Explorez le monde envoûtant de la passiflore, une plante comestible aux couleurs vibrantes, dont les origines remontent aux régions chaudes d’Amérique du Sud, en particulier au Mexique. Cette liane grimpante, aux allures exotiques, ne se limite pas à ces terres lointaines ; elle s’épanouit également en Asie, en Australie et en Afrique, là où le climat doux lui offre un foyer idéal. Plongeons dans l’univers fascinant de la passiflore et découvrons ses bienfaits apaisants pour le corps et l’esprit de cette plante anti-stress.
Qu’est-ce que la passiflore ?
Il existe environ 500 espèces connues de passiflore. Cette famille de plantes est également connue sous le nom de Passiflora. Certaines études suggèrent que certaines espèces pourraient avoir des vertus médicinales. Par exemple, Passiflora incarnata pourrait aider à traiter l’anxiété et l’insomnie.
Les Amérindiens ont utilisé la passiflore pour traiter une variété d’affections. Il s’agit notamment des furoncles, des plaies, des otites et des problèmes de foie.
Les explorateurs espagnols ont appris l’existence de la passiflore auprès des indigènes péruviens. Ils ont nommé ces plantes en raison de leur ressemblance avec un crucifix. Dans les traditions chrétiennes, « la Passion » est un terme utilisé pour décrire la dernière période de la vie de Jésus-Christ, y compris sa crucifixion.
En Europe, les gens ont utilisé P. incarnata pour traiter l’agitation et la nervosité. Certaines personnes l’utilisent également pour traiter l’anxiété. Le fruit est également utilisé pour aromatiser certaines boissons.
Quels sont les bienfaits potentiels de la passiflore ?
Selon le National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH), des recherches supplémentaires sont nécessaires pour évaluer les utilisations potentielles de la P. incarnata. Certaines études suggèrent qu’elle pourrait aider à soulager l’anxiété et l’insomnie. D’autres espèces de passiflore se sont révélées prometteuses pour traiter les problèmes d’estomac.
Elle peut calmer votre esprit
P. incarnata a de nombreux noms communs, y compris la passiflore pourpre et le maypop. Les premières études suggèrent qu’elle pourrait aider à soulager l’insomnie et l’anxiété. Elle semble stimuler le niveau d’acide gamma-aminobutyrique (GABA) dans le cerveau. Ce composé réduit l’activité cérébrale, ce qui peut vous aider à vous détendre et à mieux dormir.
Dans un essai publié dans Phytotherapy Research, les participants ont bu une dose quotidienne de tisane à base de passiflore pourpre. Après sept jours, ils ont signalé une amélioration de la qualité de leur sommeil. Les chercheurs suggèrent que la passiflore pourpre peut aider les adultes à gérer les irrégularités légères du sommeil.
Certains essais suggèrent que la passiflore pourpre peut également soulager l’anxiété. Une étude publiée dans la revue Anesthesia and Analgesia a examiné ses effets sur des patients devant subir une intervention chirurgicale. Les patients qui l’ont consommé ont rapporté moins d’anxiété que ceux qui ont reçu un placebo.
Elle pourrait soulager votre estomac
D’autres membres de la famille des Passiflora pourraient aider à traiter les problèmes d’estomac. Passiflora foetida est plus communément connue sous le nom de passiflore puante. Dans une étude publiée dans le Indian Journal of Pharmacology, des chercheurs ont examiné son potentiel pour traiter les ulcères d’estomac. Ils ont constaté qu’il aidait à soulager les ulcères chez les rats et qu’il présentait également un potentiel antioxydant.
Dans une autre étude rapportée dans BioMed Research International, les scientifiques ont examiné Passiflora serratodigitata. Ils ont créé un extrait à partir de ses feuilles et de ses tiges. Cet extrait s’est également révélé prometteur pour le traitement des ulcères chez les rats. Mais d’autres recherches sont nécessaires sur l’homme.
Quels sont les risques potentiels de la passiflore ?
Selon le NCCIH, la passiflore est généralement considérée comme sûre. Mais elle peut provoquer certains effets secondaires, tels que :
- somnolence
- étourdissements
- confusion
Pour cette raison, elle ne doit pas être prise en même temps que des médicaments sédatifs. Il n’est pas non plus sans danger pour les femmes enceintes ou qui allaitent. Il peut provoquer des contractions si vous êtes enceinte.
Comment prendre la passiflore ?
Vous pouvez ajouter de la passiflore séchée à de l’eau bouillante pour créer une tisane. Vous pouvez trouver de la passiflore séchée ou des tisanes préemballées dans de nombreux magasins de produits naturels. Vous pouvez également trouver des extraits liquides, des gélules et des comprimés.
Parlez toujours à votre médecin avant d’essayer la passiflore comme traitement alternatif. Il peut vous aider à évaluer les avantages et les risques potentiels.
