Selon les recherches, le stress émotionnel à court et à long terme peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral. Toutefois, certaines mesures préventives peuvent contribuer à réduire ce risque.
Un accident vasculaire cérébral survient lorsque la circulation sanguine vers une partie du cerveau est interrompue. Ces interruptions peuvent être causées par un caillot de sang ou l’éclatement d’un vaisseau sanguin. L’AVC est une
La recherche montre que le stress émotionnel peut augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral et d’autres événements cardiovasculaires. Le stress à long terme (chronique) et le stress à court terme peuvent tous deux avoir un effet.
Cet article examine de plus près le lien entre l’AVC et le stress et ce qui peut être fait pour aider à prévenir un AVC.
Un AVC peut-il être causé par le stress et l’anxiété?
Oui, selon la recherche, il existe un lien entre le stress et l’AVC.
Selon une vaste étude
Les chercheurs impliqués dans cette étude ont également déterminé que le lien entre l’accident vasculaire cérébral et le stress n’était pas lié à un statut socio-économique, une profession ou un niveau d’éducation spécifique. En d’autres termes, le lien entre le stress et l’accident vasculaire cérébral était le même quel que soit le type d’emploi, le salaire ou le niveau d’éducation des participants à l’étude.
En outre, les chercheurs ont constaté que le lien entre l’accident vasculaire cérébral et le stress peut, dans certains cas, être indépendant des facteurs de risque pour la santé cardiaque tels que l’hypertension artérielle, le tabagisme ou un régime alimentaire malsain.
Stress, accident vasculaire cérébral et facteurs liés au mode de vie
En revanche, une étude
- la dépression
- le fait d’être marié
- un niveau d’éducation inférieur
- le stress perçu
De plus, cette même étude a révélé que la dépression avant l’AVC et le stress perçu étaient fortement liés à la gravité de l’AVC.
Stress et santé cardiovasculaire
Selon une
Selon cette recherche, le stress affecte la santé cardiovasculaire de l’organisme et peut entraîner des modifications de la pression artérielle et de la capacité de coagulation du sang. Ces facteurs peuvent augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral.
Le stress peut affecter votre santé cardiovasculaire de plusieurs façons. Par exemple, il peut entraîner une constriction (rétrécissement) des artères, ce qui peut provoquer une augmentation de la pression artérielle.
Le stress peut également augmenter la capacité de coagulation du sang. Cela peut augmenter le risque de formation de caillots, ce qui peut entraîner une obstruction des vaisseaux sanguins, ou la rupture d’une plaque préexistante, qui peut se déplacer vers le cerveau et provoquer un accident vasculaire cérébral.
En outre, le stress chronique peut affecter l’organisme de plusieurs manières. Ces effets peuvent être les suivants :
- hypertension artérielle
- inflammation
- augmentation du cholestérol
Stress et choix de mode de vie
Les personnes qui ont un niveau élevé de stress chronique ont également tendance à faire
- faire moins d’exercice
- dormir moins
- fumer
- consommer trop d’alcool
- se tourner vers la nourriture pour se réconforter
- prendre du poids en conséquence
Tous ces facteurs peuvent également augmenter le risque d’accident vasculaire cérébral. Le stress est donc un double problème en ce qui concerne le risque d’AVC.
Quel type d’AVC est causé par le stress ?
Il existe deux principaux types d’AVC:
- Accident vasculaire cérébral ischémique: Un accident vasculaire cérébral ischémique se produit lorsqu’un caillot sanguin bloque la circulation du sang dans une partie du cerveau. Un caillot est souvent causé par une accumulation de graisse, ou plaque, dans les vaisseaux sanguins, qui se détache et obstrue un vaisseau sanguin.
- L’AVC hémorragique: Un AVC hémorragique se produit lorsqu’un vaisseau sanguin se rompt ou se casse partiellement ou totalement. La circulation sanguine vers une partie du cerveau est interrompue parce que le sang se répand dans les tissus environnants.
Un accident ischémique transitoire (AIT) est parfois appelé mini-AVC ou AVC d’avertissement. Il est différent des deux principaux types d’AVC car le flux sanguin vers le cerveau n’est que temporairement bloqué ou interrompu, généralement pendant
Bien que les symptômes d’un mini-AVC ne durent pas longtemps, ils sont souvent un signe précoce d’un AVC plus grave. En fait, environ
Une
Que ressent-on lors d’un AVC?
