Programme Liberté pour (re)prendre confiance en soi

Lise Bourbeau : Surmonter vos peurs.

Comment faire la différence entre nos peurs réelles et nos peurs irrationnelles ? Lise Bourbeau vous dévoile un exercice simple et efficace pour identifier vos peurs et les surmonter.

8m 39s

Christophe André : Méditation : Calmer votre stress.

La réduction du stress est un sujet de préoccupation majeure. De très nombreuses études scientifiques le valide : pratiquer la méditation permet de calmer l'esprit et une meilleure gestion du stress. Dans cette leçon, Christophe André nous explique comment réagir face aux situations de stress et comment l’atténuer, pour éviter le burn-out par exemple. Une leçon pour vous initier à accueillir le stress, à vous calmer et cheminer vers l'apaisement et le discernement grâce à deux exercices fondamentaux.

22m 29s

Christophe André : Méditation : Apaiser vos émotions négatives.

Apprendre la méditation permet un meilleur équilibre émotionnel. Dans cette leçon, Christophe André vous livre ses méthodes et ses astuces de méditation pour apaiser et gérer les émotions négatives. Un travail de conscience pour apprendre à accueillir les émotions désagréables tout en conservant son calme intérieur.

21m 35s

Christophe André : Méditation : Surmonter votre anxiété.

Apprenez les différents mécanismes de l’anxiété. Celui qu’on appelle le psy préféré des français vous donne les clés pour contrer l’anxiété et laisser place au lâcher prise. À la fin de cette leçon, vous pourrez réaliser un exercice et une méditation guidée pour apprendre à lâcher prise.

24m 22s

Christophe André : Le remède à la tristesse pour être plus heureux au quotidien.

Christophe André vous explique les symptômes mais aussi les facteurs de la tristesse. Grâce à un exercice pratique et une méditation guidée, le neuropsychiatre vous aide à faire face à la tristesse pour laisser place au sourire!

19m 00s

Lise Bourbeau : L'antidote à la culpabilité pour prendre un nouveau départ.

Comment l'égo utilise la culpabilité pour vous dominer ? Lise Bourbeau vous l'enseigne dans cette leçon et vous donne le meilleur antidote à la culpabilité.

15m 46s

Lise Bourbeau : Lâcher prise et commencer à s'aimer soi-même.

Le dialogue intérieur comme outil ultime pour lâcher prise, apprendre à s'aimer et aimer les autres. Dans cette leçon, Lise Bourbeau vous dévoile des preuves concrètes de réussite de cette technique.

11m 59s

Lise Bourbeau : La technique du dialogue intérieur pour s'aimer soi-même.

Lise Bourbeau vous enseigne la puissante technique du dialogue intérieur pour apprendre à lâcher prise et à s’aimer soi-même.

12m 23s

Fabrice Midal : Accepter (enfin) qui vous êtes.

S’accepter est un vrai défi pour beaucoup de personnes. Fabrice Midal vous aide à vous accepter pleinement grâce à un exercice simple et pratique à réaliser.

16m 34s

Frédéric Lenoir : Comment se connaître (et vraiment s'affirmer) ?

Frédéric Lenoir vous apprend à vous questionner sur vous-même pour mieux vous comprendre. Il vous apprend également à devenir l’individu unique que vous êtes vraiment

19m 36s

Frédéric Lenoir : Un exercice pratique pour donner du sens à votre vie.

Découvrez la direction et la signification que vous souhaitez donner à votre vie grâce à un exercice pratique.

20m 10s

Boris Cyrulnik : Reconstruire l'estime de soi et retrouver la confiance en soi.

Comment se reconstruire et reconstruire son estime ? Dans cette leçon, Boris Cyrulnik vous dévoile comment changer l'image de soi. Il aborde le cas du trouble empathique et vous partage plusieurs exercices à faire pour se revaloriser et retrouver la confiance en nous.

13m 10s

Christophe André : Méditation : Augmenter l'estime de soi.

