Dans la vie, deux individus peuvent être confrontés à une même épreuve. Cependant, l’un d’entre eux pourra en ressortir grandi tel un diamant, tandis que l’autre fondra comme neige au soleil. Tout ceci est imputable à une aptitude essentielle : la résilience.
La résilience se définit comme la capacité à affronter les défis de la vie, à se relever après des épreuves et à se rétablir promptement. Elle nécessite une grande force intérieure ainsi qu’une capacité à rebondir après un traumatisme.
Selon Boris Cyrulnik, l’un des experts français les plus connus sur le sujet, « la résilience, c’est apprendre à danser sous la pluie plutôt que d’attendre que l’orage passe ». Neuropsychiatre et éthologue de renom, Cyrulnik a largement contribué à la popularisation du concept de résilience en France. Ayant lui-même vécu des épreuves difficiles dans sa jeunesse, il incarne parfaitement l’idée de la résilience.
Voici 10 citations inspirantes sur la résilience !
10 citations inspirantes sur la résilience
- “ La résilience est la capacité à naviguer dans les torrents de la vie. » – Boris Cyrulnik
- « Vous ne devriez jamais avoir peur de faire des erreurs, car vous apprenez de ces erreurs. La résilience n’est pas quelque chose que vous avez, c’est quelque chose que vous gagnez » Michelle Obama
- « L’Europe a prouvé sa résilience et sa capacité à surmonter les crises et les défis les plus difficiles. Nous sommes plus forts ensemble » Ursula von der Leyen
- « La résilience est la capacité de se redresser après avoir été mis à terre, de reprendre son souffle, de rebondir et de continuer à avancer » Steve Goodier
- « La résilience n’est pas ce que vous avez, c’est ce que vous faites » Mary Holloway
- « La résilience est une qualité essentielle dans la vie, car les choses ne vont pas toujours se passer comme prévu. La résilience vous permet de continuer à avancer » F. John Wooden
- « La résilience n’est pas un trait que vous êtes né avec ou sans. C’est quelque chose que vous pouvez apprendre et développer » G. Vince Lombardi
- « La résilience est le pouls de l’humanité, c’est le battant de coeur qui nous permet de continuer à avancer malgré les difficultés et les épreuves » H. Mary Anne Radmacher
- « Bien que le monde soit plein de souffrance, il est aussi plein de la résilience nécessaire pour la surmonter » Helen Keller
- « La résilience est la vertu la plus importante que nous puissions posséder. Elle nous permet de continuer à avancer malgré tout, de ne jamais abandonner, de toujours croire que nous sommes capables de relever les défis les plus difficiles »J. Winston Churchill
Les bienfaits de cultiver la résilience
La résilience offre de nombreux avantages dans la vie personnelle, professionnelle et relationnelle.
- Dans la vie personnelle, la résilience permet de mieux faire face aux épreuves de la vie, de rebondir plus rapidement après un échec et de maintenir une attitude positive face aux difficultés.
- Dans la vie professionnelle, elle peut aider à mieux gérer le stress, à s’adapter aux changements et à rebondir après une période difficile.
- Dans la vie relationnelle, la résilience permet de mieux communiquer, de développer des relations interpersonnelles plus solides et de mieux gérer les conflits.
Les moyens de développer sa résilience
Pour développer sa résilience, plusieurs moyens peuvent être utilisés.
- Tout d’abord, la gestion des émotions est essentielle. Il faut être en mesure de reconnaître et de comprendre ses propres émotions afin de les gérer efficacement.
- Ensuite, le renforcement de l’estime de soi est important pour avoir confiance en soi et être plus résistant aux obstacles.
- La pratique de la méditation peut également être bénéfique, car elle permet de se concentrer sur le moment présent et d’apaiser le mental.
- Enfin, la recherche de soutien social peut être très utile pour surmonter les moments difficiles. Il est important de se tourner vers les personnes de confiance et de s’appuyer sur leur soutien pour renforcer sa résilience.