Un AIT peut être le précurseur d’un AVC plus important et plus grave. Certaines personnes peuvent confondre les symptômes d’un AIT avec une crise d’angoisse, de sorte que ce signe précoce peut passer inaperçu.
Les symptômes d’un accident vasculaire cérébral, y compris d’un AIT, sont les suivants :
- confusion soudaine
- difficulté à parler, troubles de l’élocution
- changements visuels
- perte d’équilibre
- étourdissements
- perte de coordination
- impuissance ou faiblesse du visage, des bras ou des jambes
- affaissement du visage
- maux de tête sévères sans cause claire
Le stress peut être à l’origine de problèmes similaires. Par exemple, les personnes très stressées peuvent avoir des difficultés à penser ou à exprimer clairement leurs pensées. Cependant, la principale différence entre les symptômes d’un AIT et ceux du stress réside dans la soudaineté des symptômes. Dans la plupart des cas, les symptômes d’un AIT se développent rapidement et sont immédiatement intenses. Quelle que soit la gravité des symptômes, si vous ressentez de la confusion, des difficultés à parler, des vertiges ou des engourdissements, il est important de consulter un médecin.
Diagnostic et traitement
Si vous présentez l’un des symptômes ci-dessus, vous devez obtenir des soins médicaux d’urgence en contactant le 911 ou les services d’urgence locaux. Un diagnostic et un traitement rapides peuvent aider à prévenir les lésions cérébrales.
Pour diagnostiquer un accident vasculaire cérébral, les médecins auront probablement recours à un examen d’imagerie pour détecter un caillot, une hémorragie ou un autre problème. Un scanner ou une IRM peut détecter un saignement dans le cerveau, un blocage ou une tumeur.
Une fois le diagnostic posé, le traitement commence immédiatement. Les options de traitement comprennent des médicaments pour briser le caillot ou une procédure pour l’enlever. Si l’AVC est causé par une hémorragie, une autre intervention peut fermer la rupture et rétablir la circulation sanguine.
Quelles mesures pouvez-vous prendre pour prévenir un AVC?
La réduction de votre niveau de stress peut contribuer à diminuer le risque d’AVC. Voici quelques techniques de réduction du stress :
- Respirer : Respirer lentement et profondément lorsque vous vous sentez stressé peut aider à ralentir votre rythme cardiaque et à abaisser votre tension artérielle.
- Écouter de la musique apaisante : Accordez-vous quelques minutes d’évasion avec de la musique qui vous calme ou vous met d’humeur détendue.
- Essayer des applications calmantes: Les applications pour smartphone peuvent vous aider à pratiquer des techniques calmantes pour réduire le stress ou l’anxiété.
- Se lever et bouger: Quelques minutes d’exercice peuvent aider à réduire le stress et à abaisser la tension artérielle.
En plus de ces techniques de réduction du stress sur le moment, les mesures préventives suivantes peuvent grandement contribuer à réduire votre risque d’AVC lié au stress :
- Se reposer suffisamment : Un manque de sommeil peut augmenter les hormones de stress et l’inflammation, mais un sommeil suffisant peut réduire l’effet du stress sur votre corps.
- Faites d’une alimentation saine une priorité: Lorsque vous vous sentez stressé, vous pouvez être moins enclin à faire des choix alimentaires idéaux, mais manger des repas nutritifs et équilibrés peut aider à réduire les effets du stress.
- Évitez les mécanismes d’adaptation malsains: Essayez de ne pas gérer votre stress en fumant ou en buvant trop d’alcool. Essayez plutôt de remplacer ces comportements par d’autres plus sains, comme faire une promenade, parler avec un ami, écouter votre musique préférée ou vous adonner à votre passe-temps favori.
- Rechercher de l’aide en matière de santé mentale: Si le stress et l’anxiété envahissent votre vie quotidienne, il peut être judicieux d’en parler à un professionnel de la santé mentale. Il peut vous enseigner des mécanismes d’adaptation qui vous aideront à gérer le stress de manière saine.
L’essentiel
Le stress peut avoir de nombreux effets négatifs sur votre organisme. L’un de ces effets est un risque accru d’accident vasculaire cérébral.
Toutefois, vous pouvez prendre des mesures préventives sur le moment et à long terme pour réduire le risque d’accident vasculaire cérébral. Il s’agit notamment d’apprendre à trouver le calme dans les moments de grand stress et de pratiquer des habitudes saines, comme faire de l’exercice régulièrement et dormir suffisamment.