Trop souvent, nous manquons de compassion envers nous-même. Durant ce temps de méditation, Christophe André vous invite à méditer en travaillant sur votre équilibre intérieur et à améliorer l'estime de soi. Dans cette leçon, Christophe André vous donne une série d’exercices pour vous aider à entretenir et à cultiver votre estime personnelle.

20m 39s

Thomas d'Ansembourg : Comment éviter de vous renfermer sur vous-même ?

Dans cette leçon, Thomas d'Ansembourg vous aide à prendre conscience de vos enfermements et vous aide à identifier vos besoins. Ce cours mèle une nouvelle fois théorie et pratique, avec un exercice sur le ressenti (sensoriel, sentimental etc.).

27m 00s

Fabrice Midal : Retrouver la confiance en vous (et en la vie).

Apprenez à avoir confiance en vous. Dans cette leçon, Fabrice Midal vous donne la clé de la confiance en soi et plus exactement de la confiance dans la vie.

13m 46s

Christophe André : Méditation : Augmenter votre confiance en vous.

D'où vient la perte d’estime de soi, quelles sont les causes et comment retrouver une estime de soi ? Ce sont des questions auxquelles le psychiatre vous répond dans cette leçon. À la fin, vous aurez l’occasion de réaliser un exercice pratique et une méditation pour apprendre à vous valoriser.

18m 11s

Major Mouvement : Ressentir immédiatement plus de confiance en quelques minutes.

Dans ce rendez-vous, Major Mouvement vous explique comment se sentir mieux dans son corps en développant des postures adéquates !

19m 56s

Boris Cyrulnik : Construire des relations saines avec les autres.

Un sentiment d'appartenance défaillant durant la petite enfance mène au trauma psychique et rend difficile plus tard la construction de relations normales. Dans cette leçon, Boris Cyrulnik évoque la maltraitance et vous donne ses clés pour bâtir des relations saines. Apprenez à mieux vous sentir avec vous-même et avec les autres.

37m 05s

Christophe André : Comprendre et (bien) réagir face aux émotions de vos proches.

Et si vous pouviez calmer les émotions négatives (colère, stress, tristesse) de vos proches ? Dans cette leçon, Christophe André vous livre tous ses secrets pour y parvenir à travers une séance de méditation que vous pouvez faire à deux ou à plusieurs.

18m 02s

Christophe André : Méditation : Vivre en harmonie avec les autres.

Apprenez à accepter les émotions de vos proches, des autres… Dans cette leçon, le neuropsychiatre vous explique le principe de l’intelligence émotionnelle. À la fin de la leçon, Christophe André vous donne un exercice pratique pour savoir réagir face aux émotions des autres...

11m 01s

Jonathan Lehmann : S'affranchir du regard des autres (et savoir dire non sans décevoir vos proches).

Comment s'affranchir du regard des autres ? Comment se libérer de la peur de décevoir ? C'est ce que vous découvrirez dans cette leçon grâce aux astuces et aux exercices de méditations guidées de Jonathan Lehmann.

16m 19s

Major Mouvement : "100% énergie, 0% coup de pompe" , augmenter votre énergie au quotidien.

Dans ce quatrième cours, vous allez apprendre à les postures à adopter ! Major Mouvement vous explique comment retrouver votre énergie pour vous sentir mieux au quotidien !

21m 19s

Isabelle Filliozat : "Enfant confiant", les clés pour éduquer un enfant confiant.

Accompagnez vos enfants dans le développement de leurs compétences scolaires mais aussi sociales en les aidant à identifier leurs forces, leurs qualités et leurs talents.

12m 29s

Boris Cyrulnik : "1 + 1 = 1", un programme court de 25 minutes pour une relation de couple épanouie.

Découvrez comment entretenir votre relation de couple grâce à plusieurs conseils applicables dès à présent. Découvrez aussi pourquoi certains couples tiennent et d’autres ne tiennent pas. Apprenez à maîtriser de simples règles de communication qui font toute la différence.

25m 07s