La perte fait partie intégrante de la vie. Mais pour certaines personnes, la peur de perdre leurs proches est une source constante d’anxiété, également connue sous le nom de peur de l’abandon.
La peur de l’abandon est généralement la conséquence d’une maltraitance, d’une négligence ou d’autres expériences traumatisantes vécues au début de la vie. Dans certains cas, les problèmes d’abandon sont un symptôme du trouble de la personnalité borderline.
Il existe de nombreux signes caractéristiques des problèmes d’abandon. Par exemple, les enfants peuvent refuser d’aller à l’école ou à la crèche. Les adultes, quant à eux, peuvent avoir du mal à s’ouvrir et à nouer des relations étroites avec les autres. Les adultes, quant à eux, peuvent avoir du mal à s’ouvrir et à nouer des relations étroites avec les autres, ce qui se traduit par des comportements de recherche d’attention et de satisfaction des autres.
Heureusement, les problèmes d’abandon peuvent être traités. De nombreuses personnes souffrant de ces problèmes parviennent à développer des relations saines avec l’aide d’une thérapie.
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Qu’est-ce que la peur de l’abandon ?
La peur de l’abandon est une forme d’anxiété dans laquelle une personne craint de perdre des êtres chers. Elle peut se manifester par la peur de la mort d’un être cher ou de la fin d’une relation. Elle peut avoir un impact sur les relations d’une personne tout au long de sa vie. Ces peurs ont tendance à se développer tôt dans l’enfance, affectant jusqu’à 4 % de tous les enfants.
Les problèmes d’abandon sont liés à des styles d’attachement distincts. Ces styles d’attachement comprennent :
- Attachement évitant: Les personnes ayant ce style d’attachement ont des difficultés à nouer des relations. Elles peuvent avoir l’impression de ne pas pouvoir s’ouvrir aux autres de peur qu’ils les quittent.
- L’attachement anxieux/résistant : Dans cette forme d’attachement, les gens établissent des relations de dépendance étroites. Cela peut être dû au fait qu’elles craignent que l’autre personne ne les quitte.
- L’attachement désorganisé : Les personnes ayant ce style d’attachement ont des sentiments contradictoires. Il présente des caractéristiques des styles d’attachement évitant et anxieux.
- L’attachement sécurisant : Ce style d’attachement favorise des relations saines. Les personnes ayant ce style d’attachement apprécient leur propre valeur et ne dépendent pas trop des autres.
Signes courants d’abandon
Il existe de nombreux signes courants de problèmes d’abandon. Si ces signes et symptômes répondent aux critères du Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux V (DSM-5), ils peuvent conduire à un diagnostic formel d’anxiété de séparation.
Les signes et les symptômes de l’anxiété de séparation sont les suivants
- Anxiété et craintes concernant les proches : Sentiment que vos proches vous quittent. Inquiétude de se retrouver seul. Inquiétude à l’idée de laisser tomber les autres.
- Difficulté à maintenir des relations saines : Les personnes souffrant de problèmes d’abandon sont plus susceptibles d’être célibataires ou divorcées. Elles peuvent passer rapidement d’une relation à l’autre ou s’accrocher à des relations malsaines. Elles peuvent demander à leurs proches de les rassurer constamment. Elles peuvent également adopter des comportements de recherche d’attention.
- Symptômes cognitifs et psychiatriques : Les personnes souffrant de ces problèmes peuvent avoir des difficultés de concentration, des niveaux élevés d’irritabilité et des idées suicidaires, et sont plus susceptibles de développer d’autres troubles psychiatriques tels que l’anxiété.
Signes d’abandon chez l’enfant
Des événements traumatisants tels que la mort d’un parent peuvent entraîner des problèmes d’abandon chez certains enfants. Les signes les plus courants de cette affection sont les suivants
- Pleurs, cris ou crises de colère lors du départ d’un parent
- Anxiété à l’idée d’aller à l’école ou à la garderie
- Inquiétudes, craintes ou anxiété excessive liées à la séparation des parents
- Cauchemars et énurésie
Les enfants peuvent également présenter des symptômes physiques en plus de ces problèmes. Ces symptômes sont les suivants
- Maux de tête
- Gêne abdominale ou problèmes gastro-intestinaux
- Douleurs thoraciques
- Fréquence cardiaque élevée
Qu’est-ce qui cause les problèmes d’abandon ?
