Christophe André
La méditation (enfin) à la portée de tous
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Ce que vous allez découvrir
La guerre, l’inflation, la récession, les difficultés de la vie quotidienne …
Tout ça est source de stress.
Le stress désigne notre réaction lorsque nous sommes soumis à des demandes ou à des exigences de notre environnement.
Lorsque notre environnement nécessite qu’on s’adapte, ça déclenche une réaction de stress.
Quand les demandes que nous avons à affronter sont à notre portée, le stress n’est pas un problème car nous sommes capables de le gérer.
En revanche, quand les situations auxquelles nous sommes confrontées sont trop élevées, trop violentes, trop soudaines ou bien trop fréquentes, notre capacité à gérer notre stress devient plus problématique.
Posez-vous les questions suivantes :
Avez-vous récemment été bouleversés par un événement inattendu ?
Votre sommeil est-il parfois perturbé ?
Avez-vous le sentiment d’être débordé et de ne pas pouvoir gérer tout ce que vous avez à faire ?
Est-ce que vous êtes irritable lorsque des événements échappent à votre contrôle ?
Si vous avez répondu oui à une ou plusieurs de ces questions simples, vous êtes sans doute plus stressé que vous ne le pensez.
Mais justement, plus les conditions extérieures sont difficiles, plus nous avons besoin d’être robustes et stables intérieurement pour faire face. Alors comment faire ?
Christophe André vous offre sa méthode pour pratiquer la méditation à votre rythme sans que ça devienne une contrainte. Pour qu’en seulement quelques minutes par jour, vous trouviez le chemin vers la paix intérieure et une vie plus apaisée.
- Prenez du temps pour vous
- La méditation de pleine conscience
- Libérez-vous du stress et de l'anxiété
- Augmentez votre qualité de vie
- Des exercices et méditations guidées
À travers cette masterclass, laissez-vous guider par Christophe André dans une marche méditative. Il vous expliquera comment ne plus se laisser perturber par un flot de pensées, mais au contraire, se centrer sur soi, être présent et attentif au monde. Vous verrez qu’il est possible d’atteindre le calme, et enfin retrouver la paix intérieure et une certaine sérénité d’esprit.
Médecin, psychiatre et psychothérapeute, Christophe André a notamment introduit l’usage de la méditation dans les pratiques de soin en France.
Il est l’auteur de plusieurs best-sellers dont le livre «Méditer jour après jour», vendu à plusieurs centaines de milliers d’exemplaires à travers le monde.
À travers cette masterclass, laissez-vous guider par Christophe André dans une marche méditative. Il vous expliquera comment ne plus se laisser perturber par un flot de pensées, mais au contraire, se centrer sur soi, être présent et attentif au monde.
Vous verrez qu’il est possible d’atteindre le calme, et enfin retrouver la paix intérieure et une certaine sérénité d’esprit.
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