre ce qu'il se passe en vous et agir avec vos émotions, Suivre leur élan, les freiner ou les amplifier.

Comprendre et savoir utiliser ses émotions

Il vous explique l'intérêt de vous entraîner, Et à l'aide de ses méditations guidées, Il vous aide à muscler votre cerveau émotionnel pour ne plus perdre le contrôle.

Christophe André vous explique le fonctionnement de la spirale du négativisme et pourquoi vous pouvez vous enfoncer dans la dépression ou la tristesse.

Et comment en pratiquant des méditations guidées il vous est possible d'apprendre à briser le processus.

Vous travaillerez votre intelligence émotionnelle pour comprendre les autres et vivre heureux en société, Car savoir identifier et comprendre les émotions d'autrui lorsqu'ils sont stressés, tristes, énervés ou partager leur bonheur en développant votre empathie, Vous aidera à pouvoir gérer vos propres émotions pour ne pas vous laisser déborder si vous n'en ressentez pas l'envie.

Grâce à cette masterclass, vous allez pouvoir accueillir plus posément vos émotions sans avoir à les craindre.

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Christophe André

Christophe André

Christophe André est né à Montpellier,

Il lit très tôt l’oeuvre de Freud et décide de faire médecine pour devenir psychiatre.

Il pratique pendant 15 ans la psychiatrie et le rugby à Toulouse.

Puis, il déménage à Paris, où il entame la rédaction de ses premiers livres.

Il a accompli l’essentiel de sa carrière dans le Service Hospitalo-Universitaire de l’hôpital Sainte-Anne à Paris, au sein d’une Unité de Psychothérapie Comportementale et Cognitive, spécialisée dans le traitement et la prévention des troubles émotionnels, anxieux et dépressifs.

Il a été parmi les premiers médecins à proposer à ses patients des approches de méditation laïque, dès 2004.

Il a été lauréat en 2016 du Prix Jean Bernard, de la Fondation pour la Recherche Médicale.

Ses ouvrages destinés au grand public connaissent un très grand succès en France et à l’étranger.

Médecin, psychiatre et psychothérapeute, Christophe André a notamment introduit l’usage de la méditation dans les pratiques de soin en France. Il est l’auteur de plusieurs best-sellers dont le livre « Méditer jour après jour », vendu à plusieurs centaines de milliers d'exemplaires à travers le monde.

Il vous offre à travers cette MasterClass la possibilité de profiter de sa carrière exceptionnelle et de ses connaissances pour vous apprendre à vous poser, apprivoiser vos émotions et faire face aux situations les plus stressantes du quotidien.

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Testimonios

Están satisfechos y nos lo dicen.

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Me he pasado por aquí porque hoy he terminado el curso y me ha encantado. Gracias por este curso y por compartir con nosotros muchas de las técnicas que utilizas como escritor. Todas las lecciones del curso son importantes, es para verlo más de una vez. Utilizaré estos recursos para mi próxima novela.- Jessica
5
Estas masterclasses han sido maravillosas! Tanto como lo sois vosotras. Enamorada estoy de vuestra ilusión, pasión y amor por lo que hacéis. Que naturalidad y profesionalidad! La calidad es top. El contenido magnífico.- Patricia
5
A mi me ha sido muy útil el curso o masterclass. El método de meditación es muy claro, para practicarlo en casa. El hecho de pagar, es que hay un equipo de muchas personas, que son profesionales ¡felicidades!- Amelia
5
Amo su contenido! Gracias por crear este espacio magnifico y reunir tanto conocimiento. Los encontré hace poco y me encantan!- Taciana
5
Buenísimo! Se lo aconsejó a todo el mundo que quiera meditar o que ya está en éste camino y quiera seguir avanzando. Un trabajo muy profesional, hermoso, llega al Alma! Gracias a toda esa gente que ha echo posible que éstas lecciones de sabiduría salgan a la luz.- Kari
5
Gracias Borja por tanta sabiduría y gracias a todo el equipo que te ha apoyado para llegar hasta dónde estás. Quería dejar esto por escrito porque realmente para mí ha sido increíble esta primera toma de contacto con la Masterclass.- Gema

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