Environnement prénatal
De nombreux facteurs qui contribuent aux problèmes d’abandon plus tard dans la vie se produisent avant la naissance. En effet, la santé d’un parent enceinte a un impact sur le développement du fœtus. Ces facteurs sont les suivants :
Expériences en début de vie
Les styles parentaux, la négligence, les traumatismes, les abus et d’autres expériences vécues au début de la vie peuvent contribuer aux problèmes d’abandon. Voici quelques-uns de ces facteurs :
- Les longues périodes d’absence parentale : Cette absence peut résulter du travail d’un parent, d’un divorce, d’un déploiement militaire ou de l’immigration.
- La perte d’un parent : La perte précoce d’un parent peut entraîner des problèmes d’abandon. Six ans après la perte d’un parent, l’enfant peut continuer à éprouver de l’anxiété liée à la relation.
- Alcoolisme parental : Environ 14 % des enfants dont les parents ont des troubles liés à la consommation d’alcool développeront une anxiété liée à la séparation.
- Parentalité malsaine ou abus: Parmi les exemples de ces styles de parentalité qui entraînent une augmentation des problèmes d’abandon, citons le fait de dormir dans le même lit que l’enfant, le manque d’affection et l’abus physique/verbal/sexuel.
- Santé mentale parentale :
- Vie familiale instable : Le fait de déménager régulièrement et de grandir dans des familles d’accueil peut entraîner des problèmes d’abandon.
Conditions sous-jacentes
Les problèmes d’abandon sont un symptôme de différents troubles mentaux et médicaux. Le traitement de l’affection mentale sous-jacente permet d’atténuer ces symptômes. Ces troubles sont notamment les suivants :
- Trouble de la personnalité limite : Les personnes atteintes de ce trouble ont des problèmes relationnels, d’impulsivité, d’image de soi et de régulation émotionnelle.
- Troubles anxieux sous-jacents : Les problèmes d’abandon sont un symptôme du trouble d’anxiété généralisée, du trouble d’anxiété sociale et du trouble obsessionnel compulsif.
- Autres troubles sous-jacents : Ils comprennent les migraines, les maladies inflammatoires de l’intestin, l’asthme, les maladies thyroïdiennes et les arythmies cardiaques.
Comment faire face aux problèmes d’abandon
Il existe de nombreuses stratégies individuelles pour faire face aux problèmes d’abandon. Il est important de noter qu’il est possible de traiter ces problèmes et d’améliorer ses relations.
Thérapie par la parole
Les thérapies en ligne et en personne aident les gens à développer des stratégies saines pour faire face à leurs problèmes d’abandon. Voici quelques plateformes populaires pour trouver un thérapeute en ligne :
- BetterHelp : Une plateforme particulièrement utile pour trouver un praticien en ligne pour traiter les symptômes dépressifs.
- TalkSpace : Une plateforme en ligne similaire à BetterHelp qui offre des options pour dialoguer par texte avec votre thérapeute. Elle est également facile à utiliser sur un appareil mobile.
- Teen Counseling : Cette plateforme en ligne est spécialisée dans les thérapies pour adolescents.
Plusieurs formes de thérapie sont efficaces. Cela inclut :
- Thérapie cognitivo-comportementale (TCC): Elle est considérée comme un traitement de première ligne des problèmes d’abandon. Elle aide à recadrer les schémas de pensée et les comportements négatifs.
- Thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT) : Cette forme de thérapie aide une personne à se sentir plus à l’aise face à l’inconfort et à l’anxiété. Après avoir accepté l’anxiété, les thérapeutes aident la personne à agir en fonction de ses valeurs plutôt que de ses émotions impulsives.
