Nous le comprenons : vivre une pandémie peut donner l’impression que le ciel nous tombe sur la tête. La dernière chose dont vous avez besoin, c’est d’un retard de règles, surtout si vous n’êtes même pas sexuellement active. Qu’est-ce qui est en cause : les hormones ? Le stress ? Des habitudes alimentaires qui ne sont pas optimales ? (Pour le savoir, j’ai interrogé des médecins sur la façon dont le stress, en particulier celui que nous subissons pendant la pandémie de coronavirus, peut affecter vos règles.
Les effets du stress sur les règles
Vous pensez que votre utérus règne en maître sur vos règles ? Il s’agit en fait d’un lien entre le cerveau et l’utérus. Une région du cerveau appelée hypothalamus envoie des hormones à une glande située à la base du cerveau, l’hypophyse. Ces hormones signalent au cerveau de libérer les hormones responsables de la stimulation des ovaires, qui à leur tour indiquent à l’utérus qu’il doit avoir des règles. Le cortisol, une hormone de stress également produite par le cerveau, peut interférer avec ce processus, entraînant un retard ou une absence de règles, voire des règles douloureuses.
« Si nous sommes physiquement stressées, nous le montrons en ne dormant pas bien, en ne mangeant pas bien ou en ne faisant pas autant d’exercice », Sherry Ross, MD, gynécologue-obstétricienne et auteur de She-ology : The Definitive Guide to Women’s Intimate Health, déclare à Health.
« Le cortisol affecte nos hormones reproductives en interférant avec les cycles de rétroaction qui créent un déséquilibre des hormones périodiques nécessaires comme l’œstrogène et la progestérone », explique Christine Greves, médecin gynécologue-obstétricienne basée en Floride, à Health. Si le cortisol n’est pas mauvais en soi, un excès de cortisol peut déséquilibrer les fonctions corporelles, comme la menstruation. Plus votre taux de cortisol est élevé, plus vous risquez d’avoir des règles bizarres.
Si vos règles ont été tardives ou irrégulières, le stress lié à la pandémie de COVID-19 pourrait-il en être la cause ? Les résultats préliminaires d’une étude britannique suggèrent que les changements de mode de vie pendant le confinement ont affecté les cycles et les symptômes menstruels des femmes, le stress étant le principal facteur contributif. Les auteurs de l’étude affirment que leur analyse, qui doit encore faire l’objet d’un examen par les pairs, est la première à détailler les implications de la pandémie sur les cycles menstruels.
Au total, 749 femmes physiquement actives ont répondu à un questionnaire de 33 questions sur leur cycle menstruel avant et pendant la période de confinement. Plus de la moitié – 52,6 % – ont connu une modification de leur cycle pendant la période d’enfermement ; plus d’un tiers ont noté un changement dans leurs saignements. Celles qui ont fait état d’un niveau élevé de stress ou d’inquiétude concernant leur propre santé ou celle des membres de leur famille ont connu une augmentation significativement plus importante des symptômes liés aux règles que les autres femmes. Le stress lié à la sécurité de l’emploi a été associé à une augmentation de la durée des saignements.
Il est logique que les pressions sanitaires, financières et familiales que subissent tant de personnes en ce moment soient considérées comme un stress psychologique, le genre de stress qui peut avoir un effet sur la menstruation. Alors, comment pouvez-vous contrôler votre réaction au stress et faire baisser votre taux de cortisol ? Adoptez des activités qui réduisent le stress, comme la méditation ou l’exercice physique léger. « Nous ne pouvons pas réinitialiser nos cycles sans nous gérer nous-mêmes d’une manière plus équilibrée et similaire à ce qu’elle était avant que le stress ne prenne le dessus », explique le Dr Ross.
Si vos règles ne surviennent pas à la date prévue ou sont complètement absentes, et que vous êtes convaincue que le stress de la quarantaine en est la cause, pensez à consulter votre médecin pour en être sûre. N’oubliez pas que les règles sont irrégulières pour de nombreuses raisons – il peut s’agir de médicaments que vous prenez, d’une thyroïde hyperactive ou, vous l’avez deviné, d’une éventuelle grossesse.
« Il y a d’autres choses que le stress qui peuvent entraîner des règles bizarres ; une perte ou un gain de poids important peut interrompre les schémas d’ovulation. De nombreux exercices peuvent également perturber le schéma de libération cyclique », explique à Health Mary Jane Minkin, MD, professeur clinique de gynécologie-obstétrique à l’école de médecine de Yale. « La chose la plus importante que je puisse dire est de ne pas paniquer Les règles irrégulières sont très courantes en ce moment, étant donné que nous sommes tous un peu stressés. »
Stress et règles pandémiques
Que faire si vos règles sont en retard
