21 jours pour aller mieux en y consacrant seulement 10 minutes par jour

Boris Cyrulnik

Cauchemars, états anxieux, stress aigu, culpabilité, problèmes liés aux blessures du passé, voici le programme de Boris Cyrulnik pour vous reconstruire en 3 semaines et avoir une vie plus heureuse.

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What you will learn

CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE

Comment retrouver la confiance en soi après un traumatisme ?

Les outils et les exercices pratiques pour arrêter de ressasser le passé et reprendre goût à la vie.

Comment se libérer du passé, vivre l’instant présent et construire son futur grâce à la résilience ?

Comment sécuriser l’éducation des enfants et les préparer à affronter le monde moderne ?

Comment être résilient au quotidien ?

Les 3 règles pour surmonter ses souffrances et donner un sens à sa vie

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Le Programme Résilience : 21 jours avec Boris Cyrulnik

Le Programme Résilience : 21 jours avec Boris Cyrulnik

Une agression, un décès, un handicap, une différence sexuelle, une enfance maltraitée, une séparation, un divorce, une maladie, une période de chômage, une catastrophe naturelle, un attentat, une guerre … Tous ces événements traumatisants peuvent conditionner notre existence et déterminer nos choix de vie.

Comment surmonter ces souffrances ?

Comment faire face et accepter ces moments douloureux qui font partie de la vie et qui la rendent parfois si difficile à supporter ?

Il n’y a pas de hiérarchie dans la souffrance. Chaque individu est unique et pourra réagir à sa façon.

Certains par exemple se remettront plus facilement d’une agression physique que d’un divorce.

Tout dépend de leur parcours de vie et aussi de leur enfance.

Le seul point commun à tous les traumatismes que la vie nous inflige est la douleur qui en découle.

Mais vivre une vie sans connaitre de coups durs est tout simplement impossible.

Les coups durs font partie de la vie de tout être humain sur cette terre.

Essayer de les éviter est utopique.

En revanche, il est possible d’apprendre à apprivoiser nos traumatismes, à réussir à les contrôler et à s’en servir pour rebondir.

Vous vous dites sans doute que c’est plus facile à dire qu’à faire.

C’est vrai. Pourtant vous en êtes capable, comme chaque être humain, grâce à un concept psychologique puissant : la résilience.

Course program

Le Programme Résilience

13:23

1. Comprendre son traumatisme

Identifier les séquelles de son traumatisme et savoir le verbaliser pour pouvoir être compris et commencer le processus de guérison.

14:34

2. Identifier le traumatisme

C’est en découvrant d’où vient exactement votre traumatisme que vous allez pouvoir travailler dessus.

19:50

3. Les problèmes d’attachement

L’attachement est nécessaire à votre bien-être, vous allez aborder ici les solutions pour créer de vrais liens avec votre entourage.

09:45

4. Déterminer vos acquis et vos lacunes

Identifiez vos facteurs de protections ou de vulnérabilités pour vous appuyer dessus ou les réparer.

13:13

5. Commencer la reconstruction

Changez l’image que vous avez de vous pour améliorer votre estime de soi. La première étape de votre reconstruction.

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Une vie au service de la résilience

Boris Cyrulnik

Médecin et psychiatre expérimenté, Boris Cyrulnik est connu pour avoir popularisé le concept de résilience. Après avoir échappé à une rafle en 1942, puis la perte de ses parents déportés dans des camps, il décide d'étudier et de publier des livres qui expliquent comment se détacher d'un syndrôme traumatique, dépasser sa mémoire traumatique pour reprendre son développement personnel et accéder une vie plus heureuse. Avec empathie et bienveillance, il explique comment avancer vers la guérison après une ...

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