- Thérapie comportementale dialectique (TCD) : Cette forme de thérapie est efficace pour les problèmes d’abandon, y compris ceux qui découlent du trouble de la personnalité limite. Cette forme de thérapie s’inspire de la thérapie cognitivo-comportementale. Cependant, elle met davantage l’accent sur l’acceptation de soi et l’apprentissage de la régulation des émotions.
Médicaments contre l’anxiété
Lorsque la thérapie seule ne donne pas de résultats, un psychiatre peut prescrire des médicaments. L’anxiolytique appartient à une classe de médicaments appelés inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine.
Ils agissent sur la signalisation chimique dans le cerveau. Cela peut aider à faire durer les effets de la thérapie. Ces médicaments sont prescrits pendant au moins 6 mois. Ils sont ensuite progressivement interrompus à mesure que les problèmes d’abandon s’estompent.
Conseils familiaux
Le conseil familial aide les soignants à adapter leur style d’éducation et à mieux comprendre leur enfant.
Voici quelques stratégies que les parents peuvent apprendre :
- Tenir ses promesses
- Maintenir un horaire cohérent
- Rituels d’adieu
- Pratiquer la séparation
Prendre soin de soi
Il existe de nombreuses stratégies d’autosoins qui aident une personne à faire face aux problèmes d’abandon. Certains de ces conseils sont également enseignés par des professionnels de la santé mentale. Il s’agit notamment de :
- Signaler les pensées anxieuses sans les engager
- Dormir, faire de l’exercice, et manger sainement pour réduire le stress
- Pratiquer des passe-temps et des activités qui renforcent la confiance en soi
- Rester en contact avec un réseau de soutien composé d’amis et de membres de la famille
Comment les problèmes d’abandon se manifestent-ils dans les relations amoureuses ?
Ces problèmes se manifestent de différentes manières dans les relations. Voici quelques signes :
- Difficulté à maintenir des relations saines : Les personnes souffrant de problèmes d’abandon peuvent devenir excessivement dépendantes de leurs amis ou de leurs proches. Elles peuvent avoir peur d’être seules ou craindre que leurs amis ou partenaires ne se soucient pas d’elles.
- Panique et anxiété : Les personnes souffrant de problèmes d’abandon ont tendance à paniquer ou à devenir anxieuses lorsque leurs amis ou leurs proches les quittent. Elles peuvent demander qu’on les rassure davantage ou vous appeler à plusieurs reprises après votre départ.
- Problèmes de communication:Les personnes souffrant de problèmes d’abandon peuvent être plus impulsives. Cela signifie que leurs émotions prennent le dessus. Elles peuvent essayer de culpabiliser les autres pour qu’ils restent avec elles plus longtemps ou adopter des comportements malsains pour attirer l’attention.
Les parents, les proches et les soignants d’une personne souffrant de problèmes d’abandon peuvent également l’aider à faire face à la situation lorsqu’ils remarquent ces signes. Voici quelques stratégies utiles :
- Rassurer la personne : Les personnes souffrant de problèmes d’abandon craignent souvent que leurs amis et leurs proches les abandonnent. Le fait de les rassurer sur leurs inquiétudes contribue à les mettre à l’aise.
- Validez leurs sentiments :
- Parlez-leur calmement : Si vous remarquez qu’un ami ou un proche a un comportement inquiétant, parlez-lui calmement. Dites-lui que vous vous inquiétez pour lui. Faites-lui savoir que vous vous souciez de lui et, le cas échéant, suggérez-lui une aide professionnelle supplémentaire.
Un bref examen
Les problèmes d’abandon sont une forme d’anxiété qui a un impact négatif sur les relations. Ils provoquent un excès de stress et d’inquiétude à l’idée que des êtres chers les quittent. Les traumatismes, les abus, la négligence au début de la vie ou d’autres problèmes de santé mentale peuvent conduire à des problèmes d’abandon. Heureusement, ces problèmes sont facilement traités par la thérapie par la parole.
